Sinh tố trái cây

Một ly sinh tố xoài
Một cốc sinh tố bơ

Sinh tố là chỉ thức uống được chế biến từ các loại hoa quả tươi bằng cách xay nhuyễn với một vài muỗng cà phê sữa đặc có đường, đá vụn và trái cây tươi. Sinh tố là một nước uống bổ dưỡng giàu vitamin rất tốt cho sức khỏe. Các loại hoa quả thường dùng để làm sinh tố như: dâu tây, cà rốt, bơ, xoài, chuối, dứa, đu đủ, dưa hấu, mãng cầu, táo, mít, sầu riêng, thanh long,...Sinh tố có một sự nhất quán giống sữa lắc nhưng độ sệt cao hơn và dày hơn.

Lịch sử

Những năm 1970, người đồng sáng lập của công ty Smoothie King, Stephen Kuhnau, đã bắt đầu bán nước ép trái cây pha trộn dưới cái tên "sinh tố". Tuy nhiên, Kuhnau thừa nhận rằng ông không phát minh ra sinh tố.[1]

Một cửa hàng Smoothie King tại Thomasville, Thomas County, Geogria, Hoa Kỳ.

Các loại dưỡng chất

Lợi ích

Sinh tố rất tốt cho sức khỏe

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Khi bạn đã bắt đầu hình thành thói quen uống sinh tố mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được hệ tiêu hoá của mình ngày càng được cải thiện tốt hơn. Hệ tiêu hóa hoạt động tốt giúp bạn hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng hơn, đào thải mọi loại độc tố - là nguyên nhân gây bệnh tật.

Vì thế, bạn nên lựa chọn những món sinh tố có hàm lượng chất xơ cao, bao gồm rau xanh, hạt lanh, bơ đậu phộng và probiotics (lợi khuẩn).

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn chống lại bệnh tật và xây dựng hệ miễn dịch mạnh hơn. Khi uống sinh tố, hãy bổ sung thêm vitamin C có trong những loại trái cây như cam và các loại dâu. Ngoài việc hỗ trợ hệ tiêu hoá, probiotics trong sữa chua cũng có tác dụng với hệ thống miễn dịch.

Cung cấp nguồn năng lượng

Cuộc sống thường nhật khá bận rộn khiến chúng ta không còn để tâm đến bữa ăn đầy đủ chất hoặc lựa chọn thức ăn nhanh thay thế. Vì vậy, bạn có thể không để ý đến việc cân bằng các thành phần dinh dưỡng trong ăn uống. Và khi ấy, sinh tố sẽ là vị cứu tinh đảm bảo việc bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho bạn và các thành viên trong gia đình, nhất là đối với trẻ nhỏ. Khi tăng lượng trái cây và rau rươi, bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích khác như ngủ ngon hơn, ít bệnh vặt hơn, nhiều năng lượng hơn và cảm thấy hạnh phúc hơn.

Cung cấp độ ẩm cho cơ thể và cảm giác no

Lượng nước trong hoa quả tươi mới sẽ giúp cơ thể bạn đủ độ ẩm và cảm giác no khi bạn dùng sinh tố mỗi ngày. Điều này còn có tác dụng tăng cường hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá cho cơ thể. Bạn cũng có thể thêm nước dừa vào món sinh tố của mình. Nước dừa cung cấp thêm độ ẩm vì nó có chứa các chất điện giải, giúp bạn phục hồi độ ẩm cho cơ thể tương tự với các thức uống thể thao – nhưng không chứa đường.

Giảm cảm giác thèm ăn

Uống một ly sinh tố mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn trong ngày. Vì cơ thể khi ấy đã nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Mỗi khi thèm ăn ngọt, một ly sinh tố giàu vitamin và dưỡng chất sẽ là lựa chọn hoàn hảo để nạp năng lượng mà vẫn giúp bạn có được vóc dáng thon gọn.[2]

Tác hại

Sinh tố không được khuyến nghị khi uống quá nhiều vì có thể gây béo phì

Tuy có nhiều lợi ích nhưng sinh tố cũng có thể gây dư đường do lượng glucose trong sinh tố khá cao và có thể gây vượt lượng calo cần thiết.[3]

Tham khảo

Xin đừng quan tâm đến quảng cáo.

