Административни центар рејона је град Стараја Руса. Према проценама националне статистичке службе Русије за 2014, на територији рејона је живело 45.344 становника или у просеку око 15,06 ст/км².
Цела рејонска територија налази се у басену Иљмења, а два најважнија водотока су реке Полист са притокама Порусјом и Снежом, и Ловат са својом левом притоком Редјом. Ловат и Полист заједно са Полом уливају се у језеро у виду простране и јако замочварене делте. Важнији водотоци на западу рејона који се директно уливају у језеро су Перехода, Псижа и Тулебља.
Историја
Староруски рејон успостављен је у августу 1927. као административна јединица тадашњег Новгородског округа Лењинградске области. У границама Новгородске области је од њеног оснивања 1944. године. У садашњим границама налази се од 1973. године.
Демографија и административна подела
Према подацима пописа становништва из 2010. на територији рејона је живело укупно 46.872 становника,[1] док је према процени из 2014. ту живело 45.344 становника, или у просеку 15,6 ст/км².[2] По броју становника Староруски рејон се налази на 3. месту у области.
Напомена: * Према процени националне статистичке службе.
На подручју рејона постоје укупно 290 насеља, а рејонска територија је подељена на 7 другостепених сеоских и једну градску општину. Административни центар рејона је град Стараја Руса у којој живи око 60% од укупне рејонске популације. Иако град Стараја Руса има статус града обласне субординације његова територија ипак улази у састав рејона.
Саобраћај
Староруски рејон је важно саобраћајно раскршће и преко његове територије прелазе неке од најважнијих друмских и железничких саобраћајница које повезују град Старују Русу са Москвом, Санкт Петербургом, Псковом и Талином.