Река Кат свој ток почиње као отока маленог језера Кривцово на око 2 km од засеока Хмелево на подручју Устјужањског рејона Вологодске области. Тече у смеру северозапада, и на крајњем истоку Пестовског рејона скреће ка североистоку.
Укупна дужина водотока је 64 km, док је површина сливног подручја 483 km².