Западни део обале је знатно виши и разуђенији са мањим заливима који су дубље урезани у копно, а уз обалу се налазе бројна мања острва. Воде у том делу су доста богате рибом и јако је развијен риболов. Источни део обале, источно од полуострва Туриј доста је нижи и равнији, и ту је приметно потпуно одсуство већих залива и острва уз обалу. Целокупна Кандалакшка обала обрасла је четинарском вегетацијом.
Први становници који су стално населили тај део беломорске обале били су руски трговци и истраживачи Помори, највероватније током XII века. Најважнија насеља на Кандалакшкој обали су град Кандалакша (административни центар истоименог рејона), варошица Умба (центар Терског рејона), те села Колвица, Лувењга, Кузрека и Оленица.