水芹菜沙拉
野菜 是從野外少量採摘取得的蔬菜 ,沒有被人工栽培或大歸模商業採集。少部份野菜被人工種植之後仍被稱為野菜,例如山蘇花 、落葵 。廣義上的野菜還包括野莓果和野菇 。某個蔬菜是否算野菜取決於當地的習慣,例如現代歐洲人不食用牛蒡 ,也沒有種植,所以會把它當作野菜。
注意日文漢字的「野菜」指的是一般的蔬菜,有時會出現在日本餐廳的菜單上,「山菜」指的才是中文的野菜。
歷史
作為園藝 植物引入的寬葉羊角芹 在許多地方成為入侵種
在遊獵採集 的社會,所有的菜都是野菜。在許多地方,隨著農業被發明或傳入、市場分工、以及都市化 ,野菜漸漸被商業栽種的蔬菜取代,比較不易種植、難以運送和保存或味道不佳的則成為不常食用的野菜,只出現在山產店或民族風味餐中。在21世記初,隨著健康飲食、糧食自給、以及保存傳統文化等概念的流行,有些人重新開始重視野菜。部份如山蘇花 開始被大量人工種植,但仍被稱為野菜。
有些野菜被人工引入後成為當地的入侵種 ,例如大花咸豐草 、寬葉羊角芹 、三葉草 、刺莧 。也有些雖然在原生地食用,但在引入的地區主要作為園藝植物 而不食用,例如青葙 。
文化
常在清明節食用的草仔粿
有些地區的節日會使用特定野菜,例如端午節 使用的菖蒲 和艾草 、清明節 吃的艾草或鼠麴草粿 、德國在五朔節 飲用香豬殃殃 泡的酒、日本會在人日 食用的七菜 其中包括水芹 、繁縷 、鼠麴草 等野菜。除了節日,因為溫帶地區許多野菜有季節性,所以野菜也和季節產生文化上的連結,例如春天有熊葱 等綠葉野菜,夏天有許多野莓,秋天則有許多堅果和野菇。
在多民族共存的地方,野菜有時會和特定民族連結起來,例如在台灣,吃野菜的行為常被視為是阿美族 最擅長的活動,且阿美族用較放任的方式種植並商業販售的許多作物 也常被稱為野菜[ 1] 。
烹調方式
常見的食用方式包括沙拉、煮湯、清炒、或裹粉油炸。需要考量的有以下幾個重點:[ 2]
因為食用的機會較少,通常希望能吃出食材的原味,調味不宜過重。
野菜通常纖維較粗,所以需採幼嫩部位食用,或用油炸、切碎、打成汁等方式處理。
因為來自野外沒有農藥,為了避免病菌和寄生蟲,最好充份煮熟再吃。
有些野菜帶有苦味,最好先用鹽水川燙去除。
風險
野菜如果辨認錯誤,可能誤食有毒植物,例如有致命毒性的毒參 很容易被誤認為水芹 、峨參 等傘形科 野菜。
另外,因為在野外生長沒有農藥,上面容易有寄生蟲,必須煮熟或充份洗淨。
有些野菜是否可食仍有爭議,例如昭和草 、金錢薄荷 、蕨 可能含有某些有毒成份,不適合長期大量食用。[ 3]
醫療效用
許多野菜也是傳統醫學中的藥草 ,例如椴樹 、蓍草 、蒲公英 、金錢薄荷 等。野菜含有許多一般蔬果沒有的成份,有些可能有醫療保健的功能,尚待進一步研究。[ 3]
野菜列表
以下列出在有些地方被稱為野菜的植物。這個表不完整,而且無法代表任何地區。
參考資料
^ 野菜-阿美族的冰箱 . LiMA新聞世界. 第102集. 原住民族電視臺 . 2015-12-19 [2020-05-07 ] . (原始内容存档 于2020-03-02).
^ 余馥君. 野菜怎麼吃?把握原則輕鬆煮野菜! . 上下游. 2014-08-01 [2020-03-28 ] . (原始内容存档 于2020-09-22).
^ 3.0 3.1 José Pinela, Ana Maria, Carvalho Isabel, C.F.R.Ferreira. Wild edible plants: Nutritional and toxicological characteristics, retrieval strategies and importance for today's society. Food and Chemical Toxicology: 165–188. doi:10.1016/j.fct.2017.10.020 .