舞出我人生 DANCE FANTASY
节目标题卡
类型	舞蹈类综艺节目
总导演	徐向东 张红权
导演	陈　涤
创意总监	方　俊
主持	李　咏 王　冠
评委	列表 方　俊 杨丽萍 黄豆豆 周　洁 刘　岩 王维俭
国家／地区	中国大陆
语言	普通话
标语	中国人的美丽 中国人的梦想
集数	11
主题曲	《舞出我人生》
演唱	平　安 金　池
制作
制作人	李　伦 陈万利
出品人	胡占凡
总监制	罗　明
监制	张　宁
项目顾问	惠　明
制作公司	灿星制作
播出信息
首播频道	中国中央电视台综合频道 （CCTV-1）
图像制式	16:9 720p
声音制式	立体声
播出日期	2013年4月14日 (2013-04-14)—2013年7月7日 (2013-07-07)
相关节目
相关节目	《中国好声音》 《中国好舞蹈》

《舞出我人生》是中国中央电视台和灿星制作合作出品的舞蹈类综艺节目，自2013年4月14日起在中央电视台综合频道播出，节目共有11期。本节目由李咏和王冠主持，周立波担任“梦想大使”，负责串场专业评审和观众的投票。本节目由相宜本草冠名，由奥康鞋业提供「助梦公益慈善基金」。节目中的现场演唱者大多为灿星制作的另一档节目《中国好声音》学员。

在第一场、第二场、第四场、第五场中，每场比赛的三位评委若有两人及以上投出YES，选手即获得专业评审票，反之无法获得；现场99位观众，若有50名及以上为选手投票，选手将获得观众票。同时获得专业票和观众票的组合得以晋级，获得一票的进入待定区，一票都未获得的选手将被淘汰。处于待定席位的选手如果于第二次挑战中未能晋级，将被直接淘汰，并不予播出。

第三期和第六期为淘汰赛，采取两两对抗赛制，选手须依据给定主题自选舞蹈和舞曲。每轮比赛过后，三位评委中若有两人及以上支持同一组选手，该组选手即获得专业评审票，另一组无法获得；现场99位观众，若有50名及以上为一组选手投票，该组选手将获得观众票，对方将无法获得。同时获得专业票和观众票的组合得以晋级，获得一票的进入待定区，一票都未获得的选手将被淘汰。

其余每场的规则将于各节解释。每当一组选手晋级，现场播放亚当·兰伯特的《If I Had You（英语：If I Had You (Adam Lambert song)）》。总决赛冠军公布时，现场播放皇后乐队的《我们是冠军》。

第一期节目于2013年4月14日播出，有10组选手参赛，结果为8组选手晋级、2组待定。

选手姓名 （助梦人／追梦人）	节目名	专业评审投票			评审结果	现场观众投票	结果
		方　俊	杨丽萍	黄豆豆
撒贝宁、张白羽	赵露《三天三夜》	YES	YES	YES	获得专业票	65	晋级
刘璇、韩艺博	金志文《我想大声告诉你》	NO	YES	YES	获得专业票	52	晋级
吕良伟、杨正瑛	郑虹、王克《就算没有明天》	YES	YES	YES	获得专业票	47	待定
王姬、沈昕睿	赵可《山楂树之恋》	YES	YES	YES	获得专业票	70	晋级
容祖儿、卢启迪	王克《动起来》	YES	YES	YES	获得专业票	81	晋级
杨志刚、廖智	刘悦《废墟中的重生》	YES	YES	YES	获得专业票	89	晋级
瞿颖、张浩	王乃恩《慢慢》	YES	YES	YES	获得专业票	71	晋级
张子健、万易	《碟中谍》	YES	YES	YES	获得专业票	48	待定
王琳、龙隆	黄勇《春天里》	YES	YES	YES	获得专业票	65	晋级
李斌、王亚静	佳宁组合《美女与野兽》	YES	YES	YES	获得专业票	68	晋级

第二期节目原定于2013年4月21日播出，因4月20日四川芦山发生地震后央视插播灾情新闻而两度推迟，改于当年5月5日播出。^[1]本场有9组选手参赛，结果为4组选手晋级、4组待定、1组淘汰。

选手姓名 （助梦人／追梦人）	节目名	专业评审投票			评审结果	现场观众投票	结果
		方　俊	周　洁	黄豆豆
杨议、邓氏姐妹	《甜蜜梦派对》	YES	NO	NO	未获得专业票	42	淘汰
陈冲、齐志峰	《红磨坊》	YES	YES	YES	获得专业票	75	晋级
孙浩、王海青	《野性的风情》	NO	YES	YES	获得专业票	48	待定
萧蔷、范文博	黄一《与星共舞》[註 1]	YES	YES	YES	获得专业票	71	晋级
周楚楚、史秋捡	《Sexy Music（英语：Sexy Music）》	NO	YES	NO	未获得专业票	89	待定
杨丽菁、王磊	《失恋阵线联盟》	YES	NO	YES	获得专业票	56	晋级
戴军、丁梦	《北京北京》	YES	YES	NO	获得专业票	47	待定
吴樾、秦朗	王克《在那遥远的地方》	YES	YES	YES	获得专业票	80	晋级
刘桦、高雪	李维真《我很丑可是我很温柔》	NO	YES	YES	获得专业票	42	待定

