蔬菜(英語:Vegetable)泛指一切植物,草本為主,其他如:木本及菌類。凡根、莖、葉、花、果實或種子,質地柔嫩可供生食,可經烹調作為佐食或調味者[1][2]。
但定義其實相當彈性,通常會以其型態或使用情形來定義。相當指「可以配主餐吃,但又不是甜點的植物」,因此包含草本、木本、需加熱或不需要加熱,只要符合上述定義,都可以稱為蔬菜[3]。
蔬菜:「可以配主餐吃,但又不是甜點的植物」[4]
雖然大致上是如此,但有些時候蔬菜的定義會因為地方習慣、品種、成熟度、利用部分、飲食文化及栽培方法而出現改變。像是番茄在一些地區當作水果食用,但另一些地區則歸類為蔬菜作物;馬鈴薯,因為在溫帶地區普遍被當成主食,因此被視為農藝作物,然而在熱帶地區卻常被拿來當作副食蔬菜使用[5]。另外香草和辛香料有時也不被視為蔬菜。
歷史
漢民族
早在春秋時代,孔子即有「吾不如老圃」之說,說明當時已有蔬菜栽培的專業。到西漢已有溫室之促成栽培,於冬季酷寒季節,藉蘊火溫氣,生長蔥韭菜茹。魏晉時期,「齊民要術」一書即記載有蔬菜生物學特性即栽培技術。漢唐之世,隨張騫通西域之後,許多蔬菜由胡地、南番引進。到宋明之時,陸游詩句「吳地四時皆足菜,一番過後一番生」更顯蔬菜栽培之盛,明清之後,蔬菜種類不斷增加[1]。
功能
蔬菜是重要的副食品,一年四季有不同的蔬菜種類。不僅提供食物的變化,增進食慾,也提供人體所需要的營養,維持身體健康。近年有更多證明攝取蔬菜與水果,罹患癌症的危險性較低,對人體十分有益[1][5]。
健康影響
- 提供營養:蔬菜富含維他命、礦物質,有些蔬菜也含碳水化合物、脂質、蛋白質、胺基酸等,可以提供人體各種營養,維持生命與生長
- 幫助消化:多種蔬菜中富含膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,幫助消化,促進吸收,減少人類的文明病,如:便秘、腸癌等
- 醫療:如中醫藥學認為大蒜可以去毒
- 興奮:香辛類蔬菜,如辣椒、蔥、薑、蒜、九層塔等可以振奮精神
營養
蔬菜是人體所需礦物質與維生素的主要來源[1]
- 熱量:根莖類蔬菜富含澱粉
- 礦物質:蔬菜含有各樣礦物質供人體代謝所需
- 蛋白質:豆類蔬菜含有蛋白質,大豆被認為是素食者主要的蛋白質來源
- 維生素:蔬菜含有各樣維生素供人體代謝所需
- 膳食纖維:蔬菜富含水溶性與非水溶性膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,幫助消化,也可以控制血糖與血膽固醇
- 脂質:種子類蔬菜含有油脂,可抽取食用油,如大豆、玉米和葵花子等
- 碳水化合物:馬鈴薯、甘藷含有大量的碳水化合物
蔬菜之品質
雖然蔬菜具有豐富的營養成分及有益健康的保健成分,但要讓這些營養價值發揮作用,必須注意蔬菜的品質[1][6]。
- 食用品質:包括質地、風味、顏色,並且形狀良好、新鮮。對於未經確定可以生食的蔬菜應予煮熟再食用
- 衛生品質:清潔、乾淨,沒有灰塵、昆蟲、病原菌、寄生蟲、農藥、重金屬、下水道汙染物的汙染,沒有包裝材料、其他植物組織等異物
- 營養品質:栽培管理得宜,營養豐富,未因不當採收、包裝、貯藏、運輸、處理、調理、烹調而損失營養
分類
植物學分類法
植物學分類法根據有系統的植物型態學、植物解剖學、植物胚胎學、花粉學、考古學、生物化學、生態學、植物生理學研究做為分類上的依據。每種蔬菜都有其獨特的地位與學名,為全世界皆通用的分類方式[7][8]。
依照食用部位分類
根據蔬菜被食用的部位屬於何種器官來分類[1][2][4][9]。
依照生長季節及耐寒性分類
蔬菜之適宜生長溫度、季節與耐寒性,可做為栽種蔬菜時之參考。耐寒型蔬菜原產於溫帶地區,不耐寒型蔬菜原產於熱帶、亞熱帶地區[9]。
來源
野外採集
在農耕發明以前,所有的蔬菜都是未由人工種植的野菜,需在適當的季節和地點至野外採集。
田間栽培
現今生產蔬菜的主要方式,將作物種植於田間,在自然的氣候下配合人工管理,以進行蔬菜之生產。此種栽培方式必須要注意當地的氣候條件,充分利用生長季節,選擇最適合的作物,才能產生最大的經濟價值[11][9]。
設施栽培
設施栽培是指用設施來控制蔬菜生長的環境條件,避免因為暴雨、寒流等因素影響蔬菜的生長[11],像溫室即為常見用在設施栽培的設施。
養液栽培
養液栽培(水耕栽培、無土栽培)為將植物生育所必需之養分,以培養液形態,供給作物的栽培方式,可分為砂耕、礫耕、岩棉耕、水耕及噴霧栽培等方式[1][12]。
有機栽培
有機栽培是有機農業的栽培方式,是農作物完全不使用化學合成肥料、農藥、生長調節劑的生產體系[13]。
全球蔬菜生產量
2020年,中國的蔬菜产量占世界總量的50%以上,位居第一,其次是印度、美國、土耳其及越南。
國家
|
總生產量(x106公噸,2020)[14]
|
中國
|
594.05
|
印度
|
141.2
|
美國
|
33.12
|
土耳其
|
25.96
|
越南
|
17
|
埃及
|
16.14
|
奈及利亞
|
15.71
|
墨西哥
|
15.1
|
俄羅斯
|
13.95
|
西班牙
|
12.67
|
常見的蔬菜
圖片
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俗名
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學名
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品種
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全球產量(x106公噸,2020)[15]
|
|
甘藍
|
Brassica oleracea
|
高麗菜、苤藍、花椰菜、青花菜
|
70.86
|
|
胡蘿蔔
|
Daucus carota
|
|
40.95
|
|
番茄
|
Solanum lycopersicum
|
牛排番茄、聖女番茄
|
186.82
|
|
洋蔥
|
Allium cepa
|
|
104.55
|
|
茄子
|
Solanum melongena
|
|
56.62
|
|
南瓜
|
Cucurbita spp.
|
中國南瓜、筍瓜、櫛瓜
|
27.96
|
|
菠菜
|
Spinacia oleracea
|
|
31
|
|
黃瓜
|
Cucumis sativus
|
|
91.26
|
|
大蒜
|
Allium sativum
|
獨子蒜
|
28.05
|
|
豌豆
|
Pisum sativum
|
肥豌豆、荷蘭豆、甜脆豆
|
19.87
|
|
蘆筍
|
Asparagus officinalis
|
|
8.45
|
|
辣椒
|
Capsicum annuum
|
朝天椒、二荆条辣椒、栃木三鹰椒
|
36.14
|
標準
國際標準化組織有和蔬菜有關的標準[16]。ISO 1991-1:1982列出61種蔬菜的學名,及其在英文、法文及俄文的名稱[17]。ISO 67.080.20則包括了蔬菜的運送、儲存以及其衍生產品[18]。
參見
參考來源
外部連結
- 维基共享资源上的相關多媒體資源:蔬菜
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