Asento

Asento on ihmisen tai eläimen keskikehon, pään ja raajojen muoto ja suunta. Yleisimpiä perusasentoja ovat seisoma-asennot, istuma-asennot ja makuuasennot. Erilaisten toimintojen kuten synnytyksen, seksin, ulostamisen ja joogan aikana hyödynnetään erilaisia tarkoitukseen sopivia asentoja. Asennolla on vaikutus ryhtiin ja sitä kautta etenkin selän terveyteen. Asennolla voi myös viestiä.

Perusasennot

Sotilaita yhdenmukaisessa seisoma-asennossa tekemässä kunniaa.

Seisoma-asento

Seisoma-asennossa keho on pystysuorassa ja paino on jaloilla. Seisoma-asento ei ole staattinen, vaan se edellyttää paljonkin toimintaa kehon eri osissa.[1]

Käsiseisonnassa tekijä seisoo suorana käsillään, jalat ylöspäin.

Terveysvaikutukset

Seisominen sinänsä ei ole haitallista kehon terveydelle, mutta paljon seisovilla ihmisillä saattaa esiintyä jalkakipuja, lihasjännityksiä sekä alaselän kipuja. Oikea ryhti on tärkeää selän terveyden kannalta: huono ryhti aiheuttaa muun muassa nivelrikkoa.[2]

Istuma-asento

Lattialla sääret ristissä istuva nainen.
Pääartikkeli: Istuminen

Istuma-asennossa paino on takapuolella. Istuma-asentojen kirjo on suuri. Istuttaessa lantionivelessä on n. 140–90 asteen kulma. Länsimaissa istutaan yleensä istuimen päällä, kuten tuolilla, satulatuolilla, sohvalla ja autossa. Aasiassa istutaan usein lattialla, jolloin sääret on taitettu saman jalan reiden alle tai polvet on koukussa ja sääret ristissä.

Lootusasento on erityisesti joogan asanana käytetty istuma-asento. Lootusasennossa jalat ovat ristissä ja jalkaterät nostetaan vastakkaisten reisien päälle.[3]

Spagaatissa jalat ovat täysin ojennettuina joko sivuille tai eteen ja taakse.

Terveysvaikutukset

Välilevyjen kannalta haitattomin kulma lanteessa on joidenkin tutkimusten mukaan 135 astetta tai suurempi.[4] Viranomaisten ja monen lääketieteen edustajan suosittelema 90 asteen kulma selän ja reisien välillä[5] sen sijaan kuormittaa välilevyjä haitallisella tavalla.[4]

Kyykkyasento

Kyykkyasento

Kyykkyasennossa jalkapohjat ovat maassa ja polvet sekä lantionivel ovat mahdollisimman pienessä kulmassa. Ylävartalo on yleensä suorassa ja paino jakautuu tasaisesti kummallekin jalalle.

Makuuasento

Makuuasento on lepo-asento, jossa keho on vaakatasossa selällään, mahallaan tai kyljellä, ja suorassa tai koukussa. Kyljellä maatessaan jalat ovat usein hieman koukussa.

Ensiavussa tajuton potilas laitetaan tietynlaiseen kylkiasentoon.

Muita asentoja

Tilanteenmukaiset asennot

Synnytysasennot

Synnytyksen voi suorittaa monessa eri asennossa, joilla on erilaiset vaikutukset synnytyksen helppouteen ja synnytyskipuun. Pystyasennot kuten seisominen, istuminen ja kyykky saattavat olla helpompia kuin makuuasennot. Synnyttää voi myös konttausasennossa tai polvistuen etunojassa.[6]

Seksiasennot

Pääartikkeli: Luettelo seksiasennoista

Seksiä voi harrastaa lukemattomissa erilaisissa asennoissa.

Jooga-asennot

Silta, eräs jooga-asana

Asanat ovat joogassa käytettäviä asentoja.

