京都三大漬物の一つである「すぐき」とは異なります。

すんき漬け（すんきづけ、単に「すんき」ともいう）は長野県木曽地方の伝統的な発酵食品であり、土着品種の赤カブを使用した発酵漬物の一種である。

赤カブの葉茎を湯通しし、漬け種と一緒に無塩で漬け込み、乳酸発酵させる事で作られる。主に乳酸菌等の微生物が行う解糖系の副産物として得られる乳酸の働きにより、独特の酸味と風味が付き、保存できるようになる。冬期限定で漬け込まれ、主に冬から早春にかけて食べられている。なお、京都府で作られる似た呼び名のすぐき漬けは、食塩を添加し、温和加熱により発酵を促進させる^[1]など、すんき漬けとは異なる発酵漬物である。

浅漬け等の一般的な漬物は、食塩を用いて腐敗菌、食中毒菌などの雑菌の繁殖を抑制する。しかし木曽地方は海から遠い山国であることもあり、「米は貸しても塩は貸すな」という言葉が存在するくらい塩は貴重な素材だった。そのため、野菜の保存に食塩をふんだんに使うことは困難であり、無塩発酵の漬物が生じることになったと考えられている。木曽地方の中でも、旧開田村や王滝村のような寒冷地でないと、酸が強くなったり、茎が柔らかくなったりしてしまうなど、味や食感の良いすんき漬けはできないとされる^[2]。同様な無塩漬物は、新潟県の「いぜこみ菜」あるいは「ゆでこみ菜」^[3]、福井県の「すなな漬」等があるが、現在はほとんど生産されていない^[4]。 すんき漬けでは、材料を湯通しする事で雑菌を殺菌し、乳酸菌が優位に増殖しやすい環境を作り、低温下に置くことでより雑菌が繁殖しにくくなる。乳酸と低温による雑菌増殖抑制が相互に働いている漬け物と言える。低温を維持する事は品質においても重要であり、平均気温が0℃を上回ると品質が低下する^[5]。すんき漬けは仕上がり時にpHが4.5付近になると、酸味が丁度良く、旨味が最も優れると報告されている^[6]。平均気温が0度を上回っていた場合は漬け込んでから9週程でpHが3.0付近まで下がり、緑灰色に呈色して風味・保存性共に悪くなる^[5]。

すんき漬けは原料中の粗たんぱく質がほとんど減少せず保存されているため、冬期のたんぱく源として重宝されていた。これは原料中のたんぱく質分解酵素が湯通しによって失活し、また塩分をほとんど用いない事により、塩分を少量用いた浅漬けと比較すると酵素の活性が落ちるためと考えられている^[7]。

すんき漬けには、種々のアレルギー症状の原因となるIgE抗体を抑制する乳酸菌が含まれており、そのうちのある1菌株ではマウスを用いた実験^[8]によるとアレルギー性下痢症を抑制する結果が出ている。しかし、すんき漬け摂取の有無とアレルギー性疾病の有無に関しての疫学的調査^[9]では、有意な相関は無かったと報告されている。

原料として、土着品種の赤カブが用いられる。すんき漬けに用いられる赤カブの品種としては、開田蕪、王滝蕪、細島蕪、吉野蕪、木曽菜（福島菜）などが知られている^[10]。漬け種としては、乾燥すんき、すんき漬けの漬け汁、ズミやヤマブドウの実が用いられる。漬け種は微生物のスターターとしてではなく、発酵初期に漬け床を酸性環境にする役割があるとされている^[11][12]。

赤カブの茎葉部分を切り取り、そのまま、あるいは3～4cmにざく切りした物を湯を沸かした鍋に入れ、軽く湯がく。漬け物樽や桶、プラスチックの容器などに湯通ししたカブの茎葉と漬け種を敷き詰めて、一晩室内で保管した後に寒い小屋や物置に移動、あるいは一日目から寒い小屋や物置にて保管する。1週間ほどで食べられるが、熟成させるときには2か月ほど漬け込む^{ここまで[12]}。

