Трстена је смештена у крајње северном делу државе, близу државне границе са Пољском - 6 км северно од града. Главни град државе, Братислава, налази се 280 km јужно од града.
Рељеф: Трстена се развила у словачком делу планинског била Високих Татри, који су овде граница са Пољском. Насеље се налази у пространој Оравској котлини, испод планина. Подручје око града је планинско, на приближно 610 метара надморске висине.
Клима: Клима у Трстени је оштрија умерено континентална због знатне надморске висине.
Воде: Трстена се развила на реци Оравици. Близу града је и Оравско језеро, највеће у држави.
Историја
Људска насеља на овом простору везује се још за време праисторије. Насеље под данашњим именом први пут се спомиње у 1371, а већ 1424. године Трстена се спомиње као град.
Крајем 1918. Трстена је постала део новоосноване Чехословачке. У време комунизма дошло је до нагле индустријализације, па и до наглог повећања становништва. После осамостаљења Словачке град је постао њено општинско средиште, али је дошло до привредних тешкоћа у време транзиције.
Становништво
Данас Трстена има нешто преко 7.500 становника и последњих година број становника стагнира.
Етнички састав: По попису из 2001. састав је следећи:
