Omega-6 zsírsavak

A ligetszépe virág ( O. biennis ) olyan olajat termel, amely magas γ-linolénsavat tartalmaz, amely egyfajta omega-6 zsírsav

Az omega-6 zsírsavak (más néven ω-6 zsírsavak vagy n-6 zsírsavak) a többszörösen telítetlen zsírsavak egyik családja, amelyekben közös a végső szén-szén kettős kötés az n-6 pozícióban, azaz a hatodik kötés, a metilvégtől számítva.

Egészségre gyakorolt hatásai

Az American Heart Association „támogatja az energia legalább 5-10%-ának megfelelő omega-6 PUFA bevitelt az egyéb AHA-étrenddel kapcsolatos ajánlásokkal összefüggésben. Az omega-6 PUFA-bevitel jelenlegi szintről való csökkentése valószínűleg inkább növelné, mint csökkentené a szívkoszorúér-betegség kockázatát.”[1]

Egy 2018-as felülvizsgálat kimutatta, hogy az omega-6 zsírsavak megnövekedett bevitele csökkenti a szérum összkoleszterinszintjét, és csökkentheti a szívinfarktus kockázatát, de nem talált jelentős változást az LDL-koleszterin és a trigliceridek szintjében.[2] Egy 2021-es felülvizsgálat úgy találta, hogy az omega-6-kiegészítők nem befolyásolják a szív- és érrendszeri> betegségek halálozási kockázatát.[3]

Egy 2023-as felülvizsgálat azt állapította meg, hogy az omega-6 többszörösen telítetlen zsírsavak a magas vérnyomás alacsonyabb kockázatával járnak együtt.[4] Az omega-6 zsírsavak nem vezetnek pitvarfibrillációhoz.[5]

Diétás források

Az omega-6 zsírsavak étrendi forrásai a következők:[6]

Növényi olajok

A növényi olajok az omega-6 linolsav fő forrásai. Világszerte évente több mint 100 millió tonna növényi olajat vonnak ki pálmagyümölcsből, szójabab magból, szőlőmagból és napraforgómagból, ami több mint 32 millió tonna omega-6 linolsavat és 4 millió tonna omega-3 alfa-linolénsavat biztosít.[7][8]

  • Az étrend zsírösszetételének összehasonlítása egy 1995-ös tanulmányból
    Az étrend zsírösszetételének összehasonlítása egy 1995-ös tanulmányból
  • A linolsav kémiai szerkezete, egy gyakori omega-6 zsírsav, amely számos dióban, Magban és növényi olajban megtalálható
    A linolsav kémiai szerkezete, egy gyakori omega-6 zsírsav, amely számos dióban, Magban és növényi olajban megtalálható

Az omega-6 zsírsavak listája

Gyakori név Lipid név Kémiai név
Linolsav (LA) 18:2 ( n-6) all-cisz-9,12-oktadekadiénsav
Gamma-linolénsav (GLA) 18:3 ( n-6) all-cisz-6,9,12-oktadekatriensav
Calendinsav 18:3 ( n-6) 8E,10E,12Z-oktadekatriensav
Eikozadiénsav 20:2 ( n-6) all-cisz-11,14-eikozadiénsav
Dihomo-gamma-linolénsav (DGLA) 20:3 ( n-6) all-cisz-8,11,14-eikozatriénsav
Arachidonsav (AA, ARA) 20:4 ( n-6) all-cisz-5,8,11,14-eikozatetraénsav
Dokozadiénsav 22:2 ( n-6) all-cisz-13,16-dokozadiénsav
Adrensav 22:4 ( n-6) all-cisz-7,10,13,16-dokozatetraénsav
Osbond sav 22:5 ( n-6) all-cisz-4,7,10,13,16-dokozapentaénsav
Tetrakozatetraénsav 24:4 ( n-6) all-cisz-9,12,15,18-tetrakozatetraénsav
Tetrakozapentaénsav 24:5 ( n-6) all-cisz-6,9,12,15,18-tetrakozapentaénsav

A zsírsavak olvadáspontja a láncban lévő szénatomok számának növekedésével nő.[9]