Ulostamisasennot

Länsimaissa yleisin ulostamisasento on istuma-asento. Joidenkin asiantuntijoiden ja tutkimusten mukaan kyykkyasento on kuitenkin ihmiselle luonnollisin ja terveellisin ulostamisasento.[7] Kyykkyasennossa ulosteen ja sen ulostulokohdan välillä ei ole kulmaa. Näin ulostaessa ei tarvitse ponnistaa, mikä voisi aiheuttaa peräpukamia.[7][8] Hyvä ulostamisasento auttaa myös peräsuolen tyhjenemistä ja ehkäisee ummetusta. Sisätautien erikoislääkäri Pertti Mustajoen mukaan paras ulostusasento on sellainen, jossa pöntöllä istuessa polvet ovat lonkkien tasoa korkeammalla. Tällainen asento voi olla vaikea saada suomalaisilla WC-istuimilla ilman jalkakoroketta.[9]

Viestintänä

Asento voi olla ruumiinkieltä, jolla ihminen tai eläin viestii, usein tiedostamattomasti, omia asenteitaan, tunteitaan tai suhtautumistaan toisiin.[10]

Lähteet

  1. ↑ Abstract Kinematic and kinetic validity of the inverted pendulum model in quiet standing, NIH
  2. ↑ Riitta Saarikoski, Minna Stolt ja Irmeli Liukkonen: Pystyasennon merkitys ja säätely 8.11.2010. Duodecim Terveyskirjasto. Arkistoitu 13.5.2014. Viitattu 4.6.2012.
  3. ↑ Zazen-ohjeet Kajo Zendo. Viitattu 10.3.2014.
  4. ↑ a b RSNA2006 (Arkistoitu – Internet Archive)
  5. ↑ EN 1335 osat 1-3
  6. ↑ Synnytysasennot Bebesinfo.fi. Arkistoitu 12.5.2014. Viitattu 11.5.2014.
  7. ↑ a b Daniel Lametti: Don't Just Sit There! 2010. Slate. Viitattu 11.5.2014.
  8. ↑ Sinäkin käyt väärin vessassa – Saatat jopa sairastua! 21.11.2012. Studio55. Viitattu 11.5.2014.
  9. ↑ Pertti Mustajoki: Ummetus 30.12.2013. Terveyskirjasto, Lääkärikirja Duodecim. Viitattu 11.5.2014.
  10. ↑ Judith Holler, Franziska Hartung & Charlotte Poulisse: What is body language? Max Planck Institute for Psycholinguistics. Arkistoitu 10.1.2017. Viitattu 31.1.2017.

Read other articles:

Serie B 1954-1955

Disambiguazione – Se stai cercando altri significati, vedi Serie B 1954-1955 (disambigua). Serie B 1954-1955 Competizione Serie B Sport Calcio Edizione 23ª Organizzatore Lega Nazionale Date dal 19 settembre 1954al 12 giugno 1955 Luogo  Italia Partecipanti 18 Formula girone unico Risultati Vincitore Lanerossi Vicenza(1º titolo) Altre promozioni Padova Retrocessioni TrevisoPavia Statistiche Miglior marcatore Achille Fraschini Enrico Motta Giancarlo Rebizzi (14) Incontri&#...

 

Goran Hadžić

Croatian Serb politician Goran HadžićГоран ХаџићHadžić at his initial appearance before the ICTY2nd President[1] of Republic of Serbian KrajinaIn office26 February 1992 – 12 December 1993Prime MinisterZdravko ZečevićPreceded byMilan BabićSucceeded byMilan BabićPrime Minister of SAO Eastern Slavonia, Baranja and Western Syrmia[2]In office1991 – 26 February 1992Preceded byVeljko DžakulaPresident of the Coordinating Committee of Eastern Sl...

 

Mary Harrison McKee

Mary Harrison McKee Ibu Negara Amerika SerikatMasa jabatan25 Oktober 1892 – 4 Maret 1893 PendahuluCaroline HarrisonPenggantiFrances Cleveland Informasi pribadiLahir(1858-04-03)3 April 1858Indianapolis, Indiana, Amerika SerikatMeninggal28 Oktober 1930(1930-10-28) (umur 72)Indianapolis, Indiana, Amerika SerikatAnakBenjamin Harrison McKee Mary Lodge McKeeSunting kotak info • L • B Mary Scott Harrison McKee (3 April 1858 – 28 Oktober 1930) adalah putr...

Enchanted Island Amusement Park

Amusement park in Phoenix, Arizona Enchanted Island Amusement Park[1]Previously known as Kiddie LandLocation1202 W. Encanto Blvd., Phoenix, Arizona, USACoordinates33°28′28″N 112°05′24″W / 33.474533°N 112.0899603°W / 33.474533; -112.0899603Opened1946SloganJust for funOperating seasonAll yearAttractionsTotal9WebsiteOfficial website Enchanted Island Amusement Park is a 7.5-acre amusement park located in Phoenix, Arizona. It is in the center of Encanto ...

