《SPIT IT OUT》 （뱉어）是南韓女歌手、MAMAMOO成員頌樂的首張個人單曲專輯，於2020年4月23日由RBW發行，主打歌為《SPIT IT OUT》，傳遞「不必迎合人的標準與目光，毫無顧忌地做自己想做的事情或將想說的話說出來」的內容。^[1][2]

2020年4月10日，官方宣佈頌樂將於23日發行首張個人單曲專輯《SPIT IT OUT》^[3]，正式以Solo歌手身分出道。^[4]。同名主打歌《SPIT IT OUT》由頌樂與製作人金道勳作詞作曲，《SPIT IT OUT》是一首拉丁吉他伴奏結合獨特電音，充滿活力與節奏的歌曲^[5][1]。

發行後，主打曲《SPIT IT OUT》登上Soribada、Bugs音源榜冠軍，發行單日專輯銷量超過6萬2千張，首周專輯銷量為7萬3千張，名列歷年韓國女性個人歌手首週銷量中第四名。4月28日，頌樂憑《SPIT IT OUT》首次以個人身份在SBS音樂節目《The Show》獲得一位^[7][8][9]。