Le recensement national de 2007 fait état d'une population de 250 727 habitants dans le woreda Bensa dont 5 % de citadins[4] qui sont les 11 588 habitants de Daye[5].
La plupart des habitants du woreda (93 %) sont protestants, 3 % sont musulmans et 2 % sont orthodoxes[6].
En 2022, la population du woreda est estimée sur le même périmètre à 342 116 personnes avec une densité de population de 621 personnes par km2 et 551 km2 de superficie[2],[7].
Une carte récente montre cependant de nouvelles subdivisions à l'intérieur de Bensa[8].[réf. à confirmer]