  1. ^ https://www.berrino.vn/su-ra-doi-cua-sinh-to-trai-cay-duoc-yeu-thich-trong-pha-che/
  2. ^ https://ngoisao.vn/suc-khoe/cham-soc-suc-khoe/nhung-loi-ich-tuyet-voi-tu-viec-uong-sinh-to-hang-ngay-174395.htm
  3. ^ https://laodong.vn/suc-khoe/nhung-tac-dung-phu-cua-viec-uong-sinh-to-930057.ldo

Read other articles:

Pentagon (South Korean band)

South Korean boy group PentagonPentagon in March 2019(L–R, back to front: Wooseok, Shinwon, Yan An, Yuto, Hongseok, Yeo One, Kino, Hui, and Jinho)Background informationOriginSeoul, South KoreaGenresK-popelectronicdance-popYears active2016 (2016)–presentLabelsCubeUniversal JapanMembers Jinho Hui Hongseok Shinwon Yeo One Yan An Yuto Kino Wooseok Past members E'Dawn WebsiteOfficial Korean website Pentagon (Korean: 펜타곤; stylized in all caps; abbreviated as PTG) is a South ...

 

Daftar Gubernur Rajasthan

Berikut ini adalah sebuah daftar gubernur Rajasthan.[1][2][3] Gubernur Rajasthan # Nama Mulai Menjabat Akhir Jabatan 1 Maharaj Man Singh II (Rajpramukh)[1][4] 30 Maret 1949 31 Oktober 1956 2 Gurumukh Nihal Singh 1 November 1956 16 April 1962 3 Sampurnanand 16 April 1962 16 April 1967 4 Sardar Hukam Singh 16 April 1967 1 Juli 1972 5 Sardar Jogendra Singh 1 Juli 1972 15 Februari 1977 6 Vedpal Tyagi (pelaksana jabatan) 15 Februari 1977 11 Mei 1977 7 Raghuk...

 

Walter Zinn

Walter ZinnWalter ZinnLahir(1906-12-10)10 Desember 1906Berlin, OntarioMeninggal14 Februari 2000(2000-02-14) (umur 93)Safety Harbor, FloridaWarga negaraKanadaAmerika SerikatAlmamaterQueen's University (BA 1927, MA 1930)Columbia University (Ph.D) (1934)PenghargaanAtoms for Peace Award (1960)Enrico Fermi Award (1969)Elliott Cresson Medal (1970)Karier ilmiahBidangFisika nuklirInstitusiUniversity of Chicago Metallurgical LaboratoryManhattan ProjectDisertasiTwo-Crystal Study of the Structure ...

Gerakan 30 September

Artikel ini membutuhkan rujukan tambahan agar kualitasnya dapat dipastikan. Mohon bantu kami mengembangkan artikel ini dengan cara menambahkan rujukan ke sumber tepercaya. Pernyataan tak bersumber bisa saja dipertentangkan dan dihapus.Cari sumber: Gerakan 30 September – berita · surat kabar · buku · cendekiawan · JSTOR Gerakan 30 SeptemberProses pengangkatan 7 jenazah korban G30S dari sebuah sumur lama di kawasan Lubang Buaya pada tanggal 3 Oktober 196...

 

Robin van Persie

Robin van Persie Van Persie bersama Fenerbahçe pada Februari 2016Informasi pribadiNama lengkap Robin van Persie [1]Tanggal lahir 6 Agustus 1983 (umur 40)[1]Tempat lahir Rotterdam, NetherlandsTinggi 1,88 m (6 ft 2 in)[2]Posisi bermain ForwardKarier junior1997–1999 Excelsior1999–2001 FeyenoordKarier senior*Tahun Tim Tampil (Gol)2001–2004 Feyenoord 61 (15)2004–2012 Arsenal 194 (96)2012–2015 Manchester United 86 (48)2015–2017 Fenerbahçe 5...