Jegyzetek

  1. ↑ Harris (2009). „Omega-6 fatty acids and risk for cardiovascular disease: a science advisory from the American Heart Association Nutrition Subcommittee of the Council on Nutrition, Physical Activity, and Metabolism; Council on Cardiovascular Nursing; and Council on Epidemiology and Prevention”. Circulation 119 (6), 902–7. o. DOI:10.1161/CIRCULATIONAHA.108.191627. PMID 19171857. 
  2. ↑ (2018) „Omega‐6 fats for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease”. Cochrane Database of Systematic Reviews 11. DOI:10.1002/14651858.CD011094.pub4. PMID 30488422. 
  3. ↑ (2021) „Omega-6 fatty acids and the risk of cardiovascular disease: insights from a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials and a Mendelian randomization study”. Archives of Medical Science 18 (2), 466–479. o. DOI:10.5114/aoms/136070. PMID 35316920. 
  4. ↑ Hajihashemi P, Feizi A, Heidari Z, Haghighatdoost F. (2023). „Association of omega-6 polyunsaturated fatty acids with blood pressure: A systematic review and meta-analysis of observational studies”. Critical Reviews in Food Science and Nutrition 63 (14), 2247–2259. o. DOI:10.1080/10408398.2021.1973364. PMID 36939291. 
  5. ↑ Garg PK, Guan W, Nomura S, Weir NL, Tintle N, Virtanen JK, Hirakawa Y, Qian F, Sun Q, Rimm E, Lemaitre RN, Jensen PN, Heckbert SR, Imamura F, Steur M, Leander K, Laguzzi F, Voortman T, Ninomiya T, Mozaffarian D, Harris WS, Siscovick DS, Tsai MY (2023). „Fatty Acids and Outcomes Research Consortium (FORCE). n-6 fatty acid biomarkers and incident atrial fibrillation: an individual participant-level pooled analysis of 11 international prospective studies.”. The American Journal of Clinical Nutrition 118 (5), 921-929. o. DOI:10.1016/j.ajcnut.2023.09.008. PMID 37769813. 
  6. ↑ Food sources of total omega 6 fatty acids. [2011. október 7-i dátummal az eredetiből archiválva]. (Hozzáférés: 2011. szeptember 4.)
  7. ↑ Gunstone (2007. december 1.). „Market update: Palm oil”. International News on Fats, Oils and Related Materials 18 (12), 835–36. o. [2013. április 3-i dátummal az eredetiből archiválva]. 
  8. ↑ (2009. január 12.) „Soybean Oil Prices Suddenly Diverge from Energy Market” (January 2009), Kiadó: USDA. [2013. március 9-i dátummal az eredetiből archiválva]. FOP 1-09. (Hozzáférés: 2019. augusztus 9.) , Table 03: Major Vegetable Oils: World Supply and Distribution at Oilseeds: World Markets and Trade Monthly Circular Archiválva 2010. október 18-i dátummal a Wayback Machine-ben.
  9. ↑ Biochemical Properties of Lipids (amerikai angol nyelven). The Medical Biochemistry Page, 2020. április 30. (Hozzáférés: 2022. május 11.)

Fordítás

  • Ez a szócikk részben vagy egészben az Omega-6 fatty acid című angol Wikipédia-szócikk ezen változatának fordításán alapul. Az eredeti cikk szerkesztőit annak laptörténete sorolja fel. Ez a jelzés csupán a megfogalmazás eredetét és a szerzői jogokat jelzi, nem szolgál a cikkben szereplő információk forrásmegjelöléseként.

Kapcsolódó szócikkek

Read other articles:

American Sniper

American SniperPoster film American SniperSutradaraClint EastwoodProduserBradley CooperClint EastwoodAndrew LazarRobert LorenzPeter MorganDitulis olehJason HallBerdasarkanAmerican Sniperoleh Chris Kyle, Scott McEwen dan Jim DeFelicePemeranBradley CooperSienna MillerSinematograferTom SternPenyuntingJoel CoxGary D. RoachPerusahaanproduksiVillage Roadshow PicturesMad Chance Productions22nd & Indiana PicturesMalpaso ProductionsDistributorWarner Bros. PicturesTanggal rilis 11 November 2014...

 

Pulau Talango Tengah

Peta letak Pulau Talango Tengah Talango Tengah adalah sebuah pulau kecil di antara gugusan pulau-pulau di sebelah timur Pulau Madura. Secara administratif, pulau ini termasuk wilayah Kecamatan Raas), Kabupaten Sumenep, Jawa Timur. Raas sendiri merupakan nama sebuah pulau yang berada di sebelah selatan Pulau Talango Tengah. lbsPulau di Jawa TimurKabupaten Banyuwangi Pulau Merah Kabupaten Gresik Pulau Bawean Kabupaten Jember Nusa Barung Kabupaten Malang Pulau Sempu Kabupaten Sampang Pulau Kambi...

 

Jules-Albert De Dion

Jules-Albert De Dion Senatore franceseDurata mandato1º luglio 1923 –31 dicembre 1941 CollegioLoira Atlantica Deputato franceseDurata mandato27 aprile 1902 –31 maggio 1924 CollegioLoira Atlantica Dati generaliPartito politicoRepublican Federation e Republican Independents Jules-Felix Philippe Albert De Dion Wandonne de Malfiance, più conosciuto come Jules-Albert De Dion (Carquefou, 9 marzo 1856[1][2] – Parigi, 19 agosto 1946), è stato u...

