コンフォートゾーン

3種類の精神状態

コンフォートゾーン（英語：comfort zone）とは、「快適な空間」を意味する語である。心理学などでは、ストレスや不安が無く、限りなく落ち着いた精神状態でいられる場所を指す。また、天文学の世界では、生命が存在する可能性があるハビタブルゾーンの別名である[1]。建設業界でも快適性評価に関連して使用されることがある[2]。

ソーシャルワークの研究家ブレネー・ブラウンは、「私たちの不安、欠乏、および心の傷つきが最小限に抑えられている場合 - 私たちが十分な愛、食べ物、能力、時間、賞賛を得ることができると信じられる場所。そういったものが整えられている場所の事である」と説明している[3]。

ストレス管理

→詳細は「ヤーキーズ・ドットソンの法則」を参照

パフォーマンス・マネジメント（英語版）の研究を行っている行動心理学者アラスデア・A・K・ホワイト（英語版）は、適切なストレス環境下では業績が増やせる「最適なパフォーマンスゾーン」（optimal performance zone）について説明している[4]。

心理学者ロバート・ヤーキーズは、「ある程度のストレス下では仕事の業績が上がるが、最適なレベルを超えると業績が下がる」ことを報告している[5]。

しかし、一般的にストレスは意思決定に悪影響を与えるとされていて、試行回数が減り[6]、すでに役に立たなくなった一般的な方法を取るようになってしまう傾向になる[6]。

出典

  1. ^ 『Earth, Our Living Planet The Earth System and Its Co-evolution With Organisms』著:Philippe Bertrand、 Louis Legendre 発行年：2021 出版社:Springer International Publishing ISBN 9783030677732 3030677737 p.72
  2. ^ 藏澄, 美仁、小林, 和幸「床冷房の至適温熱環境域に関する研究」2006年、doi:10.18948/shase.31.114_39。 
  3. ^ Tugend, Alina (11 February 2011). “Tiptoeing Out of One’s Comfort Zone (and of Course, Back In)”. https://www.nytimes.com/2011/02/12/your-money/12shortcuts.html 11 December 2014閲覧。 
  4. ^ White, Alasdair (1 December 2009). From Comfort Zone to Performance Management: Understanding Development and Performance. White & MacLean Publishing. ISBN 978-2-930583-01-3. https://books.google.co.jp/books?id=H4R3MAEACAAJ 
  5. ^ Yerkes, R & Dodson, J. - "The Dancing Mouse, A Study in Animal Behavior" 1907 "Journal of Comparative Neurology & Psychology", Number 18, pp 459–482
  6. ^ a b Staal, Mark A. "Stress, cognition, and human performance: A literature review and conceptual framework." (2004), NASA/TM-2004-212824, IH-054

関連項目

Read other articles:

How to Train Your Dragon: The Hidden World (soundtrack)

2019 film score by John PowellHow to Train Your Dragon: The Hidden World (Original Motion Picture Soundtrack)Film score by John PowellReleasedFebruary 1, 2019 (2019-02-01)RecordedOctober 2018–January 2019StudioAbbey Road Studios, London5 Cat Studios, Los AngelesGenreFilm scoreLength75:51LabelBack Lot MusicProducerJohn PowellJohn Powell chronology Solo: A Star Wars Story(2018) How to Train Your Dragon: The Hidden World(2019) The Call of the Wild(2020) Singles from How...

 

BBC HD (international)

International high-definition television channel For the United Kingdom channel, see BBC HD. Television channel BBC HDBroadcast areaSelected cruise ships, maritime industryProgrammingPicture format1080i (HDTV)OwnershipOwnerBBC StudiosSister channelsBBC EntertainmentBBC EarthBBC BritBBC FirstBBC LifestyleCBeebiesBBC World NewsHistoryLaunched22 June 2008; 15 years ago (2008-06-22) (Australia & New Zealand)3 December 2008; 15 years ago (2008-12-03) (Nordic...

 

Иностранный язык

Немецкая студентка, изучающая французский язык. Иностранный язык — это язык, на котором говорят жители другой для индивида страны. Это также и язык, на котором не говорят в стране происхождения индивида, например, носитель английского, живущий в Испании, может сказать,...

Jukums Vācietis

Jukums VācietisLahir(1873-11-11)11 November 1873dekat Saldus, Kegubernuran Courland, Kekaisaran Rusia (kini munisipalitas Saldus, Latvia)Meninggal28 Juli 1938(1938-07-28) (umur 64)Moskwa, SFSR Rusia, Uni SovietDikebumikanRigaPengabdian Kekaisaran Rusia (1891–1917)  SFSR Rusia (1917–1922)  Uni Soviet (1922–1938)Dinas/cabangAngkatan Darat Kekaisaran RusiaTentara MerahLama dinas1891–1938Perang/pertempuranPerang Dunia PertamaPerang Kemerdekaan LatviaPerang Saudar...