独特な酸味としゃきしゃきした食感を持つ食品として食べられる。塩分を含まないので、適当な長さに切り、削った鰹節と醤油をかけて、米飯と共に食すほか、茶請けとして、喫茶の際にも食べる。また、日常料理の素材として煮炒め、油炒め、そば、うどんの具材としても用いられ、様々な形で食卓に上る。冬期に漬け込まれたすんき漬けは、早春には漬桶から取り出し陰干しで自然乾燥させて乾燥すんきを作る。これはすんき種として利用できる他、水で戻し料理に利用する事もでき、早春以降も保存食品として食べられている^[5]。

• すんき汁 - 細かく切って味噌汁に入れたもの。さっぱりしているので、食欲増進効果がある。
• すんきそば - すんき漬けを、乾ししめじ、煮干しなどで取る出汁つゆに入れて煮、茹でたそば切りにかけて食べる料理^[13]。開田村では「べー納め」と呼ばれる秋の農具納め行事の際にもよく食べられる。
• すんききしめん - 開田村で食べられる。小麦粉のきしめんではなく、そば粉をこねて平らに伸ばし、太めに切った物。汁の中に入れて味付けを行い、すんき漬けと共に食べる^[14]。

すんき漬けから分離した乳酸菌を選抜して種菌としたヨーグルトが開発されている^[15]。

長野県は1983年、長野県における伝統的な食文化を継承していくため「長野県選択無形民俗文化財」の「味の文化財」として選択した^[16]。以降、木曽では毎年スンキコンクールが実施されている^[17]。

木曽町は2014年、発酵食品振興条例を制定した。すんき漬やヨーグルト（上述）、味噌玉を使った味噌づくりなどを対象としている^[18]。

2017年5月26日に地理的表示保護制度に登録された^[19]。

• 向山雅重 著、日本の食生活全集長野編集委員会 編『聞き書 長野の食事』社団法人農山漁村文化協会、東京、1986年。ISBN 978-4540860768。 
• 板橋雅子「すんきに関する研究(第1報):すんきの栄養学的成分について」『調理科学』第15巻第4号、日本調理科学会、1982年、226-228頁、doi:10.11402/cookeryscience1968.15.4_226、ISSN 0910-5360、NAID 130004399956、NDLJP:10812071。 
• 板橋雅子「すんきに関する研究(第2報):すんきとその類似漬け方との栄養学的成分の比較」『調理科学』第15巻第4号、日本調理科学会、1982年、229-231頁、doi:10.11402/cookeryscience1968.15.4_229、ISSN 0910-5360、NAID 130004399957、NDLJP:10812072。 
• 板橋雅子「乳酸菌の単菌を用いたすんき漬:すんきに関する研究(第10報)」『日本食品工業学会誌』第34巻第6号、日本食品科学工学会、1987年、356-361頁、doi:10.3136/nskkk1962.34.6_356、ISSN 0029-0394、NAID 130003967528。 
• 宮尾茂雄「「すんき干し」はスターターか？」『New Food Industry』第31巻、第1号、3-5頁、1990年。 
• 宮尾茂雄「身近で活躍する有用微生物 食品と有用微生物 -和食文化と微生物 5.漬物と微生物」『モダンメディア』第61巻、第11号、栄研化学、2015年。 
• 大澤克己、松井淳一、丸田正治、森田祐子、斉藤信博「すんきから分離した植物由来乳酸菌によるヨーグルトの開発」『日本食品科学工学会誌』第62巻第12号、日本食品科学工学会、2015年、585-590頁、doi:10.3136/nskkk.62.585、ISSN 1341-027X、NAID 130005121569。 
• 津田洋子、内山隆文、塚原嘉子、西村繁、塚原照臣、野見山哲生「木曽地域で食される"すんき漬"の抗アレルギー効果に関する疫学的検討」『信州公衆衛生雑誌』第2巻第1号、信州公衆衛生学会、2007年8月、64-65頁、ISSN 1882-2312、NAID 120007107970。 
• 荻原博和、河原井武人、古川壮一、宮尾茂雄、山崎眞狩「すぐきの製造工程における微生物叢および化学成分の変遷」『日本食品微生物学会雑誌』第26巻第2号、日本食品微生物学会、2009年、98-106頁、doi:10.5803/jsfm.26.98、ISSN 1340-8267、NAID 130004518923。 
• 北村義明「日本の伝統食品(第5回)日本伝統食品としてのすんき」（PDF）『食品と容器』第54巻第8号、缶詰技術研究会、2013年、472-476頁、ISSN 0911-2278、NAID 40019778879。 
• 大井美知男、神野幸洋「長野県のカブ・ツケナ品種」『信州大学農学部紀要』第35巻第2号、信州大学農学部、1999年3月、83-92頁、ISSN 05830621、NAID 110000237407。 
• 増田健幸、中田雅也、岡田早苗、保井久子「Pediococcus pentosaceus Sn26株のアレルギー性下痢症抑制作用及びその作用機序解析」『日本乳酸菌学会誌』第21巻第1号、日本乳酸菌学会、2010年3月、42-49頁、doi:10.4109/jslab.21.42、ISSN 1343327X、NAID 10029752301。 }