第三期节目于2013年5月12日播出。

选手姓名 （助梦人／追梦人）	节目名	专业评审投票			评审结果	现场观众投票	结果
		方　俊	周　洁	黄豆豆
第一轮主题：自己
刘璇、韩艺博	《最浪漫的事》				获得专业票		晋级全国十强
杨丽菁、王磊	郑虹《自己》				未获得专业票		淘汰
第二轮主题：快乐
容祖儿、卢启迪	《Kung Fu Fighting》[註 2]				未获得专业票		待定
王姬、沈昕睿	《玫瑰与夜莺》				获得专业票		待定
第三轮主题：心境
萧蔷、范文博	邹宏宇《月亮可以代表我的心》				获得专业票		待定
杨志刚、廖智	褚乔《回到拉萨》				未获得专业票		待定
第四轮主题：邂逅
陈冲、齐志峰	《旧时光》				获得专业票		待定
撒贝宁、张白羽	黄一《黑白旋律》[註 3]				未获得专业票		待定
第五轮主题：挣扎
李斌、王亚静	权振东《离人》				未获得专业票		淘汰
王琳、龙隆	王克《颜色》				获得专业票		晋级全国十强

第四期节目于2013年5月19日播出。本场共有7组选手参赛，其中戴军、丁梦是第二次参赛。结果为五组晋级、两组待定。

选手姓名 （助梦人／追梦人）	节目名	专业评审投票			评审结果	现场观众投票	结果
		方　俊	周　洁	黄豆豆
至上励合、辣妈宝贝	李维真《最炫民族风》	YES	YES	YES	获得专业票	84	晋级
孙小梅、郭俊	《红与黑》	YES	YES	YES	获得专业票	≥63[註 4]	晋级
郑少秋、魏巍	《王者归来》	YES	YES	YES	获得专业票	84	晋级
龚蓓苾、袁野	《一个人的前世今生》[註 5]	NO	YES	YES	获得专业票	92	晋级
温兆伦、金兰	《花与爱丽丝》[註 6]	YES	NO	NO	未获得专业票	71	待定
戴军、丁梦（二次挑战）	《重生》[註 7]	YES	YES	YES	获得专业票	83	晋级
杜海涛、黄腾	《我是MJ》[註 8]	NO	NO	NO	未获得专业票	80	待定

第五期节目于2013年5月26日播出。

选手姓名 （助梦人／追梦人）	节目名	专业评审投票			评审结果	现场观众投票	结果
		方　俊	周　洁	黄豆豆
大山、郑雨濛	王克《里约热内卢》	NO	NO	YES	未获得专业票	88	待定
杨丞琳、贝毓卓	《想幸福的人》	NO	YES	YES	获得专业票	85	晋级
张子健、万易（二次挑战）	《火》	YES	YES	YES	获得专业票	68	晋级
王力可、许汉标	佳宁组合《爱·The Prayer》	YES	YES	NO	获得专业票	92	晋级
吴镇宇、姚启凤	《雨中曲》	YES	YES	YES	获得专业票	80	晋级
唐艺昕、叶琳	《梦幻夏日》[註 9]	YES	YES	NO	获得专业票	62	晋级
周楚楚、史秋捡（二次挑战）	李维真《吻别》	——[註 10]	YES	YES	获得专业票	88	晋级
金铭、张维雄	孙豆尔《童年时光·梨花又开放》	NO	NO	YES	未获得专业票	90	待定
果静林、江李丽	大山《王妃》	NO	YES	YES	获得专业票	48	待定

第六期节目于2013年6月2日播出。

选手姓名 （助梦人／追梦人）	节目名	专业评审投票			评审结果	现场观众投票	结果
		方　俊	刘　岩	黄豆豆
第一轮主题：希望
至上励合、辣妈宝贝	黄一《未来世界·As Your Friend》				未获得专业票		待定
吴镇宇、杨启凤	王克《大眼睛》				获得专业票		待定
第二轮主题：鼓舞
瞿颖、张浩	《陌生人·Mondo Bongo》				未获得专业票		淘汰
孙小梅、郭俊	《水泥森林》				获得专业票		晋级全国十强
第三轮主题：青春
郑少秋、魏巍	大山《下课十分钟·热情的沙漠》				获得专业票		晋级全国十强
周楚楚、史秋捡	黄鹤《爱要坦荡荡》				未获得专业票		淘汰
第四轮主题：存在
龚蓓苾、袁野	刘悦《寂寞先生》				获得专业票		待定
唐艺昕、叶琳	《千面女孩》[註 11]				未获得专业票		待定
第五轮主题：寄托
王力可、许汉标	黄鹤《希望》				未获得专业票		淘汰
吴樾、秦朗	刘悦《如果没有你》				获得专业票		晋级全国十强

