이번 대회의 트라이애슬론 예선기간은 2018년 5월 11일부터 2020년 5월 11일까지로 계획되었다. 남녀 55명씩 총 110명이 본선에 진출하게 되며 한 국가당 남녀 3명씩 최대 6명까지 올림픽 티켓을 거머쥘 수 있다. 2020년 ITU 혼성 계주 올림픽 예선 경기를 통해서는 4개국이 각각 3명분의 진출권을 추가로 획득할 수 있다. 그런 뒤 2020년 5월 11일 기준 세계 상위랭킹을 기준으로 남녀 26명씩 출전권이 부여되는데 이때 국가당 최대 3명씩까지 가능하며, 이미 혼성 단체종목을 통해 진출권을 얻은 국가는 배제된다. 이 다음에도 아직 출전권을 얻지 못한 국가들을 두고 최고 순위에 오른 선수를 선발해 대륙당 한 명씩 출전권을 부여하며, 개최국 일본에게도 남녀 2명씩 자동 출전권이 부여된다. 마지막으로 IOC-조직위-연맹 3자 초청을 통해 2명에게 출전권이 부여된다.[3]
