Депривация сна

Деприва́ция сна — недостаток или полное отсутствие сна. Может возникнуть как результат расстройств сна или осознанного выбора. Лишение сна применяется также для лечения при депрессивных состояниях.

Использование

Научные исследования

В науке исследования и эксперименты по депривации сна проводятся на людях и животных, для изучения функций сна и биологических механизмов, связанных с его недостатком.

Эксперименты показывают, что здоровые люди пожилого возраста, по сравнению с молодыми людьми, легче сохраняют приемлемый уровень бодрости и внимания при необходимости бодрствовать после депривации предшествующего ночного сна[1]:264.

Лечение депрессий

Депривация сна применяется при лечении некоторых видов депрессий, особенно с элементами апатии. В психиатрическую практику этот метод был введён Вальтером Шульте в 1966 году. В его исследованиях было показано, что депривация сна улучшает состояние больных с психогенными и органическими депрессиями[2][3].

Пытки

В качестве методов пыток использовались различные виды лишения человека базовых потребностей, в том числе и депривация сна.

Во время Вьетнамской войны американских лётчиков, взятых в плен вьетнамцами из Вьетконга в Северном Вьетнаме, привязывали или приковывали к стулу и заставляли сутками сидеть без изменения позы, при этом не давая спать. В американском лагере Гуантанамо в 2000-х к заключённым применялась пытка музыкой — лишение сна и покоя при помощи громкой продолжительной музыки[4][5].

Осознанный выбор

Иногда депривация сна может быть использована осознанно, как форма развлечения, самопознания или легальной замены наркотикам. Методика лишения себя сна также используется для достижения изменённого состояния сознания — яркие галлюцинации, обострение органов чувств, ощущения нереальности и т. д. В христианстве практика символически используется в виде всенощного бдения[6].

В Книге рекордов Гиннесса есть рекорд по числу часов, проведённых человеком без сна. Зимой 1963 года он был установлен 17-летним школьником Рэнди Гарднером, который бодрствовал 264 часа (11 суток)[7]. После этого представители Книги рекордов заявили, что больше не будут регистрировать попытки побить этот рекорд, так как это может представлять угрозу здоровью человека. Тем не менее, попытки побить рекорд продолжались. Рекорд датирован 2007 годом и принадлежит британцу Тони Райту, который смог непрерывно бодрствовать в течение 274 часов[8].

Физиологические эффекты

В общем случае недостаток сна может привести к следующим проявлениям[9][10]:

Диабет

Исследование, проведённое в медицинском центре Чикагского университета, показало сильное негативное влияние депривации сна на способность человеческого тела усваивать глюкозу, что может привести к сахарному диабету[21].

Воздействие на мозг

Депривация сна может негативно отразиться на функционировании головного мозга[22]. В исследовании, проведённом в 2000 году в Калифорнийском университете в Сан-Диего, использовалась магнитно-резонансная томография для мониторинга активности мозга людей, выполняющих простые устные обучающие упражнения[23]. Активность лобных долей была выше у невыспавшихся людей — в зависимости от упражнения мозг иногда пытался возместить недостаток сна. Височная доля головного мозга, которая отвечает за обработку языка, активизировалась у отдохнувших людей, чего не наблюдалось у невыспавшихся. Активность теменной доли головного мозга, незадействованной у отдохнувших людей при выполнении устных упражнений, была выше у людей с депривацией сна.

Эксперименты на животных показывают, что депривация сна увеличивает выделение гормонов стресса, которые могут привести к снижению скорости регенерации клеток в мозге[24]. Во время депривации сна могут возникнуть просоночные состояния, являющиеся временным психическим расстройством.

Воздействие на процесс заживления

Исследование 2005 года показало, что способность группы крыс, которые провели 5 дней без сна, к заживлению ран существенно не изменилась в сравнении с контрольной группой[25].