 

George Irving (American actor)

American actor (1874–1961) This article is about the American actor. For the British actor, see George Irving (English actor). This article needs additional citations for verification. Please help improve this article by adding citations to reliable sources. Unsourced material may be challenged and removed.Find sources: George Irving American actor – news · newspapers · books · scholar · JSTOR (October 2018) (Learn how and when to remove this te...

Cuneo Sportiva 1945-1946

Voce principale: Associazione Calcio Cuneo 1905. Cuneo SportivaStagione 1945-1946Sport calcio Squadra Cuneo Serie B-C12º posto nel girone A. Retrocesso in Serie C. 1943-1944 1946-1947 Si invita a seguire il modello di voce Questa voce raccoglie le informazioni riguardanti la Cuneo Sportiva nelle competizioni ufficiali della stagione 1945-1946. Rosa N. Ruolo Calciatore A Pierino Bisetti D Piero Camilla C Lino Cauzzo C Michele Caviglia D Renato Clerico A Giuseppe Chiodo C Giuseppe Donati...

 

National Register of Historic Places listings in Alleghany County, Virginia

Location of Alleghany County in Virginia This is a list of the National Register of Historic Places listings in Alleghany County, Virginia. This is intended to be a complete list of the properties and districts on the National Register of Historic Places in Alleghany County, Virginia, United States. The locations of National Register properties and districts for which the latitude and longitude coordinates are included below, may be seen in an online map.[1] There are 14 properties a...

 

Térence

Pour les articles homonymes, voir Térence (homonymie). Térence Portrait de Térence tiré du Codex Vaticanus latinus 3872 ; exécuté entre 820 et 830, d'après un modèle qui est peut-être du Ve siècle. Données clés Nom de naissance Publius Terentius Afer Naissance Entre 190 av. J.-C. et 185 av. J.-C. Carthage, province romaine d'Afrique (actuelle Tunisie) Décès 159 av. J.-C. Rome Nationalité République romaine Activité principale Auteur, comique, poète Auteur Langue d’é...

ZCCHC6

TUT7 المعرفات الأسماء المستعارة TUT7, PAPD6, zinc finger CCHC-type containing 6, TENT3B, ZCCHC6, terminal uridylyl transferase 7 معرفات خارجية الوراثة المندلية البشرية عبر الإنترنت 613467 MGI: MGI:2387179 HomoloGene: 51941 GeneCards: 79670 علم الوجود الجيني الوظيفة الجزيئية • نشاط انتقالي• nucleotidyltransferase activity• ربط أيون الزنك• ربط أيون فلزي�...

 

Daksha

Prajapati, son of the god Brahma in Hinduism DakshaGod of ritual skill[1]Two depictions of Daksha — One with ordinary human features (left) and another with a goat face (right)AffiliationPrajapati, ManasaputraTextsRigveda, Brahmanas, Taittiriya Samhita, Ramayana, Mahabharata, PuranaPersonal informationParentsBrahma[a]ConsortPrasuti and AsikniChildrenSvaha, Khyati, Sati, Aditi, Diti, Danu, Kadru, Vinata, Rohini, Revati, Rati and other daughtersHaryashvas and Shabalashvas (son...

 

Луганская и Алчевская епархия

У этого термина существуют и другие значения, см. Луганская епархия. Луганская и Алчевская епархия Страна Украина Церковь Русская православная церковь Украинская православная церковь Дата основания 1944 год Управление Главный город Луганск Кафедральный собор Владимирс�...

哈萨克斯坦总统

此条目序言章节没有充分总结全文内容要点。 (2019年3月21日)请考虑扩充序言，清晰概述条目所有重點。请在条目的讨论页讨论此问题。 哈萨克斯坦總統哈薩克總統旗現任Қасым-Жомарт Кемелұлы Тоқаев卡瑟姆若马尔特·托卡耶夫自2019年3月20日在任任期7年首任努尔苏丹·纳扎尔巴耶夫设立1990年4月24日（哈薩克蘇維埃社會主義共和國總統） 哈萨克斯坦 哈萨克斯坦政府...

