寬弘（1004年8月8日~1013年2月8日）是日本的年號之一，指的是長保之後、長和之前，1004年到1013年這段期間。這個時代的天皇是一條天皇與三條天皇。

• 長保六年七月二十日（1004年8月8日） 改元寬弘
• 寬弘九年十二月二十五日（1013年2月8日） 改元長和

《漢書卷九·元帝本紀·贊》：「……寬弘盡下，出於恭儉，號令溫雅，有古之風烈」。

• 寬弘初年：以花山法皇為中心，編成《拾遺和歌集》。
• 寬弘二年：藤原伊周首開先例，被封為准大臣（大臣之下、大納言之上的待遇）。
• 寬弘八年六月十三日：一條天皇讓位給三條天皇。
• 此時為王朝宮廷文學最盛時期，以「好文之賢皇」一條天皇的宮廷為中心，出現著名的才女如紫式部、和泉式部、赤染衛門等人，而男性官員裡也出現不少文筆優秀的人士。

• 日本年號索引
• 同期存在的其他政權之紀年
  • 景德（1004年至1007年）：北宋—宋真宗趙恒之年號
  • 大中祥符（1008年至1016年）：北宋—宋真宗趙恒之年號
  • 廣明：大理國—段素英（985年至1009年在位）之年號
  • 廣德：大理國—段素英（985年至1009年在位）之年號
  • 明治：大理國—段素英（985年至1009年在位）之年號
  • 明應：大理國—段素英（985年至1009年在位）之年號
  • 明統：大理國—段素英（985年至1009年在位）之年號
  • 明德：大理國—段素英（985年至1009年在位）之年號
  • 明聖：大理國—段素英（985年至1009年在位）之年號
  • 明法：大理國—段素英（985年至1009年在位）之年號
  • 明運：大理國—段素英（985年至1009年在位）之年號
  • 明啟（1010年至1022年在位）：大理國—段素廉之年號
  • 應天（994年至1007年）：前黎朝—黎桓、黎龍鉞、黎龍鋌之年號
  • 景瑞（1008年至1010年）：前黎朝—黎龍鋌之年號
  • 順天（1010年至1028年）：李朝—李公蘊之年號
  • 統和（983年六月至1012年閏十月）：契丹—遼聖宗耶律隆绪之年號
  • 開泰（1012年十一月至1021年十一月）：契丹—遼聖宗耶律隆绪之年號
  • 天壽（999年至1001年或1005年）：于闐年號

• 松橋達良，《元号はやわかり—東亜歷代建元考》，砂書房，1994年7月，ISBN 4915818276
• 李崇智，《中国历代年号考》，中华书局，2001年1月ISBN 7101025129
• 所功，《年号の歴史―元号制度の史的研究》，雄山閣，1988年3月，ISBN 4639007116