Ослабление способностей

В соответствии с исследованием, опубликованным в 2000 году в British Medical Journal, депривация сна в чём-то похожа на алкогольное опьянение[26]. Люди, не спавшие в течение 17–19 часов, выполняли упражнения хуже тех, у которых уровень алкоголя в крови составлял 0,05 %, что является разрешённым пределом во многих западных странах (в США и Великобритании он составляет 0,08 %).

Недостаток сна из-за длинных смен у врачей приводит к увеличению числа медицинских ошибок.

Воздействие на рост и ожирение

Депривация сна приводит к подавлению секреции соматотропного гормона. При его недостатке избыточные калории конвертируются не в мышечную массу, а в жировые ткани. У детей дефицит этого гормона приводит к задержке роста[27].

См. также

Примечания

  1. ↑ Путилов А. А. Хронобиология и сон (Глава 9) Архивная копия от 20 октября 2021 на Wayback Machine // Национальное руководство памяти А. М. Вейна и Я. И. Левина. — М.: ООО «Медконгресс», 2019. — С. 235—265.
  2. ↑ Депривация сна как выход из депрессии. Дата обращения: 17 июля 2008. Архивировано 10 апреля 2013 года.
  3. ↑ Microsleep during partial sleep deprivation in depression.
  4. ↑ American Experience. Return With Honor. Gallery of Mike McGrath’s drawings. Архивная копия.
  5. ↑ Опубликован список «пыточных» рок- и поп-песен для узников Гуантанамо Архивная копия от 16 декабря 2008 на Wayback Machine // Lenta.ru, 14 декабря 2008
  6. ↑ Evie Bentley. Awareness: Biorhythms, Sleep, and Dreaming. — Routledge, 1999. — С. 37. — 142 с. — ISBN 0415188725.
  7. ↑ Эксперимент: 11 дней без сна — ScienceBlog.Ru — научный блог. Дата обращения: 17 июля 2008. Архивировано 5 июля 2008 года.
  8. ↑ Lenta.ru Британец продержался без сна 11 дней и 11 ночей. Дата обращения: 17 июля 2008. Архивировано 22 октября 2013 года.
  9. ↑ Sleep deprivation — Better Health Channel Архивная копия от 20 августа 2009 на Wayback Machine
  10. ↑ Sleep Deprivation, Bryan F. Read. Дата обращения: 17 июля 2008. Архивировано 9 февраля 2008 года.
  11. ↑ Charles M. Morin. Insomnia. — New York: Kluwer Academic/Plenum Publ., 2003. — С. 28. — ISBN 0306477505.
  12. ↑ National Institute of Neurological Disorders and Stroke — Brain Basics: Understanding Sleep. Дата обращения: 26 октября 2010. Архивировано 11 октября 2007 года.
  13. ↑ Andrew P. Smith. Handbook of Human Performance. — London: Acad. Press, 1992. — С. 240. — ISBN 0126503524.
  14. ↑ Teachers of Psychology in Secondary Schools. Дата обращения: 17 июля 2008. Архивировано 9 февраля 2008 года.
  15. ↑ Архивированная копия. Дата обращения: 26 октября 2010. Архивировано из оригинала 17 июня 2013 года.
  16. ↑ Neural Link Between Sleep Loss And Psychiatric Disorders. Дата обращения: 26 октября 2010. Архивировано из оригинала 28 февраля 2009 года.
  17. ↑ 1 2 http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Sleep_deprivation?OpenDocument.
  18. ↑ The Human Brain - Sleep and Stress Архивная копия от 7 января 2013 на Wayback Machine
  19. ↑ Harvard Heart Letter examines the costs of not getting enough sleep. Дата обращения: 26 октября 2010. Архивировано 9 мая 2011 года.
  20. ↑ The Role of Magnesium in Fibromyalgia. Дата обращения: 26 октября 2010. Архивировано 29 июля 2012 года.
  21. ↑ Daniel J. Gottlieb, et al. Association of Sleep Time With Diabetes Mellitus and Impaired Glucose Tolerance. Arch Intern Med. Vol. 165 No. 8 2005; 165: 863—867 PMID 15851636
  22. ↑ The Human Brain — Sleep and Stress Архивная копия от 17 мая 2008 на Wayback Machine
  23. ↑ Brain Activity is Visibly Altered Following Sleep Deprivation Архивная копия от 10 марта 2011 на Wayback Machine
  24. ↑ BBC NEWS | Health | No sleep means no new brain cells. Дата обращения: 17 июля 2008. Архивировано 11 февраля 2007 года.
  25. ↑ L. Mostaghimi, W. H. Obermeyer, B. Ballamudi, D. Martinez-Gonzalez, R. M. Benca. Effects of sleep deprivation on wound healing (англ.) // Journal of Sleep Research : журнал. — 2005. — 25 August (vol. 14, no. 3). — P. 213—219. — doi:10.1111/j.1365-2869.2005.00455.x. — PMID 16120095. Архивировано 1 мая 2021 года.
  26. ↑ Moderate sleep deprivation produces impairments in cognitive and motor performance equivalent to legally prescribed levels of alcohol intoxication. Дата обращения: 17 июля 2008. Архивировано 28 декабря 2005 года.
  27. ↑ Этиопатогенетические взаимосвязи СОАС и ожирения Архивная копия от 23 января 2009 на Wayback Machine