 

Soprano pipistrelle

Species of bat Soprano pipistrelle Conservation status Least Concern  (IUCN 3.1)[1] Scientific classification Domain: Eukaryota Kingdom: Animalia Phylum: Chordata Class: Mammalia Order: Chiroptera Family: Vespertilionidae Genus: Pipistrellus Species: P. pygmaeus Binomial name Pipistrellus pygmaeus(Leach, 1825) Global range of P. pygmaeus (green) The soprano pipistrelle (Pipistrellus pygmaeus) is a small species of bat. It is found in Europe and often roosts on buildings. Tax...

 

Wawa, Ontario

Municipality in Ontario, CanadaWawaMunicipality (single-tier)Municipality of WawaWawa as seen across Wawa LakeWawaCoordinates: 47°59′35″N 84°46′25″W / 47.99306°N 84.77361°W / 47.99306; -84.77361CountryCanadaProvinceOntarioDistrictAlgomaEstablished1899Government • MayorMelanie Pilon • Federal ridingAlgoma—Manitoulin—Kapuskasing • Prov. ridingAlgoma—ManitoulinArea[1] • Land416.21 km2 (160.70&...

Ralph Dunn

American actor (1900–1968) For the American businessman and politician, see Ralph A. Dunn. This article needs additional citations for verification. Please help improve this article by adding citations to reliable sources. Unsourced material may be challenged and removed.Find sources: Ralph Dunn – news · newspapers · books · scholar · JSTOR (February 2020) (Learn how and when to remove this template message) Ralph DunnDunn in Dick Tracy vs. Cueball (...

 

تشارلز جانيت

هذه المقالة يتيمة إذ تصل إليها مقالات أخرى قليلة جدًا. فضلًا، ساعد بإضافة وصلة إليها في مقالات متعلقة بها. (أبريل 2019) تشارلز جانيت (بالفرنسية: Charles Janet)‏    معلومات شخصية الميلاد 15 يونيو 1849 [1]  باريس  تاريخ الوفاة 7 فبراير 1932 (82 سنة) [2][1]  مواطنة فرنسا  ...

 

Mossley Hill railway station

Railway station in Liverpool, England Mossley HillGeneral informationLocationMossley Hill, LiverpoolEnglandCoordinates53°22′44″N 2°54′54″W / 53.379°N 2.915°W / 53.379; -2.915Grid referenceSJ392873Managed byNorthern TrainsTransit authorityMerseytravelPlatforms4Other informationStation codeMSHFare zoneC1ClassificationDfT category EPassengers2018/19 0.126 million2019/20 0.157 million2020/21 44,9502021/22 0.143 million2022/23 0.166 million NotesPassenger statis...

Ichthyosis hystrix

Medical conditionIchthyosis hystrixSpecialtyDermatology Ichthyosis hystrix is a group of rare skin disorders in the ichthyosis family of skin disorders characterized by massive hyperkeratosis with an appearance like spiny scales.[1] This term is also used to refer to a type of epidermal nevi with extensive bilateral distribution.[1][2] Types Ichthyosis hystrix, Curth-Macklin type Edward Lambert, an Englishman who had ichthyosis hystrix. The symptoms of ichthyosis hystr...

 

Буйе, Марк Виллиам

Эту страницу предлагается переименовать в «Буи, Марк».Пояснение причин и обсуждение — на странице Википедия:К переименованию/29 марта 2023. Пожалуйста, основывайте свои аргументы на правилах именования статей. Не удаляйте шаблон до подведения итога обсуждения. Переимен...

 

Unione Sportiva Civitavecchiese 1942-1943

Questa voce sull'argomento stagioni delle società calcistiche italiane è solo un abbozzo. Contribuisci a migliorarla secondo le convenzioni di Wikipedia. Segui i suggerimenti del progetto di riferimento. Voce principale: Associazione Sportiva Dilettantistica Civitavecchia Calcio 1920. Unione Sportiva CivitavecchieseStagione 1942-1943Sport calcio Squadra Civitavecchiese Allenatore Giovanni Melchiori Presidente Arturo Parenti Serie C12º posto nel Girone eliminatorio L, retrocessa ...

