ハムライス
ハムライスの一例（トマトを用いないもの）
種類	米飯料理
発祥地	日本
関連食文化	洋食
提供時温度	温製
主な材料	米 ハム タマネギ
類似料理	チキンライス チャーハン ピラフ
テンプレートを表示

ハムライス（英: ham rice^[1], ham and rice^[2]）は、ハムなどと米飯を炒めた料理である^[3][4]。塩コショウや、トマトケチャップで味付けしたものがある^[3]。前者は具の少ないチャーハンのようであり^[3]、後者はハムを鶏肉に置き換えるとチキンライスになる^[5][6]。チキンライスと同じく、ピラフが日本化したものとされ^[7]、日本生まれの西洋料理（洋食）の一つである^[2]。

大正末期にトマト味のハムライスが考案されると、ブームを巻き起こしたが^[8]、チキンライスの人気に押され、次第に姿を消していった^[9]。

ハムライスの発祥について、食文化を専門とする小菅桂子は、当時高価であったハムの端材を活用しようとした、洋食屋の料理人のアイデアではと推測する^[10]。

1918年（大正7年）に発行された海軍教育本部編集の『海軍五等主厨厨業教科書』には、「チキン、ライス」と並んで「ハム、ライス」の記載があり、ハム・タマネギと白米をバターで炒め、スープで炊き、少量のドミグラスソースをかけて食したり、他の料理の付け合わせにされる^[11]。1920年（大正9年）、東京市は「市民に低廉でかつ栄養のある食物を供給する」との目的で、市営食堂のメニューに、ハムライスを採用した^[12]。1934年（昭和9年）時点で、昼・夕の定食やカレーライス、肉うどんが10銭から15銭であったのに対して、ハムライスは天丼と同じ20銭であった^[12]。

トマトソースを使ったハムライスは、1924年（大正13年）に東京・神田須田町に開店した須田町食堂が提供したのが最初とされる^[8]。カレーライスが8銭、ハヤシライスが10銭などの中、ハムライスとチキンライスは、ビーフステーキと同じ15銭という価格設定であったが^[8]、赤いトマト味のハムライスはたちまち人気メニューとなり^[8]、他店にも広まった^[10]。これを小菅は、「ハムライスブーム」と呼ぶ^[8]。1932年（昭和7年）発行の『兒童の喜ぶ飲み物とお辨當』や^[4]、1936年（昭和11年）発行の『日常の調理知識』では、「ハムライス」として、トマトケチャップを用いたものが記述されている^[13]。

飲食店で人気メニューとなったのを受け、大正時代末に、鎌倉ハム富岡商会が、ハム製造による端材の有効利用として、「ハムライスの素」という缶詰を発売した^[14][15]。家庭で米飯と「とろ火で煎りつけながら混合せ」るだけという、簡易調理商品の先駆けといえるものであった^[9]。詳細なレシピは残っていないが^[9]、1948年（昭和23年）発行の日本缶詰協会の『畜産罐詰製造講義』では、「ハムライスの素」の原料は、トマトピューレ・細切りハム・タマネギ・水・塩・砂糖・味の素・コショウとしている^[15]。鎌倉ハムの商品ラベルには、タケノコも記載されている^[9]。

「ハムライスの素」は、高級食材として明治屋や白木屋で扱われ、ヒット商品となり^[9]、鎌倉ハムは続けて「チキンライスの素」も発売した^[14]。他社も追随し、1927年（昭和2年）に明治屋が「ハムライスの素」と「チキンライスの素」を製造販売し、愛知トマト製造（現・カゴメ）も「チキンライスの素」で参入した^[16]。

その後、「チキンライスの素」の方が「ハムライスの素」の売り上げを上回るようになる^[9]。鎌倉ハムでは太平洋戦争後に「ハムライスの素」も「チキンライスの素」も製造しなくなったが、チキンライスが戦後日本社会に定着したのに対し、ハムライスは忘れ去られた^[9]。小菅は、「昭和の初めになってチキンライスとハムライスの立場は完全に逆転、そしてハムライスはいつの間にか姿を消してしまったのである」と評する^[17]。ただし、2018年（平成30年）時点でもハムライスをメニューに加えている飲食店はまだ存在している^[3]。

具材としては、小さめの角切りにしたハムのほかに、みじん切りにしたタマネギが用いられ^[4][6]、シイタケやマツタケを加える場合もある^[18]。また、グリーンピース^[4][19]やパセリが添えられることもある^[17]。

