Fizika taŭgeco

Ŝtupa testo

La nocio de fizika taŭgeco aŭ fitneso (de angla fitness) enhavas du rilatantajn konceptojn: ĝenerala taŭgeco (sanstato kaj bonfarto) kaj specifa taŭgeco (tasko-orientita difino bazita sur la ebleco plenumi specifaj agojn de sportoj aŭ metioj).

En antaŭaj jaroj, taŭgeco estis kutime difinita kiel la kapablo elteni la ĉiutagajn agadoj sen troa laciĝo. Tamen, pro tio ke aŭtomacio pligrandigis ripozan tempon, kaj ŝanĝoj en vivostilo sekvas de la industriigo, ĉi tiu difino iĝis nesufiĉan. Nuntempe, fizika taŭgeco estas konsiderata kiel mezuro de ebleco de korpo funkcii kompetente kaj efike en laboraj kaj ripozaj agadoj, esti sana, rezisti hipokinetikajn malsanojn, kaj taŭgi por krizaj situacioj.

Eroj de fizika taŭgeco

La Prezidenta Koncilio pri Fizika Taŭgeco kaj Sportoj, kiu estas studa grupo sponsorita de la registaro de Usono, ne donas simplan difinon de fizika taŭgeco. Anstataŭe, ĝi ellaboris jenan abakon:

Fiziologiaĵo Rilatanta aspekto de sano Rilatanta ekzerciteco, scipovo Sportoj
Metabolo Korpa komponaĵo Sporta lerteco Teama sporto
Morfologio Koro-angia taŭgeco Senso de ekvilibro Persona sporto
Osto minerala denseco (nedamaĝiteco de ostoj) Fleksebleco Motora kunordigo Vivperiodo
Alia Muskola eltenivo Povumo Alia
Forteca trejnado (Muskola forteco) Rapido
Refleksoj (reaga tempo)
Alia

Laŭe, ĝeneralo-cela fizika taŭgeca programo devas adresi la jenajn esencaĵojn:

  • Koro-angia taŭgeco
  • Fleksebleca kapablo
  • Forteca kapablo
  • Muskola eltenivo
  • Korpa komponaĵo
  • Ĝenerala scipova kapablo

Tamen, kune kun ĉi tiuj esencaj komponantoj, multampleksa taŭgeca programo kiu estas proponata al iu persono estas verŝajne fokusata sur unu aŭ kelkaj specifaj scipovoj, kaj sur apartaj aĝe aŭ sane rilatantaj bezonoj kiel ekzemple osta sano. Multaj fontoj ankaŭ citas mensan kaj emocian sano kiel grava parto de entuta taŭgeco. Ĉi tiu estas ofte prezentata en lernolibroj kiel triangulo farita el tri partoj, kiuj prezentas fizikan, emocian kaj mensan taŭgeco. De ĉi tie, iu povas esti fizike adaptita sed povas ankoraŭ suferi de mensa malsano aŭ havi emociajn problemojn. La "ideala triangulo" estas balancita (entute, en ĉiuj) areoj. Fizika taŭgeco povas ankaŭ malebligi aŭ kuraci multajn kronikajn sanajn kondiĉojn akiritajn per nesana vivostilo aŭ aĝiĝo. La ellaboro povas ankaŭ helpi dormi pli bone. Por resti sana estas grava partopreni en fizika agado.

Specifa taŭgeco

Specifa aŭ tasko-orientita taŭgeco estas persona ebleco plenumi en specifajn agadojn kun modera rendimento: ekzemple, sportoj aŭ militservo. Specifa trejnado preparas atletojn por plenumi bone en iliaj sportoj.

Ekzemploj estas:

  • 100 m mallongdistanca kuro - la atleto devas esti trejnita al laboro neaerobie ĉie en la raso.
  • Maratono - en ĉi tiu okazo la atleto devas esti trejnita al laboro aerobie kaj ĝia eltenivo devas esti pligrandigita ĝis ebla maksimumo.

Multaj fajraj ĉasavioj kaj policistoj sperti regulajn taŭgecajn testadojn por difini ĉu ili estas povaj plenumadi la fizike postulantajn taskoj postulitajn de la laboro. Ekzemple membroj de la Usona armeo devas kapabli trapasi la APFT (Armea Fizika Taŭgeca Provo).

Bildaro

Vidu ankaŭ

Eksteraj ligiloj

Read other articles:

G beta-gamma complex

This heterotrimeric G protein is illustrated with its theoretical lipid anchors. GDP is black. Alpha chain is yellow. Beta-gamma complex is blue. Membrane is Grey. G-protein, β subunitIdentifiersSymbolG-betaInterProIPR016346CATH2qnsSCOP22qns / SCOPe / SUPFAM G-protein, γ subunitIdentifiersSymbolG-gammaPfamPF00631InterProIPR036284SMARTGGLPROSITEPDOC01002CATH2bcjSCOP21gp2 / SCOPe / SUPFAMOPM protein2bcjCDDcd00068Available protein structures:Pfam  structures / ECOD  PDBRCSB PDB; PDBe...

