周恂懋（？—？），字季實，浙江嘉興府秀水縣人，民籍，明朝政治人物。

浙江鄉試第十二名舉人。嘉靖二十六年（1547年）中式丁未科會試第一百九十二名，登第三甲第一百九十五名進士^[1][2]。

曾祖周秉；祖父周鑑；父周德，母張氏^[3]。