米飯を炒めて作ることもあれば^[6][20]、生米から炊き上げることもある^[2]。

トマトケチャップを用いた場合、ハムを鶏肉にするとチキンライスとなるほか、ウサギや豚の肉、ベーコンなどを用いるといった応用も可能である^[6]。なお、トマトケチャップを用いたものはケチャップライスであってハムライスではないとの見解もある^[3]。

栄養学が専門で医学博士の小田静枝によると、ハム 70 g、タマネギ 50 g、マーガリン 10 gとした場合、米飯を除いたハムライスの具の栄養価は、エネルギー 239 kcal、タンパク質 16.2 g、カルシウム 11 mg、鉄 0.2 mg、ビタミンA 7 IU、ビタミンB1 0.3 mg、ビタミンB2 0.08 mg、ビタミンC 5 mg、ナイアシン 5.0 mgになるという^[19]。特に、カルシウム、鉄、ビタミンA・B2・Cが1食に必要な量に比べてあまりに少なく、この食事では健康を保証できないと指摘している^[21]。このため小田は、ハムの量を半分にし、浮いた金で牛乳やホウレンソウを献立に加えてバランスのとれた食事にすることを勧めている^[21]。

なお、米飯を含めた場合、日本家庭料理学校長を務めた小林完は、ハム 37.5 g、タマネギ 37.5 g、グリーンピース 13.3 g、トマトソース 20 gとして、エネルギー 560.4 kcal、タンパク質 18.8 gとしている^[4]。ただし、小田と小林ではハムとタマネギの量、トマトソースの有無が異なる。

楽曲

山本正之「友情のハムライス」（『あああ がらがら どんどんどん』収録）

• トマトを用いないハムと米飯だけのハムライスを貧乏学生の節約料理として取り上げる^[3]。

• 石谷孝佑 編『米の事典：稲作からゲノムまで』（新版）幸書房、2009年11月20日。ISBN 978-4-7821-0338-8。 
• 小田静枝『たべものの秘密といのち』家政教育社、1958年1月30日。doi:10.11501/2484865。国立国会図書館書誌ID:000000975572。 
• 海軍教育本部 編『海軍五等主厨厨業教科書』帝国海軍社出版部、1918年4月30日。doi:10.11501/941875。国立国会図書館書誌ID:000000558337。 
• 刈部山本『東京「裏町メシ屋」探訪記』光文社〈光文社知恵の森文庫 tか9-1〉、2018年5月20日。ISBN 978-4-334-78744-8。 
• 小菅桂子『チキンライスの日本史』昭和女子大学近代文化研究所〈ブックレット 近代文化研究叢書 1〉、2005年7月1日。ISBN 4-7862-0302-5。 
• 荒井綜一、倉田忠男、田島眞 編『新・櫻井総合食品事典』櫻井芳人 監修、同文書院、2012年8月1日。ISBN 978-4-8103-0036-9。 
• 東京百年史編集委員会 編『東京百年史』 5巻、東京都、1972年11月15日。doi:10.11501/9640956。国立国会図書館書誌ID:000001226906。 
• 永野健『日常の調理知識』佐藤新興生活館〈新興生活叢書 第4輯〉、1936年7月18日。doi:10.11501/1090692。国立国会図書館書誌ID:000000618809。 
• 中村勝三、川野セチ『欧風料理の基礎』光生館、1929年11月15日。doi:10.11501/1684422。国立国会図書館書誌ID:000000707369。 
• 日本罐詰協会 編『畜産罐詰製造講義』日本罐詰協会、1948年9月30日。doi:10.11501/1155995。国立国会図書館書誌ID:000000843083。 
• 橋口倉子 著「手軽なご飯料理」、主婦之友社編集局 編『西洋料理と中華料理』主婦之友社〈主婦之友の家庭講座 第12輯〉、1950年4月25日。doi:10.11501/2456747。国立国会図書館書誌ID:000000871121。 
• 山本直文『司厨士入門』柴田書店、1964年5月30日。doi:10.11501/2502706。国立国会図書館書誌ID:000001055384。 
• 橋爪恵、小林完『兒童の喜ぶ飲み物とお辨當』誠文堂〈誠文堂文庫〉、1932年9月25日。doi:10.11501/1111304。国立国会図書館書誌ID:000000656842。 

この項目は、食品・食文化に関連した書きかけの項目です。この項目を加筆・訂正などしてくださる協力者を求めています（Portal:食）。

• 表示
• 編集