Perkūnas

Tangan Perkūnas oleh Mikalojus Konstantinas Čiurlionis Perkūnas (bahasa Lituania: Perkūnas, bahasa Latvia: Pērkons, bahasa Prusia Lama: Perkūns, Yotvingia: Parkuns, Finlandia: Perkele) adalah dewa petir Baltik dan merupakan salah satu dewa paling penting dalam mitologi Baltik. Ia berperan sebagai dewa guntur, hujan, pegunungan, pohon ek dan langit dalam mitologi Lituania dan Latvia. Sebagian besar informasi mengenai Perkūnas berasal dari lagu-lagu tradisional, legenda dan cerit...

 

Instituto Tecnológico de California

Instituto de Tecnología de California California Institute of Technology Tipo Universidad privadaFundación 1891LocalizaciónDirección Pasadena (California)Estados UnidosCoordenadas 34°08′15″N 118°07′30″O / 34.1375, -118.125AdministraciónDirector Thomas Felix RosenbaumAcademiaProfesores 300[1]​Estudiantes 2240 (2016)[2]​ • Pregrado 979 (2016)[2]​ • Posgrado 1261 (2016)[2]​Mascota CastorColores académicos Naranja y b...

 

Opernhauskrawalle

Opernhauskrawalle (Opera House riots) is the Swiss German term generally used for the youth protests at the end of May 1980 in the Swiss city of Zürich, a municipality in the Canton of Zürich. Also called Züri brännt (Zürich is burning), these events marked the 'rebirth' of the alternative youth movement in Switzerland in the 1980s. Burning of the so-called Böögg on occasion of Sechseläuten in 2013, not the youth protests but the same site at Sechseläutenplatz. Background A three-day...

A Simple Life

A Simple LifeSutradaraAnn HuiProduserLee Yan LamPemeranAndy LauDeanie IpWang FuliAnthony Wong Chau-SangPaul ChunQin HailuPenata musik罗永晖SinematograferYu Lik-waiPenyuntingKwong Chi-Leung韦淑芬PerusahaanproduksiFocus Films LimitedSil-Metropole OrganisationBona Film GroupDistributorDistribution WorkshopTanggal rilis 5 September 2011 (2011-09-05) (Venesia[1]) 8 Maret 2012 (2012-03-08) (Republik Rakyat Tiongkok) 9 Maret 2012 (2012-03-09) (Hong Kong...

 

2β-Propanoyl-3β-(2-naphthyl)-tropane

Chemical compound 2β-Propanoyl-3β-(2-naphthyl)-tropanePharmacokinetic dataBioavailabilityHigh[medical citation needed]Elimination half-lifeSlow[medical citation needed]Identifiers IUPAC name 1-[(1S,3S,4R,5R)-8-methyl-3-naphthalen-2-yl-8-azabicyclo[3.2.1]octan-4-yl]propan-1-one PubChem CID10447943ChemSpider8623360Chemical and physical dataFormulaC21H25NOMolar mass307.437 g·mol−13D model (JSmol)Interactive image SMILES CCC(=O)[C@H]1[C@H]2CC[C@@H](C[C@@H]1c3ccc4ccccc4c3...

 

1940 in India

India-related events during the year of 1940 This article needs additional citations for verification. Please help improve this article by adding citations to reliable sources. Unsourced material may be challenged and removed.Find sources: 1940 in India – news · newspapers · books · scholar · JSTOR (December 2013) (Learn how and when to remove this message) ← 1939 1938 1937 1940 in India → 1941 1942 1943 Centuries: 18th 19th 20th 21st Decad...

Chilmark, Massachusetts

Town in Massachusetts, United StatesChilmark, MassachusettsTownChilmark Town Hall SealLocation in Dukes County in MassachusettsCoordinates: 41°20′35″N 70°44′43″W / 41.34306°N 70.74528°W / 41.34306; -70.74528CountryUnited StatesStateMassachusettsCountyDukesSettled1660IncorporatedSeptember 14, 1694Government • TypeOpen town meetingArea • Total100.4 sq mi (260.1 km2) • Land19.0 sq mi (49.3 km2)...

 

1987–88 Temple Owls men's basketball team

American college basketball season 1987–88 Temple Owls men's basketballA–10 Regular Season ChampionsA–10 tournament championsNCAA tournament, Regional FinalConferenceAtlantic 10 ConferenceRankingCoachesNo. 1APNo. 1Record32–2 (18–0 A–10)Head coachJohn Chaney (6th season)Home arenaMcGonigle Hall (Capacity: 4,500)Seasons← 1986–871988–89 → 1987–88 Atlantic 10 men's basketball standings vte Conf Overall Team W   L   PCT W  ...