• 板橋雅子, 高村範子「プレンヨーグルト添加のすんき漬について : すんきに関する研究(第4報)」『日本食品工業学会誌』第32巻第1号、日本食品科学工学会、1985年、56-60頁、doi:10.3136/nskkk1962.32.56、ISSN 0029-0394、NAID 130003967289。 
• 板橋雅子, 高村範子「乳酸で漬けたすんき漬について : すんきに関する研究(第6報)」『日本食品工業学会誌』第32巻第3号、日本食品科学工学会、1985年、208-211頁、doi:10.3136/nskkk1962.32.3_208、ISSN 0029-0394、NAID 130003788531。 
• 中山大樹, 小池弘子「{ref=harv 食塩を使わない漬物「スンキ」の乳酸菌群について : (第1報)菌の分離および桿菌群の同定」『醗酵工学雑誌』第43巻第3号、日本醗酵工学会、1965年3月、157-164頁、ISSN 03675963、NAID 110002854335、NDLJP:10550239。 
• 伊藤徳, 三田コト, 広田直子「木曽郡開田村の食生活とスンキ」『長野県短期大学紀要』第35巻、長野県短期大学、1980年、7-16頁、ISSN 02861178、NAID 120005494430。 

• グンドルック（英語ページ）-ネパールの無塩発酵漬物
• 田中要次 木曽町公認「すんき大使」

• すんき（登録番号第34号）:登録の公示・登録産品紹介 - 農林水産省地理的表示(GI)保護制度登録産品

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表 話 編 歴 日本の地理的表示（GI）登録産品
特定農林水産物等 （地理的表示法）	北海道 夕張メロン 4 十勝川西長いも 21 今金男しゃく 86 檜山海参 92 網走湖産しじみ貝 101 ところピンクにんにく 120 十勝ラクレット 128 東北 　青森県 あおもりカシス 1 十三湖産大和しじみ 23 小川原湖産大和しじみ 52 つるたスチューベン 75 大鰐温泉もやし 90 清水森ナンバ 105 　岩手県 前沢牛 28 岩手野田村荒海ホタテ 47 岩手木炭 66 二子さといも 68 浄法寺漆 73 甲子柿 106 広田湾産イシカゲ貝 114 　宮城県 みやぎサーモン 31 岩出山凍り豆腐 65 河北せり 104 　秋田県 大館とんぶり 32 ひばり野オクラ 51 松館しぼり大根 60 いぶりがっこ 79 大竹いちじく 93 　山形県 米沢牛 26 東根さくらんぼ 30 山形セルリー 62 小笹うるい 76 山形ラ・フランス 99 　福島県 南郷トマト 63 阿久津曲がりねぎ 113 川俣シャモ 118 伊達のあんぽ柿 123 たむらのエゴマ油 125 関東 　茨城県 江戸崎かぼちゃ 6 飯沼栗 38 水戸の柔甘ねぎ 59 奥久慈しゃも 71 行方かんしょ 131 　栃木県 