 

 

I Gusti Gde Subamia

I Gusti Gde SubamiaI Gusti Gde Subamia tahun 1956 Ketua Dewan Perwakilan RakyatMasa jabatan26 Februari 1966 – 2 Mei 1966PresidenSoekarnoWakil PresidenMohammad Hatta PendahuluArudji KartawinataPenggantiAchmad SjaichuWakil Ketua Dewan Perwakilan RakyatMasa jabatan26 Desember 1960 – 26 Februari Juni 1966PresidenSoekarnoWakil PresidenMohammad HattaAnggota Dewan Perwakilan RakyatMasa jabatan26 Maret 1956 – 16 Juni 1966 Informasi pribadiLahir(1921-01-04)4 Januari 19...

 

 

Ordinariat Militer Polandia

Ordinariat Militer PolandiaOrdynariat Polowy Wojska PolskiegoKatolik Katedral Santa Maria Ratu Pelindung PolandiaLokasiNegaraPolandiaKantor pusatTokarzewskiego-Karaszewicza 400-911 WarszawaInformasiDenominasiKatolik RomaGereja sui iurisGereja LatinRitusRitus LatinPendirian5 Februari 1919[1] (105 tahun lalu)KatedralKatedral Santa Maria Ratu Pelindung PolandiaKepemimpinan kiniPausFransiskusUskupJózef Guzdek Portal Katolik Ordinariat Militer Polandia (Polandia: Ordynariat Polowy Wo...

Производная функции

У этого термина существуют и другие значения, см. Производная. Данная статья описывает производные вещественных функций. О производной комплексных функций см. Комплексный анализ. Иллюстрация понятия производной Произво́дная функции — понятие дифференциального и...

 

 

Синелобый амазон

Синелобый амазон Научная классификация Домен:ЭукариотыЦарство:ЖивотныеПодцарство:ЭуметазоиБез ранга:Двусторонне-симметричныеБез ранга:ВторичноротыеТип:ХордовыеПодтип:ПозвоночныеИнфратип:ЧелюстноротыеНадкласс:ЧетвероногиеКлада:АмниотыКлада:ЗавропсидыКласс:Пт�...

 

 

2024 European Parliament election in Bulgaria

2024 election of members of the European parliament for Bulgaria This article needs additional citations for verification. Please help improve this article by adding citations to reliable sources. Unsourced material may be challenged and removed.Find sources: 2024 European Parliament election in Bulgaria – news · newspapers · books · scholar · JSTOR (January 2024) (Learn how and when to remove this template message) 2024 European Parliament election in...

Ираклеониты

Ираклеониты — ученики гностика Ираклеона (II век). Упоминаются как особая секта Епифанием и Августином; при крещении и миропомазании они соблюдали обряд помазания елеем и при этом произносили воззвания на арамейском языке, которые должны были освободить душу от власт�...

 

 

A Regra do Jogo

Artikel ini sebatang kara, artinya tidak ada artikel lain yang memiliki pranala balik ke halaman ini.Bantulah menambah pranala ke artikel ini dari artikel yang berhubungan atau coba peralatan pencari pranala.Tag ini diberikan pada Januari 2023. A Regra do JogoGenreTelenovelaPembuatJoão Emanuel CarneiroSutradaraAmora MautnerPemeranVanessa GiácomoAlexandre Nero Giovanna AntonelliCauã Reymond Marco PigossiEduardo MoscovisTony Ramos Cássia Kis MagroSusana VieiraDeborah EvelynBárbara PazJosé...

 

 

Ivaylo Andonov

Bulgarian footballer In this Bulgarian name, the patronymic is Viktorov and the family name is Andonov. Ivaylo Andonov Personal informationFull name Ivaylo Viktorov AndonovDate of birth (1967-08-14) 14 August 1967 (age 56)Place of birth Blagoevgrad, BulgariaPosition(s) ForwardSenior career*Years Team Apps (Gls)1987–1991 Pirin Blagoevgrad 95 (19)1991–1994 CSKA Sofia 84 (55)1994–1995 Albacete 24 (4)1995–1996 Arminia Bielefeld 20 (2)1996–1998 CSKA Sofia 53 (29)1998–1999 Loko...

Death Squad (British comics)

British comic book story Death SquadDeath Squad as shown in the 12 July 1980 edition of Battle, art by Eric Bradbury.PublisherIPC MagazinesPublication date12 July 1980 – 4 June 1981Genre War Title(s)Battle12 July 1980 to 4 June 1981Battle Annual1982Main character(s)'Grandad' Halbritter'Frankie' Franke'Swede' Norung'Licker' KoppleGus SchdmidtCreative teamWriter(s)Alan Hebden[a]Artist(s)Eric BradburyEditor(s)Terry Magee Death Squad is a British comic war story publi...

