Удосконалення людини — це природна, штучна або технологічна зміна людського тіла з метою покращення фізичних або розумових здібностей.^[1]

Див. також — Біохакінг, Омолодження, Спортивна медицина, Посилення інтелекту.

Експоненційний розвиток і нові відкриття біології, біоінженерії та біомедичної інженерії (молекулярної, генної, клітинної, тканинної, нейроінженерії), медицини (спортивна, превентивна, доказова, регенеративна, інтегративна, холістична та персоналізована медицина, геронтологія, епігенетика, нутрігенетика та нутрігеноміка, генотерапія, наномедицина), інженерії та виробництва (наноінженерія, наноматеріали, друк органів, супер'їжа) та практичного біохакінгу (здоровий спосіб життя, нейрохакінг, омолодження) можуть дозволити людству:

• Покращувати свої фізичні здібності — сила, швидкість, витривалість.
• Покращувати свої розумові (когнітивні, ментальні) здібності — пам'ять, увагу, мислення.
• Покращувати свої сенсорні здібності — зір, слух, та, навіть, сприйняття електромагнітного випромінювання чи звуку поза спектром чутливості людських органів чуття.
• Омолоджувати свій біологічний вік швидше старіння та досягти біологічного безсмертя.
• Значно модифікувати власний організм, завдяки біоінженерії (молекулярна, генна, тканинна), генотерапії, редагуванню генома, наномедицині, біоматеріалам, наноінженерії, нейроінженерії, біосенсорам й біомолекулярній електроніці та багатьом іншим галузям й наукам, і власного гармонічного саморозвитку.

Репродуктивні покращення включають відбір ембріонів за допомогою передімплантаційної генетичної діагностики, цитоплазматичного трансферу та створених in vitro гамет.

Фізичні вдосконалення включають:

• фізичні — фізичні вправи, силові тренування;
• медикаментозні та нутрицевтичні — препарати, що підвищують працездатність, супер'їжа, біологічно активні добавки, ноотропи, спортивне харчування, допінг;
• функціональні — протези та екзоскелети з електроприводом; нейропротезування;
• медичні та біохакерські — регенеративна та персоналізована медицина, омолодження, збільшення тривалості життя, імпланти і заміна органів (див. Тканинна інженерія, Друк органів);
• косметичні — пластична хірургія, ортодонтія, остеопатія, фейсбілдинг, розумні тату.

На рівні індивідуума омолодження біологічного віку і збільшення тривалості життя можливо за рахунок комплексного впливу на всі механізми старіння^[2][3], що включає впровадження принципів здорового способу життя, раціонального харчування, регулярних фізичних вправ та достатньої фізичної активності, використанню різноманітних методик та інструментів біохакінгу та омолодження, таких як біологічно активні добавки, різноманітні гаджети, лікування стовбуровими клітинами, методики обмеження калоражу (інтервальне голодування), та запобігання потенційно токсичних факторів, таких як неякісне харчування, малорухливий спосіб життя, хронічний стрес, вживання алкоголю, паління.^{[4][5][6][7][8][9]} Крім того, потенційне впровадження в загальнодоступну практику регенеративної медицини та таких методик, як генотерапія^[10][11], редагування генома^[12], наномедицина, тканинна інженерія, включно з інженерією нервової тканини та друком органів, та інших, зможуть вивести омолодження та збільшення тривалості життя на новий рівень, не обмежений рамками в 120 років.

Наприклад, рандомізоване клінічне дослідження 2021 року 43 здорових людей у віці від 50 до 72 років показало, що 8 тижнів здорового способу життя — переважно рослинна дієта, достатній та якісний сон, фізичні вправи та активне розслаблення, а також прийом пробіотиків та фітонутрієнтів — омолодили біологічний (епігенетичний) вік людей у середньому на 3.2 роки (p=0.018).^[4]

Також у 2021 році було задокументовано омолодження епігенетичного віку людини на 5 років всього за 7 місяців, за допомогою щоденної різноманітної рослинної дієти (особливо горіхи, овочі, насіння, ягоди та несолодкі фрукти), великої кількості різних дієтичних добавок (колаген, креатин, спермідин, лецитин, амінокислоти, вітаміни^[13], поліфеноли, глюкозамін та інші).^[14][15][16]

Крім того є багато досліджень на тваринах, які показують значне зменшення біологічного віку у тварин.^{[6][10][11][17][18][19][20]}