 

Bakuto

For the Marvel comics character, see Bakuto (comics). Bakuto (博徒) were itinerant gamblers active in Japan from the 18th century to the mid-20th century. They were one of two forerunners (the other being tekiya, or peddlers) to modern Japanese organized crime syndicates called yakuza.[1][2][3] History Beginning around the 17th century, bakuto plied their trade in towns and highways in feudal Japan, playing traditional games such as hanafuda and dice.[citation ne...

 

Vinayak Damodar Savarkar

Indian political activist and writer (1883–1966) Savarkar and Veer Savarkar redirect here. For the 2001 Indian film, see Veer Savarkar (film). For the biography, see Savarkar (book). For the 2024 film, see Swatantrya Veer Savarkar (film). VeerVinayak Damodar SavarkarBorn(1883-05-28)28 May 1883Bhagur, Nasik district, Bombay Presidency, British India(present-day Nashik, Maharashtra)Died26 February 1966(1966-02-26) (aged 82)Bombay, Maharashtra, IndiaNationalityBritish Indian (1883-1947) I...

Christopher Marlowe

16th-century English dramatist, poet, and translator This article is about the English dramatist. For the American sportscaster, see Chris Marlowe. Christopher MarloweAnonymous portrait, possibly of Marlowe,at Corpus Christi College, CambridgeBornCanterbury, Kent, EnglandBaptised26 February 1564Died30 May 1593 (aged 29)Deptford, Kent, EnglandResting placeChurchyard of St. Nicholas, Deptford; unmarked; memorial plaques inside and outside churchAlma materCorpus Christi College, CambridgeOc...

 

Foxley Wood, Purley

This article is about the nature reserve in London. For the nature reserve in Norfolk, see Foxley Wood. Foxley Wood is an 11.36 hectare Local Nature Reserve and Site of Borough Importance for Nature Conservation, Grade 1, in Purley in the London Borough of Croydon. It is owned and managed by Croydon Council.[1][2][3] The site was purchased by Coulsdon and Purley Urban District Council under the Green Belt Act in the 1930s.[4] Some of the woodland on the site is...

 

Peradaban Sungai Kuning

Sungai Kuning Peradaban Sungai Kuning adalah pemukiman bangsa Tionghoa yang muncul di lembah Sungai Kuning.[1] Disebut kuning karena membawa lumpur berwarna kuning di sepanjang alirannya.[1] Sungai ini bersumber dari Pegunungan Kwen-Lun di Tibet dan mengalir melalui daerah Pegunungan Tiongkok Utara hingga membentuk dataran rendah dan bermuara di Teluk Tsii-Li, Laut Kuning.[1] Pada daerah lembah sungai yang subur ini lah kebudayaan bangsa Tionghoa dimulai.[1] Da...

Betazole

Histamine H2 receptor agonist Not to be confused with Betaxolol, a selective β1-adrenergic receptor antagonist. Betazole Names IUPAC name 2-(1H-Pyrazol-5-yl)ethan-1-amine Identifiers CAS Number 105-20-4 Y 3D model (JSmol) Interactive image ChEBI CHEBI:59170 Y ChEMBL ChEMBL1201323 N ChemSpider 7455 Y DrugBank DB00272 Y ECHA InfoCard 100.002.981 IUPHAR/BPS 7126 PubChem CID 7741 UNII 1C065P542O Y CompTox Dashboard (EPA) DTXSID7022675 InChI InChI=1S/C5H9N3/c6-3-1-5-...

 

G. Gordon Liddy

American FBI agent, lawyer and Watergate criminal (1930–2021) G. Gordon LiddyLiddy c. 1998BornGeorge Gordon Battle Liddy(1930-11-30)November 30, 1930New York City, U.S.DiedMarch 30, 2021(2021-03-30) (aged 90)Mount Vernon, Virginia, U.S.EducationFordham University (BA, LLB)Political partyRepublicanSpouse Frances Purcell ​ ​(m. 1957; died 2010)​Children5; including TomCriminal informationCriminal chargeConspiracy, burglary, illegal wi...