اتحاد الشبيبة الشيوعية السورية

هذه المقالة بحاجة لصندوق معلومات. فضلًا ساعد في تحسين هذه المقالة بإضافة صندوق معلومات مخصص إليها. هذه المقالة يتيمة إذ تصل إليها مقالات أخرى قليلة جدًا. فضلًا، ساعد بإضافة وصلة إليها في مقالات متعلقة بها. (أغسطس 2018) يفتقر محتوى هذه المقالة إلى الاستشهاد بمصادر. فضلاً، ساهم ...

 

SEA Today

SEA TodayDiluncurkan28 Oktober 2020 (2020-10-28)JaringanIndiHome TVPemilikMDMedia (melalui Telkom Indonesia/Kementerian BUMN)SloganSee Indonesia, See The WorldNegara IndonesiaBahasaBahasa Inggris (utama)Bahasa Indonesia (sekunder)Kantor pusatSTO Telkom Gambir, Jalan Medan Merdeka Selatan 11, Gambir, Gambir, Jakarta Pusat, DKI JakartaTelkom Landmark Tower, Jalan Jenderal Gatot Subroto Kav 52, DKI Jakarta, IndonesiaSaluran seindukAllPlay EntertainmentChinese DramaI-KonserFun PlanetSi...

 

United Nations Operation in the Congo

1960s United Nations military operation Not to be confused with MONUSCO (Mission of the United Nations in the Democratic Republic of the Congo) since 1999 and EUFOR RD Congo in 2006. Swedish ONUC peacekeeper in the Congo The United Nations Operation in the Congo (French: Opération des Nations Unies au Congo, abbreviated ONUC) was a United Nations peacekeeping force which was deployed in the Republic of the Congo in 1960 in response to the Congo Crisis.[1] The ONUC was the UN's first ...

شفلبورد

هذه المقالة تحتاج للمزيد من الوصلات للمقالات الأخرى للمساعدة في ترابط مقالات الموسوعة. فضلًا ساعد في تحسين هذه المقالة بإضافة وصلات إلى المقالات المتعلقة بها الموجودة في النص الحالي. (سبتمبر 2016) لعبة الشفلبورد[1] أو لعبة دفع الأقراص (بالإنجليزية: Shuffleboard)‏ هي لعبة تجرى ب...

 

Aust-Agder

Letak Aust-Agder di Norwegia Aust-Agder merupakan sebuah county di Norwegia yang memiliki luas wilayah 9.157 km² dan populasi 103.374 jiwa (2006). Ibu kotanya ialah Arendal. Kotamadya Åmli Arendal Birkenes Bygland Bykle Evje og Hornnes Froland Gjerstad Grimstad Iveland Lillesand Risør Tvedestrand Valle Vegårshei lbsCounty di Norwegia Agder Akershus Buskerud Finnmark Innlandet Møre og Romsdal Nordland Oslo Østfold Rogaland Telemark Troms Trøndelag Vestfold Vestland

 

大字 (数字)

この項目には、一部のコンピュータや閲覧ソフトで表示できない文字が含まれています（詳細）。 数字の大字（だいじ）は、漢数字の一種。通常用いる単純な字形の漢数字（小字）の代わりに同じ音の別の漢字を用いるものである。 概要 壱万円日本銀行券（「壱」が大字） 弐千円日本銀行券（「弐」が大字） 漢数字には「一」「二」「三」と続く小字と、「壱」「...

Lomatia

Genus of flowering plants This article is about the plant genus. For the genus of insects, see Bombyliidae and Lomatia belzebul. Lomatiinae redirects here. For the insect subfamily, see Lomatiinae (fly). Lomatia L. silaifolia Scientific classification Kingdom: Plantae Clade: Tracheophytes Clade: Angiosperms Clade: Eudicots Order: Proteales Family: Proteaceae Subfamily: Grevilleoideae Tribe: Embothrieae Subtribe: Lomatiinae Genus: LomatiaR.Br. Species See text Synonyms Tricondylus Salisb. ex K...

 

Frederic Beecher Perkins

Frederic Beecher PerkinsFrederic Beecher PerkinsBorn(1828-09-27)27 September 1828Hartford, Connecticut, USDied27 January 1899(1899-01-27) (aged 70)Morristown, New JerseyOccupation(s)LibrarianWriterEditorSpouseMary Anne WescottChildrenThomas Adie PerkinsCharlotte PerkinsParent(s)Thomas Clap Perkins and Mary Foote Beecher Frederic Beecher Perkins (27 September 1828 – 27 January 1899) was an American editor, writer, and librarian. He was a member of the Beecher family, a prominent 19th-c...