Спортивне харчування відіграє важливу роль у підтримці та оптимізації фізичної працездатності та спортивних результатів. Спортивне харчування охоплює науку та практику харчування та дієтичні стратегії, спеціально розроблені для задоволення унікальних потреб спортсменів та людей, які займаються інтенсивними фізичними навантаженнями. Забезпечуючи організм потрібними поживними речовинами у відповідних кількостях і в потрібний час, спортивне харчування спрямоване на підвищення спортивних результатів, сприяння відновленню та підтримку загального здоров’я та благополуччя. Правильне харчування є ключовим фактором спортивних результатів. Спортсмени мають вищі потреби в харчуванні через підвищені витрати енергії, метаболічні потреби та потреби у відновленні та зростанні тканин. Спортивне харчування зосереджується на задоволенні цих потреб шляхом забезпечення відповідних макроелементів (білків, жирів, вуглеводів), мікроелементів (вітамінів і мінералів) і балансу рідини для оптимізації продуктивності та відновлення

Основні статті — Посилення інтелекту, Нейропластичність, Нейрогенез, Інженерія нервової тканини, Нейроінженерія.

Прикладами розумових покращень є супер'їжа^[21], ноотропи, нейростимулятори, афірмації уві сні^[22], психопластогени та добавки, які покращують розумові функції.^[23]

Комп’ютери, мобільні телефони, різноманітні гаджети та Інтернет також можна використовувати для підвищення когнітивної ефективності. Помітні зусилля у вдосконаленні людини здійснюються завдяки взаємопов’язаним пристроям Інтернету речей (IoT) ^[24], включаючи носиму електроніку (наприклад, окуляри доповненої реальності, розумні годинники, розумний текстиль), персональні дрони, наномережі на тілі та в тілі. ^[25]

Існує багато речовин, які, як стверджується, здатні покращити когнітивні функції людини різними способами. Ці речовини, зазвичай, називаються ноотропами, і вони потенційно можуть принести користь особам зі зниженням когнітивних функцій і багатьма різними розладами, але вони також можуть приносити результати когнітивно здоровим людям. Ноотропи можуть бути ефективними для підвищення концентрації уваги, навчання, функції пам’яті, настрою та, в деяких випадках, фізичного розвитку мозку. Деякі з них включають цитиколін^[26], фосфатидилсерин^[27], L-теанін^[28][29][30], родіолу, гінкго білоба, омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти та інші.

Багато різних форм технологій покращення людського потенціалу або зараз розробляються, або зараз проходять тестування та випробування. Деякі з цих нових технологій включають: персоналізовану медицину, генну інженерію людини та генотерапію, нейроінженерію (інтерфейси мозок–комп’ютер, нейропротезування), інженерію нервової тканини, персональний біохакінг, омолодження та збільшення тривалості життя, різноманітне кіберпрограмне забезпечення, наномедицину, тканинну інженерію, друк органів, біомолекулярну електроніку, епігеномні ліки, інженерію мікробіоти^[31][32] тощо.

Кілька гіпотетичних технологій удосконалення людини є предметом спекуляцій, таких як: завантаження свідомості, екзокортекс та ендогенне штучне харчування.

Завантаження розуму — це гіпотетичний процес «перенесення»/«завантаження» або копіювання свідомого розуму з мозку на небіологічний субстрат шляхом сканування та детального відображення біологічного мозку та копіювання його стану в комп’ютерну систему чи інший обчислювальний пристрій.

Екзокортекс можна визначити як теоретичну штучну зовнішню систему обробки інформації, яка посилить біологічні когнітивні процеси високого рівня в мозку.

Ендогенне штучне харчування може бути подібним до радіоізотопного генератора, який ресинтезує глюкозу (подібно до фотосинтезу), амінокислоти та вітаміни з продуктів їх розпаду, теоретично використовуючи тижні без їжі, якщо це необхідно.

