Упал (њем.Upahl) општина је у њемачкој савезној држави Мекленбург-Западна Померанија. Једно је од 91 општинског средишта округа Нордвестмекленбург. Према процјени из 2010. у општини је живјело 732 становника. Посједује регионалну шифру (AGS) 13058100.
Географски и демографски подаци
Упал се налази у савезној држави Мекленбург-Западна Померанија у округу Нордвестмекленбург. Општина се налази на надморској висини од 37 метара. Површина општине износи 16,0 km². У самом мјесту је, према процјени из 2010. године, живјело 732 становника. Просјечна густина становништва износи 46 становника/km².