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오렌지 주스
248 g (1컵)당 영양가
에너지	468.6 kJ (112.0 kcal)
탄수화물	25.79
당분	20.83
식이 섬유	0.50
지방	0.50
포화지방	0.06
단일불포화지방	0.089
다불포화지방	0.099
단백질	1.74
비타민	함량 %DV†
비타민 A (동등)	3% 25 μg
비타민 A	496 IU
티아민 (B1)	19% 0.223 mg
리보플라빈 (B2)	6% 0.074 mg
나이아신 (B3)	7% 0.992 mg
비타민 B6	8% 0.099 mg
엽산 (B9)	19% 74 μg
비타민 B12	0% 0.00 μg
비타민 C	149% 124.0 mg
비타민 D	0% 0.0 IU
비타민 E	1% 0.10 mg
비타민 K	0% 0.2 μg
무기질	함량 %DV†
칼슘	3% 27 mg
철분	4% 0.50 mg
마그네슘	8% 27 mg
인	6% 42 mg
칼륨	11% 496 mg
나트륨	0% 2 mg
아연	1% 0.12 mg
기타 성분	함량
수분	218.98
	Link to USDA Database entry
	†미국 국립학술원의 전문가 권고를 바탕으로 추정된 칼륨의 경우를 제외하고, 모든 수치는 미국의 성인 권장량을 기준으로 한 추정치임.

오렌지 주스
Orange juice
종류	주스
색깔	오렌지색
맛	오렌지

오렌지 주스(orange juice)는 오렌지를 누르거나 짜서, 혹은 속을 부숴서 만든 과일 주스이다. 최대 수출국은 아르헨티나이고, 그 다음은 미국이다.^{[출처 필요]}

플로리다주의 경제에 오렌지가 차지하는 중요성이 크기 때문에 "Citrus sinensis 종 및 잡종의 다 익은 오렌지로부터 얻은 주스"는 1967년 플로리다 주의 공식 음료로 채택되었다.^[3]^[4]

오렌지 주스의 건강 가치에 대해서는 논란이 있다. 비타민 C가 다량 함유되어 있지만 청량 음료와 비교하면 단순 당의 함유량 또한 매우 높은 편이다.^[5]^[6]^[7] 그 결과 일부 정부의 영양적 충고가 수정되었는데 날 오렌지에서 난 오렌지 주스를 천천히 소비하고 일일 소비량에 제한을 둘 것을 권고하였다.^[8]^[9]

영양분

순수 오렌지 주스는 한 컵(248 그램 기준)에 124 mg의 비타민 C (100% RDI)가 포함되어 있다.^[10] 20 그램의 설탕과 112 칼로리를 보유한다. 칼륨, 티아민, 엽산이 함유되어 있다.

같이 보기

각주

↑ National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine; Health and Medicine Division; Food and Nutrition Board; Committee to Review the Dietary Reference Intakes for Sodium and Potassium (2019). 〈Chapter 4: Potassium: Dietary Reference Intakes for Adequacy〉. Oria, Maria; Harrison, Meghan; Stallings, Virginia A. 《Dietary Reference Intakes for Sodium and Potassium》. The National Academies Collection: Reports funded by National Institutes of Health. Washington, DC: National Academies Press (US). 120–121쪽. doi:10.17226/25353. ISBN 978-0-309-48834-1. PMID 30844154. 2024년 12월 5일에 확인함.
↑ United States Food and Drug Administration (2024). “Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels”. 《FDA》. 2024년 3월 27일에 원본 문서에서 보존된 문서. 2024년 3월 28일에 확인함.
↑ “2012 Florida Statutes, Chapter 15.032”. 《The Florida Senate》. 2012년 8월 26일에 확인함.
↑ “Florida Memory, State beverage of Florida”. 《Florida Department of State, Division of Library and Information Services.》. 2012년 8월 26일에 확인함.
↑ Saner, Emine. “How fruit juice went from health food to junk food”. 《The Guardian》. 2016년 9월 25일에 확인함.
↑ Walter, Peter. “Fruit juice should not be part of your five a day, says government adviser”. 《The Guardian》. 2016년 9월 25일에 확인함.
↑ Quinn, Sue. “Should I still drink fruit juice?”. 《BBC Good Food》. BBC. 2016년 9월 25일에 확인함.
↑ Philipson, Alice. “Wean yourself off orange juice, says government health tsar”. 《Daily Telegraph》. 2016년 9월 25일에 확인함.
↑ “Water, drinks and your health”. 《NHS Choices》. National Health Service. 2016년 9월 25일에 확인함.
↑ “Nutrition Facts and Analysis for Orange juice, raw”. Nutritiondata.self.com. 2012년 11월 11일에 확인함.

외부 링크

위키미디어 공용에 오렌지 주스 관련 미디어 분류가 있습니다.

[NationalAcademiesPotassium-1] National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine; Health and Medicine Division; Food and Nutrition Board; Committee to Review the Dietary Reference Intakes for Sodium and Potassium (2019). 〈Chapter 4: Potassium: Dietary Reference Intakes for Adequacy〉. Oria, Maria; Harrison, Meghan; Stallings, Virginia A. 《Dietary Reference Intakes for Sodium and Potassium》. The National Academies Collection: Reports funded by National Institutes of Health. Washington, DC: National Academies Press (US). 120–121쪽. doi:10.17226/25353. ISBN 978-0-309-48834-1. PMID 30844154. 2024년 12월 5일에 확인함.

[FDADailyValues-2] United States Food and Drug Administration (2024). “Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels”. 《FDA》. 2024년 3월 27일에 원본 문서에서 보존된 문서. 2024년 3월 28일에 확인함.

[3] “2012 Florida Statutes, Chapter 15.032”. 《The Florida Senate》. 2012년 8월 26일에 확인함.

[4] “Florida Memory, State beverage of Florida”. 《Florida Department of State, Division of Library and Information Services.》. 2012년 8월 26일에 확인함.

[How_fruit_juice_went_from_health_food_to_junk_food-5] Saner, Emine. “How fruit juice went from health food to junk food”. 《The Guardian》. 2016년 9월 25일에 확인함.

[Fruit_juice_should_not_be_part_of_your_five_a_day,_says_government_adviser-6] Walter, Peter. “Fruit juice should not be part of your five a day, says government adviser”. 《The Guardian》. 2016년 9월 25일에 확인함.

[BBC_Good_Food-7] Quinn, Sue. “Should I still drink fruit juice?”. 《BBC Good Food》. BBC. 2016년 9월 25일에 확인함.

[Wean_yourself_off_orange_juice,_says_government_health_tsar-8] Philipson, Alice. “Wean yourself off orange juice, says government health tsar”. 《Daily Telegraph》. 2016년 9월 25일에 확인함.

[NHS_Choices-9] “Water, drinks and your health”. 《NHS Choices》. National Health Service. 2016년 9월 25일에 확인함.

[10] “Nutrition Facts and Analysis for Orange juice, raw”. Nutritiondata.self.com. 2012년 11월 11일에 확인함.

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[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

[9]

[10]

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영양분

같이 보기

각주

외부 링크

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