• Біохакінг
• Омолодження
• Трансгуманізм
• Нейроіженерія
• Технологічна сингулярність

• Enhancement Technologies Group
• Інститут етики та нових технологій
• Humanity+ Organization
• Дослідження людського розвитку (Європейський парламент STOA 2009)
• «Ethics of Human Enhancement: 25 Questions & Answers» (доповідь, фінансована NSF), 31 серпня 2009 р.
• NeoHumanitas: думати про наше майбутнє.
• Майбутнє-Людина.
• Міжнародні конференції Augmented Human

1. ↑ Buchanan, Allen. Ethical Issues of Human Enhancement. Institute for Ethics and Emerging Technologies. Архів оригіналу за 3 квітня 2019. Процитовано 26 квітня 2019.
2. ↑ López-Otín, Carlos; Blasco, Maria A.; Partridge, Linda; Serrano, Manuel; Kroemer, Guido (6 червня 2013). The Hallmarks of Aging. Cell (English) . Т. 153, № 6. с. 1194—1217. doi:10.1016/j.cell.2013.05.039. ISSN 0092-8674. Процитовано 19 березня 2023.
3. ↑ Cohen, Alan A.; Ferrucci, Luigi; Fülöp, Tamàs; Gravel, Dominique; Hao, Nan; Kriete, Andres; Levine, Morgan E.; Lipsitz, Lewis A.; Olde Rikkert, Marcel G. M. (2022-07). A complex systems approach to aging biology. Nature Aging (англ.). Т. 2, № 7. с. 580—591. doi:10.1038/s43587-022-00252-6. ISSN 2662-8465. Процитовано 19 березня 2023.
4. ↑ ^{а б} Fitzgerald, Kara N.; Hodges, Romilly; Hanes, Douglas; Stack, Emily; Cheishvili, David; Szyf, Moshe; Henkel, Janine; Twedt, Melissa W.; Giannopoulou, Despina (12 квітня 2021). Potential reversal of epigenetic age using a diet and lifestyle intervention: a pilot randomized clinical trial. Aging (англ.). Т. 13, № 7. с. 9419—9432. doi:10.18632/aging.202913. ISSN 1945-4589. PMID 33844651. Процитовано 29 листопада 2022.
5. ↑ Green, Cara L.; Lamming, Dudley W.; Fontana, Luigi (2022-01). Molecular mechanisms of dietary restriction promoting health and longevity. Nature Reviews Molecular Cell Biology (англ.). Т. 23, № 1. с. 56—73. doi:10.1038/s41580-021-00411-4. ISSN 1471-0080. PMC 8692439. PMID 34518687. Процитовано 19 березня 2023.{{cite news}}: Обслуговування CS1: Сторінки з PMC з іншим форматом (посилання)
6. ↑ ^{а б} Chang, Le; Fan, Weiwen; Pan, Xinghua; Zhu, Xiangqing (20 квітня 2022). Stem cells to reverse aging. Chinese Medical Journal (амер.). Т. 135, № 8. с. 901. doi:10.1097/CM9.0000000000001984. ISSN 0366-6999. PMC 9276428. PMID 35089883. Процитовано 19 березня 2023.{{cite news}}: Обслуговування CS1: Сторінки з PMC з іншим форматом (посилання)
7. ↑ Sekhar, Rajagopal V (1 грудня 2021). GlyNAC Supplementation Improves Glutathione Deficiency, Oxidative Stress, Mitochondrial Dysfunction, Inflammation, Aging Hallmarks, Metabolic Defects, Muscle Strength, Cognitive Decline, and Body Composition: Implications for Healthy Aging. The Journal of Nutrition (англ.). Т. 151, № 12. с. 3606—3616. doi:10.1093/jn/nxab309. ISSN 0022-3166. Процитовано 19 березня 2023.
8. ↑ Soma, Mounica; Lalam, Satya Kumar (2022-10). The role of nicotinamide mononucleotide (NMN) in anti-aging, longevity, and its potential for treating chronic conditions. Molecular Biology Reports. Т. 49, № 10. с. 9737—9748. doi:10.1007/s11033-022-07459-1. ISSN 1573-4978. PMID 35441939. Процитовано 19 березня 2023.
9. ↑ Carapeto, Priscila Viana; Aguayo-Mazzucato, Cristina (13 травня 2021). Effects of exercise on cellular and tissue aging. Aging. Т. 13, № 10. с. 14522—14543. doi:10.18632/aging.203051. ISSN 1945-4589. PMC 8202894. PMID 34001677. Процитовано 19 березня 2023.
