Le circuit contre la montre est long de 22,1 km : les hommes feront deux fois le tour contre un seul pour les femmes.
Les parcours des courses sur route hommes et femmes ont été dévoilés en . Les courses débuteront dans le parc Musashinonomori à Chofu, dans l'ouest de Tokyo, avec une arrivée sur le circuit Fuji Speedway dans la préfecture de Shizuoka. La course sur route masculine sera longue de 234 kilomètres avec un dénivelé total de 4 865 m. La course féminine couvrira 137 km avec un dénivelé total de 2 692 m.
La première partie des courses hommes et femmes est identique. Le parcours traversera d'abord la périphérie essentiellement plate de la zone métropolitaine de Tokyo. Après 80 km, il y aura une longue montée sur Doushi Road avec un dénivelé total de 1 000 m. Après avoir atteint le lac Yamanakako à Yamanashi et traversé le col de Kagosaka, il y aura une descente rapide de 15 km. À partir de là, les cours sont différents pour les hommes et les femmes.
Après la descente, la course des hommes se dirigera vers les pentes inférieures du mont Fuji, la plus haute montagne du Japon, où ils monteront une ascension longue de 14,3 km avec une pente moyenne de 6,0 %. Les coureurs se dirigeront ensuite vers la section Fuji Speedway, où ils franchiront la ligne d'arrivée à deux reprises avant d'entrer dans la dernière partie de la course, qui comprend le col Mikuni à environ 30 km de l'arrivée. Cette montée est de 6,8 km à une hauteur de 1 159 m avec une pente moyenne de 10,2 % incluant des sections atteignant 20 %. Après la montée, la course retournera au lac Yamanakako et au col de Kagosaka avant de se terminer sur le circuit Fuji Speedway.
La course féminine n'inclura pas les deux ascensions difficiles du mont Fuji et du col Mikuni. Au lieu de cela, la course restera sur le circuit Fuji Speedway, où les femmes effectueront 1,5 tour avant le franchissement final de la ligne d'arrivée.
Résultats
Ci-après les résultats des huit premiers dans chaque course :
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