Ссылки

Read other articles:

Ladignac-le-Long

Peta infrastruktur dan tata guna lahan di Komune Ladignac-le-Long.  = Kawasan perkotaan  = Lahan subur  = Padang rumput  = Lahan pertanaman campuran  = Hutan  = Vegetasi perdu  = Lahan basah  = Anak sungaiLadignac-le-Long merupakan sebuah komune di departemen Haute-Vienne di Prancis. Lihat pula Komune di departemen Haute-Vienne Referensi INSEE lbsKomune di departemen Haute-Vienne Aixe-sur-Vienne Ambazac Arnac-la-Poste Augne Aureil Azat-le-Ris Balledent ...

 

Yusuf Jauhari

Yusuf Jauhari Kepala Badan Sarana Pertahanan Kemhan RI Informasi pribadiLahir4 Oktober 1967 (umur 56)Semarang, Jawa TengahAlma materAkademi Angkatan Udara (1990)Karier militerPihak IndonesiaDinas/cabang TNI Angkatan UdaraMasa dinas1990—sekarangPangkat Marsekal Muda TNISatuanKorps Elektronika (Lek)Sunting kotak info • L • B Marsekal Muda TNI Yusuf Jauhari, S.Sos., M.Eng. (lahir 4 Oktober 1967) adalah seorang perwira tinggi TNI-AU yang sejak 25 September 2020 meng...

 

Mi habang

Artikel ini tidak memiliki referensi atau sumber tepercaya sehingga isinya tidak bisa dipastikan. Tolong bantu perbaiki artikel ini dengan menambahkan referensi yang layak. Tulisan tanpa sumber dapat dipertanyakan dan dihapus sewaktu-waktu.Cari sumber: Mi habang – berita · surat kabar · buku · cendekiawan · JSTOR Mi habangsemangkuk mi habangTempat asalIndonesiaDaerahKalimantan SelatanMasakan nasional terkaitIndonesiaDibuat olehSuku BanjarSuhu peny...

Mistress

MistressPoster promosiJudul asli미스트리스 GenreMisteriThrillerRomansaBerdasarkanMistressesoleh S. J. Clarkson dan Lowri GlainPengembangStudio DragonDitulis olehGo Jung-woonKim Jin-wookSutradaraHan Ji-seungPemeranHan Ga-inShin Hyun-binChoi Hee-seoGoo Jae-yi [ko]Negara asalKorea SelatanBahasa asliKoreaJmlh. episode12ProduksiProduser eksekutifCho Hyung-jinKim Sang-heonRumah produksiChorokbaem MediaDistributorOCNRilis asliJaringanOCNFormat gambar1080i (HDTV)Format audioDolby D...