新里ねぎ 35 　東京都 東京しゃも 77 中部 　新潟県 くろさき茶豆 29 津南の雪下にんじん 81 大口れんこん 109 　富山県 入善ジャンボ西瓜 53 富山干柿 98 氷見稲積梅 112 　石川県 加賀丸いも 17 能登志賀ころ柿 20 　福井県 吉川ナス 14 谷田部ねぎ 15 山内かぶら 16 上庄さといも 43 若狭小浜小鯛ささ漬 45 越前がに 69 　山梨県 あけぼの大豆 119 　長野県 市田柿 13 すんき 34 　岐阜県 奥飛騨山之村寒干し大根 48 堂上蜂屋柿 50 飛騨牛 126 　静岡県 三島馬鈴薯 18 田子の浦しらす 36 西浦みかん寿太郎 103 深蒸し菊川茶 130 　愛知県 西尾の抹茶 27 八丁味噌 49 豊橋なんぶとうがん 116 近畿 　三重県 特産松阪牛 25 　滋賀県 近江牛 56 伊吹そば 85 近江日野産日野菜 122 　京都府 万願寺甘とう 37 　兵庫県 但馬牛 2 神戸ビーフ 3 佐用もち大豆 78 　奈良県 三輪素麺 12 和歌山県 紀州金山寺味噌 39 わかやま布引だいこん 108 中国 　鳥取県 鳥取砂丘らっきょう／ふくべ砂丘らっきょう 11 大山ブロッコリー 70 こおげ花御所柿 72 大栄西瓜 80 　島根県 東出雲のまる畑ほし柿 87 三瓶そば 91 　岡山県 連島ごぼう 24 　広島県 比婆牛 83 豊島タチウオ 84 大野あさり 89 福山のくわい 97 　山口県 下関ふく 19 美東ごぼう 40 徳地やまのいも 100 四国 　徳島県 木頭ゆず 42 阿波尾鶏 127 徳島すだち 129 　香川県 香川小原紅早生みかん 54 善通寺産四角スイカ 82 サヌキ白みそ 124 　愛媛県 伊予生糸 10 　高知県 物部ゆず 96 九州・沖縄 　福岡県 八女伝統本玉露 5 （下関ふく 19） はかた地どり 117 　佐賀県 女山大根 121 　長崎県 対州そば 61 　熊本県 くまもと県産い草 8 くまもと県産い草畳表 9 くまもとあか牛 67 菊池水田ごぼう 74 田浦銀太刀 88 八代特産晩白柚 94 八代生姜 95 くまもと塩トマト 111 　大分県 くにさき七島藺表 22 大分かぼす 33 　宮崎県 宮崎牛 55 ヤマダイかんしょ 64 鹿児島県 鹿児島の壺造り黒酢 7 桜島小ミカン 46 辺塚だいだい 57 鹿児島黒牛 58 えらぶゆり 102 種子島安納いも 115 　沖縄県 琉球もろみ酢 44 日本以外 プロシュット ディ パルマ 41 ルックガン ライチ 107 ビントゥアン ドラゴンフルーツ 110 ※右上の数字は登録番号
酒類 （酒税保全法)	蒸留酒 壱岐 球磨 薩摩 琉球 清酒 灘五郷 日本酒 白山 はりま 山形 三重 利根沼田 萩 山梨 佐賀 長野 新潟 滋賀 ぶどう酒 北海道 山梨 山形 大阪 長野 その他 和歌山梅酒
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