 

Comparison of birth control methods

Effectiveness of contraceptive methods with respect to birth control. Only condoms are useful to prevent sexually transmitted infections.″ There are many methods of birth control (or contraception) that vary in requirements, side effects, and effectiveness. As the technology, education, and awareness about contraception has evolved, new contraception methods have been theorized and put in application. Although no method of birth control is ideal for every user, some methods remain more eff...

 

Formosa Province

Not to be confused with Taiwan or Taiwan Province. Province of Argentina Province in ArgentinaFormosa Provincia de Formosa (Spanish)ProvinceProvince of Formosa FlagCoat of armsCountryArgentinaCapitalFormosaGovernment • GovernorGildo Insfrán (PJ) • Vice GovernorEber Solís (PJ) • Legislature30 • National Deputies5 • National SenatorsMaría Teresa González (FDT)José Mayans (FDT)Francisco Paoltroni (LLA)Area • Total72,066...

عيد ميلاد الملكة الرسمي

هذه المقالة بحاجة لصندوق معلومات. فضلًا ساعد في تحسين هذه المقالة بإضافة صندوق معلومات مخصص إليها. عيد ميلاد الملكة الرسمي أو عيد ميلاد الملك الرسمي ، هو اليوم المختار في بعض عالم الكومنولث التي يتم فيها الاحتفال بعيد ميلاد الملك رسميًا في تلك البلدان. لا يتوافق بالضرورة م�...

 

Christine Peng-Peng Lee

Canadian artistic gymnast Christine Peng-Peng LeeFull nameChristine Jennifer Peng-Peng LeeNickname(s)Peng-PengCountry represented CanadaBorn (1993-06-27) June 27, 1993 (age 30)Scarborough, OntarioHometownRichmond Hill, OntarioResidenceLos Angeles, CaliforniaHeight1.57 m (5 ft 2 in)[1]DisciplineWomen's artistic gymnasticsLevelSenior International EliteClubSport Seneca/Oakville Gymnastics ClubCollege teamUCLA BruinsHead coach(es)Kelly ManjakAssist...

 

Почтовый лист

Не следует путать с почтовым марочным листом[1] или с видовым почтовым листом[2]. Вскрытый почтовый лист 1628 года: видны линии сгиба, адрес и печать, сам же текст письма написан на обороте Почто́вый лист — в современном значении выпускаемая почтой цельная вещь, пр...

Germán Riesco

Questa voce o sezione sugli argomenti avvocati e magistrati non cita le fonti necessarie o quelle presenti sono insufficienti. Puoi migliorare questa voce aggiungendo citazioni da fonti attendibili secondo le linee guida sull'uso delle fonti. Germán Riesco Errázuriz 13º Presidente del CileDurata mandato18 settembre 1901 –18 settembre 1906 PredecessoreAníbal Zañartu Zañartu SuccessorePedro Montt Montt Dati generaliPartito politicoPartito Liberale Cileno Firma G...

 

1875 FA Cup final

Football match1875 FA Cup finalThe Royal Engineers AFC squad that won the FA Cup. Left to right (standing): Mulholland (did not play in final), Onslow, Stafford, Rawson, Mein, Wingfield; (middle): Ruck, Merriman, Tailyour, Donop; (down): Sim, Jones (did not play in final).Event1874–75 FA Cup Royal Engineers Old Etonians Royal Engineers won after a replayFinal Royal Engineers Old Etonians 1 1 After extra timeDate13 March 1875 (1875-03-13)VenueKennington Oval, LondonRefereeCha...

 

The Twinkle Tales

1905 series by L. Frank Baum First collected edition The Twinkle Tales is a 1905 series by L. Frank Baum, published under the pen name Laura Bancroft. The six stories were issued in separate booklets by Baum's publisher Reilly & Britton, with illustrations by Maginel Wright Enright. In 1911, the six eight-chapter stories were collected as Twinkle and Chubbins; Their Astonishing Adventures in Nature-Fairyland—a misnomer, as Chubbins appears in only two stories and few are set in Nature-F...