 

 

Extended periodic table

Periodic table of the elements with 8 or more periods Extended periodic table Hydrogen Helium Lithium Beryllium Boron Carbon Nitrogen Oxygen Fluorine Neon Sodium Magnesium Aluminium Silicon Phosphorus Sulfur Chlorine Argon Potassium Calcium Scandium Titanium Vanadium Chromium Manganese Iron Cobalt Nickel Copper Zinc Gallium Germanium Arsenic Selenium Bromine Krypton Rubidium Strontium Yttrium Zirconium Niobium Molybdenum Technetium Ruthenium Rhodium Palladium Silver Cadmium Indium Tin Antimon...

 

 

Birkebeineren Ski Stadium

Building in Lillehammer, Oppland, Norway Birkebeineren Ski StadiumFull nameBirkebeineren skistadionLocationLillehammer, NorwayCoordinates61°08′03″N 10°30′23″E / 61.134107°N 10.506368°E / 61.134107; 10.506368OwnerLillehammer OlympiaparkCapacity31,000 (cross-country)13,500 (biathlon)Record attendance100,000ConstructionBroke ground1991; 33 years ago (1991)OpenedNovember 28, 1992; 31 years ago (1992-11-28)Tenants1994 Winter O...

Follow Me (Antique song)

This article relies largely or entirely on a single source. Relevant discussion may be found on the talk page. Please help improve this article by introducing citations to additional sources.Find sources: Follow Me Antique song – news · newspapers · books · scholar · JSTOR (July 2018) 2002 single by AntiqueFollow MeSingle by Antiquefrom the album Die For You and Me Logia Ellinika ReleasedJanuary 2002GenreEurodance, LaïkoLabelUrbanSongwriter(s)Ale...

 

 

International Federation of Sport Climbing

Govering body for competition climbing International Federation of Sport ClimbingFormation27 January 2007 (2007-01-27)TypeSports federationHeadquartersTurin, ItalyMembership 98 member federationsPresidentMarco Maria ScolarisWebsiteIFSC-Climbing.org The International Federation of Sport Climbing (IFSC) is the international governing body for the sport of competition climbing, which consists of the disciplines lead climbing, bouldering, and speed climbing. Charter The IFSC descri...

 

 

Fork

Eating utensil For other uses, see Fork (disambiguation) and Forks (disambiguation). Assorted forks. From left to right: dessert fork; relish fork; salad fork; dinner fork; cold cuts fork; serving fork; carving fork In cutlery or kitchenware, a fork (from Latin: furca 'pitchfork') is a utensil, now usually made of metal, whose long handle terminates in a head that branches into several narrow and often slightly curved tines with which one can spear foods either to hold them to cut with a knif...

One Year to Live

1925 film One Year to LiveAdvertisementDirected byIrving CummingsScreenplay byJ.G. HawksRobert E. HopkinsStarringAileen PringleDorothy MackaillSam De GrasseRosemary ThebyLeo WhiteJoseph KilgourCinematographyArthur L. ToddEdited byCharles J. HuntProductioncompanyFirst National PicturesDistributed byFirst National PicturesRelease date March 15, 1925 (1925-03-15) Running time70 minutesCountryUnited StatesLanguagesSilentEnglish intertitles One Year to Live is a 1925 American drama ...

 

 

Skagway, Alaska

Consolidated city-borough in Alaska, United States This article needs additional citations for verification. Please help improve this article by adding citations to reliable sources. Unsourced material may be challenged and removed.Find sources: Skagway, Alaska – news · newspapers · books · scholar · JSTOR (April 2016) (Learn how and when to remove this message) Borough in Alaska, United StatesMunicipality of SkagwayBoroughAerial view of Skagway in 200...

 

 

Peter Debbins

American spy for Russia Peter DebbinsBornPeter Rafael Dzibinski Debbins1975 (age 48–49)Minnesota, U.S.EducationUniversity of MinnesotaOccupationFormer U.S. Army Green BeretKnown forEspionageCriminal chargeConspiracy to gather or deliver defense information to aid a foreign governmentCriminal penalty188 months in prisonCriminal statusIncarcerated at ADX FlorenceSpouseYelenaEspionage activityCountry United StatesAllegiance RussiaService branch United States A...

東京農業大学

「東京農工大学」とは異なります。 「農大」はこの項目へ転送されています。 その他の農業大学については「農業大学」をご覧ください。 農業大学校については「農業者研修教育施設」をご覧ください。 東京農業大学 世田谷キャンパス（2006年4月） 東京農業大学 (東京都)東京都の地図を表示東京農業大学 (日本)日本の地図を表示大学設置 1925年創立 1891年創立者 榎本...

 

 

Borromean rings

Three linked but pairwise separated rings Borromean ringsL6a4Crossing no.6Hyperbolic volume7.327724753Stick no.9Conway notation.1A–B notation632ThistlethwaiteL6a4Otheralternating, hyperbolic In mathematics, the Borromean rings[a] are three simple closed curves in three-dimensional space that are topologically linked and cannot be separated from each other, but that break apart into two unknotted and unlinked loops when any one of the three is cut or removed. Most commonly, these...