 

爱德华·谢瓦尔德纳泽

爱德华·谢瓦尔德纳泽ედუარდ შევარდნაძე第2任格鲁吉亚總統任期1995年11月26日—2003年11月23日前任茲維亞德·加姆薩胡爾季阿继任米哈伊尔·萨卡什维利苏联外交部部长任期1985年7月2日—1990年12月20日总书记米哈伊尔·戈尔巴乔夫前任安德烈·葛罗米柯继任亚历山大·别斯梅尔特内赫 个人资料出生(1928-01-25)1928年1月25日苏联外高加索苏维埃联邦社会主义共和国古...

2016年美國總統選舉

2016年美國總統選舉 ← 2012 2016年11月8日 2020 → 538個選舉人團席位獲勝需270票民意調查投票率55.7%[1][2] ▲ 0.8 %   获提名人 唐納·川普 希拉莉·克林頓 政党 共和黨 民主党 家鄉州 紐約州 紐約州 竞选搭档 迈克·彭斯 蒂姆·凱恩 选举人票 304[3][4][註 1] 227[5] 胜出州/省 30 + 緬-2 20 + DC 民選得票 62,984,828[6] 65,853,514[6]...

 

The Harlequin (novel)

For novels titled Harlequin, see Harlequin (disambiguation) § Novels. This article includes a list of references, related reading, or external links, but its sources remain unclear because it lacks inline citations. Please help improve this article by introducing more precise citations. (June 2020) (Learn how and when to remove this message) The Harlequin AuthorLaurell K. HamiltonCover artistCraig WhiteCountryUnited StatesLanguageEnglishSeriesAnita Blake: Vampire HunterGenreHorror,...

 

Втрати силових структур внаслідок російського вторгнення в Україну (листопад 2023)

Докладніше: Втрати силових структур внаслідок російського вторгнення в Україну У статті наведено список втрат українських військовослужбовців у російсько-українській війні за листопад 2023 року (включно). Втрати з українського боку публікуються в обмеженому форматі т...

Concattedrale di San Nicola (Palmi)

Concattedrale di San Nicola[1]Stato Italia RegioneCalabria LocalitàPalmi[1] IndirizzoVia Nicola Pizi 36-44[2] Coordinate38°21′33.48″N 15°50′56.33″E38°21′33.48″N, 15°50′56.33″E Religionecattolica di rito romano TitolareSan Nicola di Bari[1]Maria Santissima della Sacra Lettera[3] Diocesi Oppido Mamertina-Palmi ArchitettoMario Pandelli[1] Stile architettonicoNeoromanico Inizio costruzioneXIV secolo (prima chiesa di cui si ...

 

广东恒大女子排球俱乐部

广东恒大女子排球俱乐部 Guangdong Evergrande Women's Volleyball Club簡稱广东恒大女排創立2009主場深圳市深圳市体育馆經理方岩隊長栗垚聯賽中国女子排球超級联赛世界女排俱乐部锦标赛 季军（2013)球衣 　 主場 　 客場 广东恒大女子排球俱乐部 (英語：Guangdong Evergrande Women's Volleyball Club) 是由恒大地产集团出资2000万元人民币，于2009年4月24日注册成立的中国首家真正职业化女...

 

十字軍東征

  「十字军」重定向至此。关于同名坦克，请见「十字軍坦克」。   关于由萤火虫工作室2002年开发的一款关于十字军东征的游戏，请见「要塞：十字军东征」。 第一次十字軍東征時的安條克之圍，出自中世紀的泥金裝飾手抄本，Jean Colombe作品，約1490年。 查论编十字軍東征意识形态与制度 十字军运动（英语：Crusading movement） 1095年前 撒丁岛（英语：Pisan–Genoe...

Malpighia

Malpighia Malpighia glabra Klasifikasi ilmiah Kerajaan: Plantae Klad: Tracheophyta Klad: Angiospermae Klad: Eudikotil Klad: Rosid Ordo: Malpighiales Famili: Malpighiaceae Genus: MalpighiaL.[1] Spesies Lihat teks Malpighia adalah genus tumbuhan berbunga dalam famili Malpighiaceae. Genus ini berisi sekitar 45 spesies semak atau pohon kecil, yang semuanya berasal dari daerah tropis di Amerika.[2] Penamaannya ditunjukan untuk menghormati Marcello Malpighi, seorang dokter dan ahli...

 

Hidroponía

Cultivo hidropónico de lechugas Cultivo hidropónico de fresas La hidroponía o agricultura hidropónica (del Griego ὕδωρ [hýdōr] ‘agua’, y πόνος [ponos] ‘labor’, ‘trabajo’[1]​) es un método utilizado para cultivar Plantas usando disoluciones minerales en vez de suelo agrícola. Las raíces reciben una solución nutritiva y equilibrada disuelta en agua con los elementos químicos esenciales para el desarrollo de las plantas, que pueden crecer en una solución a...