Contea di Comal

Contea di ComalconteaContea di Comal – VedutaIl tribunale della contea di Comal. LocalizzazioneStato Stati Uniti Stato federato Texas AmministrazioneCapoluogoNew Braunfels Data di istituzione1846 TerritorioCoordinatedel capoluogo29°48′36″N 98°16′48″W / 29.81°N 98.28°W29.81; -98.28 (Contea di Comal)Coordinate: 29°48′36″N 98°16′48″W / 29.81°N 98.28°W29.81; -98.28 (Contea di Comal) Superficie1 488 km² Abitanti20 ...

 

Albert Philipsen

Danish cyclist (born 2006) Albert PhilipsenPersonal informationFull nameAlbert Withen PhilipsenBorn (2006-09-03) 3 September 2006 (age 17)Holte, DenmarkHeight1.84 m (6 ft 0 in)Team informationCurrent teamTscherning Cycling Academy (road)Canyon CLLCTV (MTB/Cyclo-cross)DisciplineRoadCyclo-crossMountain bikingRoleRiderAmateur teams2013–2022Holte MTB Klub2023Canyon CLLCTV (MTB/Cyclo-cross)2023–2024Tscherning Cycling Academy (road) Professional team2025–Lidl–T...

 

2020年夏季奧林匹克運動會波蘭代表團

2020年夏季奥林匹克运动会波兰代表團波兰国旗IOC編碼POLNOC波蘭奧林匹克委員會網站olimpijski.pl（英文）（波兰文）2020年夏季奥林匹克运动会（東京）2021年7月23日至8月8日（受2019冠状病毒病疫情影响推迟，但仍保留原定名称）運動員206參賽項目24个大项旗手开幕式：帕维尔·科热尼奥夫斯基（游泳）和马娅·沃什乔夫斯卡（自行车）[1]闭幕式：卡罗利娜·纳亚（皮划艇）&#...

قائمة الأكثر مشاركة في كأس العالم

  هذه المقالة عن مشاركة اللاعبين في كأس العالم. لمشاركة المنتخبات، طالع مشاركة المنتخبات في كأس العالم. ليونيل ميسي هو اللاعب الأكثر خوضاً للمباريات في كأس العالم، وواحد من ست مباريات فقط إلى جانب الألماني لوتار ماتيوس والبرتغالي كريستيانو رونالدو والمكسيكيين أنتون�...

 

Frane Matošić

Croatian footballer and coach Frane Matošić Personal informationDate of birth (1918-11-25)25 November 1918Place of birth Split, State of Slovenes, Croats and SerbsDate of death 29 October 2007(2007-10-29) (aged 88)Place of death Split, CroatiaPosition(s) StrikerSenior career*Years Team Apps (Gls)1935–1938 Hajduk Split 73 (54)1938–1939 BSK Belgrade 14 (9)1940–1941 Hajduk Split 8 (13)1943 Bologna 28 (13)1944–1955 Hajduk Split 196 (122)Total 319 (211)International career1938–195...

 

Pixar

American computer animation studio (founded 1986) This article is about the computer animation studio. For other uses, see Pixar (disambiguation). Pixar Animation StudiosLogo used since 1995Headquarters in Emeryville, CaliforniaCompany typeSubsidiaryIndustryAnimationPredecessorThe Graphics Group (1979–1986)Circle Seven Animation (2005–2006)FoundedFebruary 3, 1986; 38 years ago (1986-02-03) in Richmond, CaliforniaFoundersEdwin CatmullAlvy Ray SmithHeadquarters1200 Park Av...

Dolar rambat

Wikispecies mempunyai informasi mengenai Dolar rambat. Dolar rambat Ficus pumila Ficus pumila di depan hotel Citradream Cirebon TaksonomiDivisiTracheophytaSubdivisiSpermatophytesKladAngiospermaeKladmesangiospermsKladeudicotsKladcore eudicotsKladSuperrosidaeKladrosidsKladfabidsOrdoRosalesFamiliMoraceaeGenusFicusSpesiesFicus pumila Linnaeus, 1753 lbs Dolar rambat (Ficus pumila) adalah spesies tumbuhan merambat yang berasal dari Genus ficus, tumbuhan ini berasal dari Asia Timur & Tenggara, ...

 

Pegunungan

Pegunungan Himalaya, rangkaian jajaran gunung dilihat dari angkasa. Pegunungan Jayawijaya di Papua Pegunungan atau disebut juga banjaran dan barisan merupakan suatu area geografis berupa rentetan dari beberapa gunung-gunung atau bukit yang terkait secara geologis yang membentuk suatu deret atau bentangan.[1] Pegunungan yang dibatasi oleh dataran tinggi atau terpisah dari pegunungan lain dengan melewati punggung gunung atau lembah. Di Bumi, pegunungan biasanya terbentuk dari pergerakan...