Trabada és un municipi de la província de Lugo, a Galícia. Pertany a la comarca d'A Mariña Oriental. En 2017 comptava amb una població de 1117 habitants empadronats segons l'INE.
El seu relleu és accidentar, alternant alts cims de serres com A Cadeira (alt de Cerrochán, 776 m), i valls profundes i fèrtils fins a la ria de Ribadeo. Està banyat pel riu Eo i els seus afluents Trabada i Vilapena. Té un clima oceànic suau amb poca oscil·lació tèrmica provocada per la proximitat al mar Cantàbric. Està inclòs en la Reserva de la BiosferaRío Eo, Oscos e Terras de Burón.
