唃廝囉
1032年—1104年
京城	青唐城（今青海西寧）
君主	共6位
• 1008年－1065年	唃廝囉（首任）
• 1099年－1104年	溪賒羅撒（末任）
前身 继承 吐蕃 北宋
今属于	中华人民共和国

唃（gū）厮啰国（藏語：ཙོང་ཁ།，威利转写：tsong kha；1032年－1104年），又称青唐国、青唐吐蕃、青唐蕃部、青唐羌、邈川吐蕃、河湟吐蕃和宗喀國，是吐蕃人唃厮啰在青唐城（今青海省西宁市）建立的政权（也有人认为唃厮啰的政治势力称不上是政权或王朝，只是一个部落联盟^[1]）。盛时其疆土东南到三都谷（今甘肃省甘谷县），北接祁连山，南至青海省果洛藏族自治州，西达青海湖。传至溪赊罗撒，1104年被北宋所灭，共传4世5主，72年^[2]。

西藏历史
藏区 · “西藏”名称
遠古時期 象雄 ？–645 唐旄 ？–632 漢羌戰爭 56–169 髮羌 ？–633
吐蕃時期 633–877 唐朝與吐蕃關係史 唐朝与吐蕃的战争 吐蕃臣民大反叛 阿曼都
分裂時期 877–1264 宋朝與吐蕃關係史 古格王国  ?–1635 唃厮啰国 1032–1104
各教派分治 1264–1720 薩迦巴 1253–1358 元朝治藏歷史 1260–1358 帕木竹巴 1358–1618 明朝與吐蕃關係史 1368–1644 仁蚌巴 1432–1565 藏巴汗 1618–1642 和硕特汗国 1642–1717 达赖喇嘛（甘丹颇章）
清治时期 1720–1912 清朝治藏歷史 清軍驅準保藏 藏區分治 駐藏大臣 班禅额尔德尼 噶廈 西藏善後章程 1751 金瓶掣籤 欽定藏內善後章程 1793 中英藏印條約 1890 中英藏印續約 1893 拉萨条约 1904 中英續訂藏印條約 1906 中英修訂藏印通商章程 1908 第一次驅漢事件 1911
近代 1912–1951 近代 (1912–1951) 1912–1951 告民众书 1912 聖地佛諭 1913 蒙藏條約 1913 西姆拉條約 1913–1914 麦克马洪线 第二次驅漢事件 1949 中華民國與西藏關係史 西藏地方 1928–1965 西藏农奴制度
现代 1951年至今 现代 (1951年至今) 1951年至今 昌都战役 1950 十七條协议 1951 西藏和平解放 1951 西藏自治区筹备委员会 1959年藏区骚乱 西藏土地改革运动 1959 七万言书 1962 西藏自治区 1965－ 1989年拉萨骚乱 2008年西藏骚乱 藏區連環自焚事件 2012年藏区骚乱
西藏问题 西藏独立运动 藏人行政中央 西藏人民議會 大西藏地區（衛藏 安多 康巴）
历史年表（吐蕃）
查 论 编

唐乾符四年（877年），吐蕃王朝解体，形成许多大小不等的割据势力。10世纪中叶，河湟一帶的吐蕃首领想利用作为活佛赞普及其在民众中的影响力，壮大自己的势力，希望找到一位赞普后人。宋大中祥符元年（1008年），12岁的唃厮啰被商人何郎业贤从高昌磨榆带回河州（今甘肃省临夏市），随后又被河州大姓耸昌厮均移居移公城（今甘肃省夏河县），不久被李立遵劫持到宗哥城（今青海省海东市平安区），尊为赞普，李立遵为论逋（相当于宰相）。

唃厮啰成为赞普后，河湟一带吐蕃诸部纷纷归附。但是李立遵得意忘形，骄奢淫逸，部众开始离析。宋天聖元年（1023年）至宋天聖二年（1024年）间，唃厮啰率众迁移至邈川（今青海省海东市乐都区），以当地首领温逋奇为论逋。宋明道元年（1032年），温逋奇发动政变未遂，唃厮啰将都城迁到青唐城。至此，唃廝囉国被认为立国，是安多地區的第一個藏族政權，并成为原吐蕃土地上最大的政权。

宋明道元年八月二十二日（1032年9月29日），宋仁宗封唃廝囉为“宁远大将军、爱州团练使”，并给以优厚的俸禄。

宋景祐二年（1035年），唃廝囉国击败了西夏雄主李元昊的入侵。

宋康定二年（1041年），宋仁宗又封唃厮啰為“檢校太保充保順、河西等軍節度使”，与其同盟抵抗西夏。此後，唃厮啰的子孫繼承人董氈、阿里骨、瞎征、陇拶、溪赊罗撒等，世代均曾接受北宋封诰。

宋熙寧五年（1072年），王安石为宋宰相后，一改联合唃廝囉国反对西夏的方针，转而希望通过征服唃廝囉国作为跳板进攻西夏。宋军在王韶的率领下于该年占领唃廝囉国熙河地区，这迫使唃廝囉国与西夏联合，出兵攻打北宋的河州，杀其守将。

宋元豐五年二月二十一日（1082年3月23日），北宋被迫与唃廝囉国媾和，进封其主董氈为武威郡王。

宋紹聖三年（1096年），瞎征继位后唃廝囉国乱。宋元符二年（1099年），北宋乘唃廝囉国乱之机，派王愍、王赡进攻唃廝囉国，瞎征及其继任者陇拶相继投降北宋。但是北宋无力控制当地，次年便被迫撤军，封陇拶继任者溪赊罗撒为“西平军节度使、邈川首领”。宋崇寧二年（1103年），北宋再次出兵，灭溪赊罗撒，先在当地扶植傀儡政权。

宋崇寧三年（1104年），北宋結束唃廝囉国祚；宋政和六年（1116年），唃廝囉全境改為北宋的隴右都護府。

北宋在瀕臨崩潰前夕兩度佔領河湟。僅維持了20年統治。宋宣和七年（1125年）以後，金兵大舉南下，宋朝江山危在旦夕，無暇西顧，由陝西經制使錢蓋尋唃廝囉血統封立，以圖為之守邊。有益麻黨征者，是為隴拶之弟。「素為國人信服」，遂命其為「措置湟都事」，賜名趙懷恩，這是北宋在河湟的最後一名命官。宋紹興元年（1131年），金人占河湟。宋紹興四年（1134年），趙懷恩「棄離部族田宅，驅攜老小」來到閬州（今四川省閬中市）投附南宋。宋紹興二十三年七月初六日（1153年7月28日），趙懷恩由熙州觀察使改授「鼎州觀察使，充成都府路兵馬鈐轄」，至死亦未再回到河湟。唃廝囉政權及其後人在河湟地區百多年的統治從此結束。^[3][4]