第七期于2013年6月9日播出。淘汰赛的九组待定舞者将分为三轮争夺五个十强席位：每轮得到专业票的一组舞者直接晋级十强，其他两组舞者进入观众投票阶段。得到观众投票更多的舞者进入待定区，剩余选手淘汰。本场待定的三组舞者将通过第八期的“生死一舞”环节决出两组晋级十强的选手。

本期比赛中，沈昕睿的搭档王姬因行程冲突而请爱戴（本名张嘉佩）代替助梦；在前期进入待定区的吴镇宇为搭档杨启凤（13岁）的学业考虑而退赛。^[2]

选手姓名 （助梦人／追梦人）	节目名	专业评审结果	现场观众投票	结果
第一轮
容祖儿、卢启迪	《梦之舞》			进入生死一舞
唐艺昕、叶琳	《改变·Princesse》			淘汰
杨志刚、廖智	黄勇《怒放的生命》		——	晋级全国十强
第二轮
撒贝宁、张白羽	孙豆尔《哥哥》		——	晋级全国十强
爱戴、沈昕睿	《我的情人·真情人》			进入生死一舞
至上励合、辣妈宝贝	《宫》			淘汰
第三轮
陈冲、齐志峰	《绒花》		——	晋级全国十强
龚蓓必、袁野	赵露《婚姻进行曲》			进入生死一舞
萧蔷、范文博	《惊情四百年》[註 12]			淘汰

第八期于2013年6月16日播出。正式节目开始前的圆梦之舞环节中，江映蓉和素人徐昊恩表演《你把我灌醉》，由中国好声音学员权振东现场演唱。已确定十强席位的郑少秋因健康因素退赛，改由梦想大使周立波搭档魏巍演出《有多少爱可以重来》。

本场比赛实际有九组选手参赛，专业评审从每轮三组选手中选出一组晋级八强，剩下两组获得较多观众投票的也可晋级，反之进入待定区。待定区的三组舞者须通过第九期的生死一舞环节决出两个八强名额。

本期节目中，容祖儿因工作安排冲突请央视主持人朱迅代替助梦卢启迪；马羚代替王姬助梦沈昕睿。

十强赛生死一舞环节

选手姓名 （助梦人／追梦人）	节目名	现场观众投票	结果
龚蓓必、袁野	《Rolling in the Deep》		淘汰
容祖儿、卢启迪	容祖儿《我是一只小小鸟》		晋级全国十强
爱戴、沈昕睿	《斗牛曲》		晋级全国十强

八强赛

选手姓名 （助梦人／追梦人）	节目名	专业评审结果	现场观众投票	结果
第一轮
杨志刚、廖智	邹宏宇《我相信》			晋级全国八强
刘璇、韩艺博	李维真《青春狂想曲·直到世界尽头[註 13]》		——	晋级全国八强
孙小梅、郭俊	孙豆尔《光阴的故事》			进入生死一舞
第二轮
吴樾、秦朗	张赫宣《一生所爱》			进入生死一舞
王琳、龙隆	赵露《情深深雨濛濛》			晋级全国八强
陈冲、齐志峰	《兄弟》		——	晋级全国八强
第三轮
马羚、沈昕睿	张行[註 14]《站台》		——	晋级全国八强
朱迅、卢启迪	王克《我的未来不是梦》			晋级全国八强
撒贝宁、张白羽	邹宏宇《路灯下的小女孩·老男孩》			进入生死一舞

第九期于2021年6月23日播出。八组选手分为两轮比赛，每轮四组选手中获得专业票的直接晋级六强，其余三组中获得较多观众票的一组也可晋级。两轮后有四组选手进入生死一舞环节，获现场观众较多投票的两组晋级，剩余两组淘汰。

本期节目中，卢启迪的搭档（助梦人）为央视主持人刘芳菲。

八强赛生死一舞环节

选手姓名 （助梦人／追梦人）	节目名	现场观众投票	结果
撒贝宁、张白羽	撒贝宁《千万次的问》		晋级全国八强
孙小梅、郭俊	孙小梅（演奏）《美丽的神话》		晋级全国八强
吴樾、秦朗	吴樾《忘情水》		淘汰

