L’île est d’une superficie de 6,5 kilomètres carrés et comptait 4 153 résidents en 2017[2].
L’administration municipale, un chirurgien-dentiste et un centre de services de santé pour enfants se trouvent dans la mairie de Valderhaugstrand, un village du sud de l’île. Nordstrand et Øksnes sont deux autres petits villages sur le côté nord-est de l’île. Sur le côté sud-ouest se trouvent Skjong et Ytterland. Il y a aussi une école primaire, une école secondaire inférieure et l’église Valderøy sur Valderhaugstrand. L’île abrite une industrie de transformation du poisson et de nombreuses personnes qui travaillent à Ålesund y habitent. L’équipe sportive locale est IL Valder. Le journal Øy-Blikk est publié sur Valderøya depuis 1985[3].