La Kategoria e Parë 1989-1990 fu la 51ª edizione della massima serie del campionato albanese di calcio disputata tra il 25 agosto 1989 e il 20 maggio 1990 e conclusa con la vittoria del Dinamo Tirana, al suo quindicesimo titolo.
Capocannoniere del torneo fu Kujtim Majaci (Apolonia) con 19 reti.[1]
Le squadre partecipanti furono 12 e disputarono un girone di andata e ritorno per un totale di 22 partite. Giocarono ulteriori 11 incontri e le prime 6 classificate ne giocarono 6 in casa e 5 in trasferta. L'ultima fu retrocessa in Kategoria e Dytë.
Venne inserita una modifica nel conteggio dei punti conquistati. Una vittoria con almeno 3 gol di scarto valeva un punto in più mentre una sconfitta con 3 gol di scarto un punto in meno.
Le squadre qualificate alle coppe europee furono tre: la vincente del campionato fu ammessa alla Coppa dei Campioni 1990-1991, la vincente della coppa d'Albania alla Coppa delle Coppe 1990-1991 e un'ulteriore squadra alla Coppa UEFA 1990-1991.
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