 

Minyong people

Sub-group of the Adi people of Arunachal Pradesh This article needs additional citations for verification. Please help improve this article by adding citations to reliable sources. Unsourced material may be challenged and removed.Find sources: Minyong people – news · newspapers · books · scholar · JSTOR (February 2022) (Learn how and when to remove this template message) Diorama and wax figures of Adi Minyong people in Jawaharlal Nehru Museum, Itanagar...

 

2011 UEC European Track Championships

See also: 2011 European Track Championships (under-23 & junior) 2011 UEC European Track ChampionshipsVenueApeldoorn, NetherlandsDate(s) (2011-10-21 - 2011-10-23)21–23 October 2011VelodromeOmnisport ApeldoornEvents13← 20102012 → Omnisport Apeldoorn The 2011 European Track Championships was the second edition of the elite European Track Championships in track cycling and took place at the Omnisport Arena in Apeldoorn, Netherlands, between 21 and 23 October.[...

Золотой век Грузии

История Грузииსაქართველოს ისტორია Доисторическая Грузия Шулавери-шомутепинская культураКуро-араксская культураТриалетская культураКолхидская культураКобанская культураДиаухиМушки Древняя история КолхидаАриан-КартлиИберийское царство ФарнавазидыГруз�...

 

Charles Grafly

American sculptor Charles GraflyCharles Allan Grafly, Jr.Born(1862-12-03)December 3, 1862Philadelphia, Pennsylvania, U.S.DiedMay 5, 1929(1929-05-05) (aged 66)Philadelphia, Pennsylvania, U.S.EducationSpring Garden InstitutePennsylvania Academy of Fine ArtsAcadémie JulianÉcole des Beaux ArtsKnown forSculptureNotable workPioneer Mother (San Francisco)Meade Memorial (Washington, D.C.) Charles Allan Grafly, Jr. (December 3, 1862 – May 5, 1929) was an American sculptor, a...

 

Uncial 076

NaskahUncial 076TeksKisah Para Rasul 2WaktuAbad ke-5/ke-6Aksarabahasa YunaniKini diPierpont Morgan LibraryUkuran17 x 15 cmJenisTeks AlexandriaKategoriII Uncial 076 (dalam penomoran Gregory-Aland), α1008 (von Soden); adalah sebuah naskah kuno yang memuat sebagian Perjanjian Baru di Alkitab Kristen, khususnya Kisah Para Rasul. Ditulis dalam gaya tulisan uncial dalam bahasa Yunani, berdasarkan Paleografi diperkirakan dibuat pada abad ke-5 atau ke-6. Dahulunya diberi label יa.[1] P...

Гимн Республики Косово

Европаалб. Evropa, серб. Европа Композитор Мехди Менгики Страна  Республика Косово Утверждён 11 июня 2008 года Республика Косово Эта статья является частьюсерии статей: Политика Республики Косово Провозглашение независимости Международный статус Резолюция Совета Безо�...

 

Université Constantine 1

Si ce bandeau n'est plus pertinent, retirez-le. Cliquez ici pour en savoir plus. Cet article ne cite pas suffisamment ses sources (avril 2013). Si vous disposez d'ouvrages ou d'articles de référence ou si vous connaissez des sites web de qualité traitant du thème abordé ici, merci de compléter l'article en donnant les références utiles à sa vérifiabilité et en les liant à la section « Notes et références ». En pratique : Quelles sources sont attendues ? Com...

 

Арендт, Ханна

В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Арендт. Ханна Арендтнем. Hannah Arendt Имя при рождении Йоханна Арендт Дата рождения 14 октября 1906(1906-10-14) Место рождения Линден, Германская империя Дата смерти 4 декабря 1975(1975-12-04) (69 лет) Место смерти Нью-Йорк, США Страна  Герм�...

Anne Desclos

French journalist and novelist (1907–1998) This article needs additional citations for verification. Please help improve this article by adding citations to reliable sources. Unsourced material may be challenged and removed.Find sources: Anne Desclos – news · newspapers · books · scholar · JSTOR (July 2022) (Learn how and when to remove this message) Anne DesclosBorn(1907-09-23)23 September 1907Rochefort, FranceDied27 April 1998(1998-04-27) (aged...