10. ↑ ^{а б} Macip, Carolina Cano; Hasan, Rokib; Hoznek, Victoria; Kim, Jihyun; Metzger, Louis E.; Sethna, Saumil; Davidsohn, Noah (5 січня 2023). Gene Therapy Mediated Partial Reprogramming Extends Lifespan and Reverses Age-Related Changes in Aged Mice (англ.). с. 2023.01.04.522507. doi:10.1101/2023.01.04.522507v1.full. Процитовано 19 березня 2023.
11. ↑ ^{а б} Lu, Yuancheng; Brommer, Benedikt; Tian, Xiao; Krishnan, Anitha; Meer, Margarita; Wang, Chen; Vera, Daniel L.; Zeng, Qiurui; Yu, Doudou (2020-12). Reprogramming to recover youthful epigenetic information and restore vision. Nature (англ.). Т. 588, № 7836. с. 124—129. doi:10.1038/s41586-020-2975-4. ISSN 1476-4687. PMC 7752134. PMID 33268865. Процитовано 19 березня 2023.{{cite news}}: Обслуговування CS1: Сторінки з PMC з іншим форматом (посилання)
12. ↑ Wang, Wei; Zheng, Yuxuan; Sun, Shuhui; Li, Wei; Song, Moshi; Ji, Qianzhao; Wu, Zeming; Liu, Zunpeng; Fan, Yanling (6 січня 2021). A genome-wide CRISPR-based screen identifies KAT7 as a driver of cellular senescence. Science Translational Medicine. Т. 13, № 575. с. eabd2655. doi:10.1126/scitranslmed.abd2655. ISSN 1946-6242. PMID 33408182. Процитовано 19 березня 2023.
13. ↑ Baker, Laura D.; Manson, Joann E.; Rapp, Stephen R.; Sesso, Howard D.; Gaussoin, Sarah A.; Shumaker, Sally A.; Espeland, Mark A. (14 вересня 2022). Effects of cocoa extract and a multivitamin on cognitive function: A randomized clinical trial. Alzheimer's & Dementia (англ.). с. alz.12767. doi:10.1002/alz.12767. ISSN 1552-5260. Процитовано 29 листопада 2022.
14. ↑ https://twitter.com/maxhertan/status/1595213398358171649. Twitter (англ.). Процитовано 26 листопада 2022.
15. ↑ blueprint. blueprint.bryanjohnson.co (англ.). Процитовано 19 березня 2023.
16. ↑ How to Be 18 Years Old Again for Only $2 Million a Year. Bloomberg.com (англ.). 25 січня 2023. Процитовано 19 березня 2023.
17. ↑ Browder, Kristen C.; Reddy, Pradeep; Yamamoto, Mako; Haghani, Amin; Guillen, Isabel Guillen; Sahu, Sanjeeb; Wang, Chao; Luque, Yosu; Prieto, Javier (2022-03). In vivo partial reprogramming alters age-associated molecular changes during physiological aging in mice. Nature Aging (англ.). Т. 2, № 3. с. 243—253. doi:10.1038/s43587-022-00183-2. ISSN 2662-8465. Процитовано 19 березня 2023.
18. ↑ Yang, Jae-Hyun; Hayano, Motoshi; Griffin, Patrick T.; Amorim, João A.; Bonkowski, Michael S.; Apostolides, John K.; Salfati, Elias L.; Blanchette, Marco; Munding, Elizabeth M. (19 січня 2023). Loss of epigenetic information as a cause of mammalian aging. Cell (English) . Т. 186, № 2. с. 305—326.e27. doi:10.1016/j.cell.2022.12.027. ISSN 0092-8674. PMID 36638792. Процитовано 19 березня 2023.
19. ↑ Parker, Aimée; Romano, Stefano; Ansorge, Rebecca; Aboelnour, Asmaa; Le Gall, Gwenaelle; Savva, George M.; Pontifex, Matthew G.; Telatin, Andrea; Baker, David (29 квітня 2022). Fecal microbiota transfer between young and aged mice reverses hallmarks of the aging gut, eye, and brain. Microbiome. Т. 10, № 1. с. 68. doi:10.1186/s40168-022-01243-w. ISSN 2049-2618. PMC 9063061. PMID 35501923. Процитовано 19 березня 2023.{{cite news}}: Обслуговування CS1: Сторінки з PMC з іншим форматом (посилання) Обслуговування CS1: Сторінки із непозначеним DOI з безкоштовним доступом (посилання)
20. ↑ Juricic, Paula; Lu, Yu-Xuan; Leech, Thomas; Drews, Lisa F.; Paulitz, Jonathan; Lu, Jiongming; Nespital, Tobias; Azami, Sina; Regan, Jennifer C. (2022-09). Long-lasting geroprotection from brief rapamycin treatment in early adulthood by persistently increased intestinal autophagy. Nature Aging (англ.). Т. 2, № 9. с. 824—836. doi:10.1038/s43587-022-00278-w. ISSN 2662-8465. Процитовано 19 березня 2023.
