Do turnieju męskiego przystąpiło sześć reprezentacji, do żeńskiego zaś pięć, a każda z nich liczyła maksymalnie dwunastu zawodników. Zostały one rozstawione według wyników osiągniętych w męskich i żeńskich Mistrzostwach Azji 2016 oraz na turnieju rugby 7 na Igrzyskach Azji Południowo-Wschodniej 2015. Obydwa turnieje rozegrano systemem kołowym w ramach jednej grupy, po czym w zawodach kobiet czołowa czwórka awansowała do półfinałów, natomiast wśród mężczyzn dwie najlepsze zmierzyły się w finale, dwie kolejne walczyły o brąz, pozostałe dwie zaś o miejsce piąte[5].
W fazie grupowej spotkania toczone były bez ewentualnej dogrywki, za zwycięstwo, remis i porażkę przysługiwały odpowiednio cztery, dwa i jeden punkt, brak punktów natomiast za nieprzystąpienie do meczu. Przy ustalaniu rankingu po fazie grupowej w przypadku tej samej liczby punktów lokaty zespołów były ustalane kolejno na podstawie[6]:
wyniku meczu pomiędzy zainteresowanymi drużynami;
lepszego bilansu punktów zdobytych i straconych;
lepszego bilansu przyłożeń zdobytych i straconych;
większej liczby zdobytych punktów;
większej liczby zdobytych przyłożeń;
rzutu monetą.
W przypadku remisu w fazie pucharowej organizowana była dogrywka składająca się z dwóch pięciominutowych części, z uwzględnieniem reguły nagłej śmierci[7].