 

Decline of newspapers

Decline of newspaper sales This article has multiple issues. Please help improve it or discuss these issues on the talk page. (Learn how and when to remove these template messages) This article needs to be updated. Relevant discussion may be found on the talk page. Please help update this article to reflect recent events or newly available information. (July 2022) The neutrality of this article is disputed. Relevant discussion may be found on the talk page. Please do not remove this message u...

 

بوابة:قومية عربية

                                            الثقافة الأعلام والتراجم الجغرافيا التاريخ الرياضيات العلوم المجتمع التقانات الفلسفة الأديان فهرس البوابات القومية العربية هي الإيمان بأن الشعب العربي شعب واحد ذو تراث مشترك من اللغة و�...

Tata bahasa Inggris

Artikel ini perlu diwikifikasi agar memenuhi standar kualitas Wikipedia. Anda dapat memberikan bantuan berupa penambahan pranala dalam, atau dengan merapikan tata letak dari artikel ini. Untuk keterangan lebih lanjut, klik [tampil] di bagian kanan. Mengganti markah HTML dengan markah wiki bila dimungkinkan. Tambahkan pranala wiki. Bila dirasa perlu, buatlah pautan ke artikel wiki lainnya dengan cara menambahkan [[ dan ]] pada kata yang bersangkutan (lihat WP:LINK untuk keterangan lebih lanjut...

 

Alexander Altunin

Alexander Terentyevich AltuninLahir(1921-08-14)14 Agustus 1921Steklyanka, SFSR Rusia (sekarang di Oblast Omsk, Federasi Rusia)Meninggal15 Juli 1989(1989-07-15) (umur 67)Moskwa, SFSR Rusia Uni SovietPengabdian Uni SovietDinas/cabang Tentara Merah / Angkatan Darat Uni SovietLama dinas1939 – 1989Perang/pertempuranPerang Dunia IIPenghargaanPahlawan Uni Soviet Alexander Terentyevich Altunin (bahasa Rusia: Алекса́ндр Тере́нтьевич Алту́нин; ...

 

القوات المسلحة البرتغالية

تحوي هذه المقالة أو هذا القسم ترجمة آلية. فضلًا، ساهم في تدقيقها وتحسينها أو إزالتها لأنها تخالف سياسات ويكيبيديا. (نقاش) (يوليو 2016) القوات المسلحة البرتغاليةشعار القوات المسلحة البرتغاليةمعلومات عامةالبلد  البرتغالالتكوينالفروع الجيش البرتغالي البحرية البرتغالية سل�...

Pangeran Philipp dari Hesse (kelahiran 1970)

Hessian Grand Ducal Family YM Landgrave YM Pangeran Pewaris TahtaYM Putri Pewaris Tahta YM Pangeran Moritz YM Putri Paulina YM Putri Mafalda YM Putri Elena YM Pangeran PhilippYM Putri Laetitia YM Putri Elena YM Pangeran Tito YM Putri Elisabeth Keluarga besar YM Pangeran Karl AdolfYM Putri Yvonne YM Pangeran Christoph YM Countess Schönburg-Glauchau YM Pangeran Rainer YM Putri Christina YM Putri Dorothea YM Putri Clarissa lbs Pangeran Philipp dari Hesse (Philipp Robin Prinz von Hessen) (lahir...

 

كرة القدم في ألعاب البحر الأبيض المتوسط 2001

كرة القدم في ألعاب البحر الأبيض المتوسط 2001تفاصيل المسابقةالبلد المضيف تونسالتواريخ5–15 سبتمبر 2001الفرق9الأماكن5 (في 4 مدن مضيفة)المراكز النهائيةالبطل تونسالوصيف إيطالياالمركز الثالث فرنساالمركز الرابع تركياإحصائيات المسابقةالمباريات الملعوبة13الأهدا...