Tioša (rus. Тёша) – upė Rusijoje, Žemutinio Naugardo srityje, dešinysis Okos intakas.
Prasideda Pavolgio aukštumoje, teka į vakarus, įteka į Oką žemiau Muromo miesto. Išvystytas vandens turizmas, nelaivuojama.
Intakai – Elma, Akša (kairieji), Serioža, Šamka (dešinieji).
Miestai – Arzamasas, Lukojanovas.
