Нарадзілася і вырасла ў Бамбеі ў сям’і партугальскага паходжання. Бацькі Пінта — каталікі з Мангалора[2][3][4]. Прозвішча «Пінта» з’яўляецца партугальскім і азначае «невялікая птушка». Партугальцы былі першымі еўрапейскімі каланізатарамі і пасяленцамі ў Індыі ў 1497 годзе. Бацька — Фрэдэрык Пінта, старэйшы менеджар філіяла банка Bank of Baroda, маці — Сільвія Пінта, выкладчыца школы St. John’s Universal High School, старэйшая сястра — Шарон Пінта, прадзюсар аднаго з навінавых каналаў тэлебачання NDTV[5].
Сям’я актыўна ўдзельнічала ў жыцці каталіцкай абшчыны ў Мангалоры і Мумбаі. Спачатку Пінта вучылася ў школе St. Joseph School, якую паспяхова скончыла са ступенню бакалаўра ў галіне мастацтваў. Затым яна скончыла каледж St Xavier’s College са ступенню бакалаўра мастацтваў па англійскай літаратуры. Цяпер яна пражывае ў Нью-Ёрку. Родная мова Фрыды — конкані.
Таксама Фрыда Пінта з’яўляецца прафесійнай танцоркай, захапляецца індыйскімі традыцыйнымі стылямі і сальсай[6].
Кар’ера
З 2006—2007 гадоў Фрыда бярэ ўдзел у некалькіх тэлевізійных праектах і здымаецца ў рэкламе. Таксама Фрыда ўдзельнічала ў «вандроўным» міжнародным тэлешоу «Full Circle», праехаўшы з ім усю Паўднёва-ўсходнюю Азію. Адносна частае мільганне на экранах ТБ прыносіць свае плады, і яе запрашаюць на кастынг для ўдзелу ў здымках фільма «Мільянер з трушчоб».
Менавіта 2008 год стаў дэбютам Фрыды Пінта ў вялікім кіно. Фільм аказаўся паспяховым, прынёс вялікія зборы і ўдастоіўся «Оскара». Таксама карціна атрымала ўзнагароду People’s Choice Award, а ў 2009 — Golden Globe Awards.
У 2009 годзе актрыса была намінавана на прэмію BAFTA — за лепшую ролю другога плану, а таксама атрымала прыз Screen Actors Guild Award — за выбітную працу ў кіно.
Асабістае жыццё
Фрыда Пінта з 2001 года сустракалася з Раханам Антаа, маркетолагам з Мумбая, але на пачатку 2009 года Фрыда кінула Антаа. Яны пазнаёміліся яшчэ ў мумбайскім універсітэце Святога Хаўера, дзе Фрыда вывучала англійскую літаратуру, а Антаа — хімію[7].
У 2009 годзе пачала сустракацца з калегам па фільме Дэвам Патэлем[8].