21. ↑ Socci, Valentina; Tempesta, Daniela; Desideri, Giovambattista; De Gennaro, Luigi; Ferrara, Michele (2017). Enhancing Human Cognition with Cocoa Flavonoids. Frontiers in Nutrition. Т. 4. doi:10.3389/fnut.2017.00019. ISSN 2296-861X. PMC 5432604. PMID 28560212. Процитовано 30 квітня 2023.{{cite news}}: Обслуговування CS1: Сторінки з PMC з іншим форматом (посилання) Обслуговування CS1: Сторінки із непозначеним DOI з безкоштовним доступом (посилання)
22. ↑ Diekelmann, Susanne (2014). Sleep for cognitive enhancement. Frontiers in Systems Neuroscience. Т. 8. doi:10.3389/fnsys.2014.00046/full. ISSN 1662-5137. Процитовано 6 серпня 2023.{{cite news}}: Обслуговування CS1: Сторінки із непозначеним DOI з безкоштовним доступом (посилання)
23. ↑ Lanni C, Lenzken SC, Pascale A та ін. (March 2008). Cognition enhancers between treating and doping the mind. Pharmacol. Res. 57 (3): 196—213. doi:10.1016/j.phrs.2008.02.004. PMID 18353672. {{cite journal}}: Явне використання «та ін.» у: |last= (довідка)
24. ↑ Pirmagomedov, Rustam; Koucheryavy, Yevgeni (27 вересня 2019). IoT Technologies for Augmented Human: a Survey. Internet of Things. 14: 100120. arXiv:1909.11191. Bibcode:2019arXiv190911191P. doi:10.1016/j.iot.2019.100120. ISSN 2542-6605.
25. ↑ Akyildiz, Ian F.; Brunetti, Fernando; Blázquez, Cristina (22 серпня 2008). Nanonetworks: A new communication paradigm. Computer Networks. 52 (12): 2260—2279. doi:10.1016/j.comnet.2008.04.001. ISSN 1389-1286.
26. ↑ Tardner, P. (30 серпня 2020). The use of citicoline for the treatment of cognitive decline and cognitive impairment: A meta-analysis of pharmacological literature • International Journal of Environmental Science & Technology. International Journal of Environmental Science & Technology (амер.). Процитовано 31 серпня 2020.
27. ↑ Tardner, P. (28 серпня 2020). The effects of phosphatidylserine supplementation on memory function in older people: A review of clinical literature • International Journal of Environmental Science & Technology. International Journal of Environmental Science & Technology (амер.). Процитовано 31 серпня 2020.
28. ↑ Owen, Gail N.; Parnell, Holly; De Bruin, Eveline A.; Rycroft, Jane A. (2008). The combined effects of L-theanine and caffeine on cognitive performance and mood. Nutritional Neuroscience. 11 (4): 193—8. doi:10.1179/147683008X301513. PMID 18681988.
29. ↑ Giesbrecht, T.; Rycroft, J.A.; Rowson, M.J.; De Bruin, E.A. (2010). The combination of L-theanine and caffeine improves cognitive performance and increases subjective alertness. Nutritional Neuroscience. 13 (6): 283—90. doi:10.1179/147683010X12611460764840. PMID 21040626.
30. ↑ Nobre, Anna C.; Rao, Anling; Owen, Gail N. (2008). L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition. 17 Suppl 1: 167—8. PMID 18296328.
31. ↑ Vijay, Amrita; Valdes, Ana M. (2022-04). Role of the gut microbiome in chronic diseases: a narrative review. European Journal of Clinical Nutrition (англ.). Т. 76, № 4. с. 489—501. doi:10.1038/s41430-021-00991-6. ISSN 1476-5640. PMC 8477631. PMID 34584224. Процитовано 6 серпня 2023.{{cite news}}: Обслуговування CS1: Сторінки з PMC з іншим форматом (посилання)
32. ↑ Bai, Xiaowu; Huang, Ziyu; Duraj-Thatte, Anna M.; Ebert, Matthias P.; Zhang, Fen; Burgermeister, Elke; Liu, Xue; Scott, Benjamin M.; Li, Guoxin (16 червня 2023). Engineering the gut microbiome. Nature Reviews Bioengineering (англ.). с. 1—15. doi:10.1038/s44222-023-00072-2. ISSN 2731-6092. Процитовано 6 серпня 2023.