六强赛（主题：爱）

选手姓名 （助梦人／追梦人）	节目名	专业评审结果	现场观众投票	结果
第一轮
撒贝宁、张白羽	黄鹤《卡门》			进入生死一舞
王琳、龙隆&丁梦[註 15]	平安《欢颜》			晋级全国六强
马羚、沈昕睿	黄一《听妈妈的话》[註 16]		——	晋级全国六强
刘芳菲、卢启迪	孙豆尔《爱要怎么说出口》			进入生死一舞
圆梦之舞环节：周楚楚、史秋捡／张赫宣《烛光里的妈妈》
第二轮
杨志刚、廖智	金池《我是不是你最疼爱的人》		——	晋级全国六强
孙小梅、郭俊	郑虹《画心》			进入生死一舞
龚蓓必、袁野	《奇妙夜》[註 17]			进入生死一舞
刘璇、韩艺博	邹宏宇《我的心里只有你没有他》			晋级全国六强

六强赛生死一舞环节

选手姓名 （助梦人／追梦人）	节目名	现场观众投票	结果
撒贝宁、张白羽	撒贝宁《我的未来不是梦》		晋级全国六强
刘芳菲、卢启迪	刘芳菲《我们说好的》		晋级全国六强
龚蓓必、袁野	龚蓓必《独自等待》		淘汰
孙小梅、郭俊	孙小梅《我的天空》		淘汰

第十期于2013年6月30日播出。六强选手分为上下半场比赛，每半场未获得专业评审票的一组选手进入交叉抢位战，获专业票的两组选手再战一轮，获观众票多的晋级全国五强，获观众票少的与另一半场未获得专业票的选手进行交叉抢位。

两场交叉抢位战中，在各自半场获得专业票的选手无需再次出战。专业评审从两场抢位战的选手中各选出一组选手晋级五强，未获得专业票的两组选手进入生死一舞环节，决出最后一个五强名额。

本场比赛由演员金玉婷、买红妹作为卢启迪的搭档出战。

圆梦之舞环节

选手姓名 （助梦人／追梦人）	节目名
喻恩泰、沈凌馨&胡杨	黄鹤《招牌动作》
包小柏&包小松、纪欢欢&纪笑笑	黄一《你到底要我怎么样》[註 18]

五强赛

第一轮 （助梦人／追梦人）	节目名	专业评审结果	第二轮 （助梦人／追梦人）	节目名	现场观众投票	结果
上半场
金玉婷、卢启迪	王克《看见什么吃什么》		——			进入交叉抢位战
王琳&袁成杰、龙隆&丁梦	《High歌》		王琳、龙隆	孙豆尔《情迷》		晋级全国五强
撒贝宁、张白羽	黄一《普通朋友》		撒贝宁&撒贝娜、张白羽	赵露《只爱高跟鞋》		进入交叉抢位战
下半场
杨志刚、廖智	平安《洋葱》		史秋捡、廖智	孙豆尔《1314》		晋级全国五强
刘璇&邢傲伟、韩艺博	王克《夜夜夜夜》		——			进入交叉抢位战
王姬、沈昕睿	大山《爱》		马羚、沈昕睿	邹宏宇《菊花台·新贵妃醉酒》		进入交叉抢位战

交叉抢位战

选手姓名 （助梦人／追梦人）	节目名	专业评审结果	结果
买红妹、卢启迪	刘伟[註 14]《爱的代价》		进入生死一舞
王姬、沈昕睿	——		晋级全国五强
刘璇、韩艺博	《电话情缘》[註 19]		晋级全国五强
撒贝宁、张白羽	——		进入生死一舞

生死一舞环节

选手姓名	节目名	现场观众投票	结果
张白羽	《不必太在意》		晋级全国五强
卢启迪	《向阳花》		淘汰

总决赛于2013年7月7日播出。五强选手需历经两轮车轮战：第一轮每组选手表演结束后评委都要对比刚表演完的选手和之前决定的冠军人选，最终评出一组冠军候选人。第二轮每组选手表演结束后，现场99名大众评审按同样方式票选出冠军人选。两组冠军人选进入最后的“冠军之舞”环节。

第一轮比赛中，由于专业评审团的四名评委认为杨志刚、廖智和王琳、龙隆的节目难分高下，他们决定等到刘璇、韩艺博演出后一并评判。

总决赛第一轮

登场顺序	选手姓名 （助梦人／追梦人）	节目名	VS1	VS2	VS3	VS4	VS5
1	撒贝宁、张白羽	吴莫愁《让我一次爱个够》	——	胜	负	失格
2	马羚、沈昕睿	《浮夸》	负	——	失格
3	杨志刚、廖智	《重生》[註 20]	胜	轮空	——	与第5组一同参与评审	负
4	王琳、龙隆	《玫瑰人生》	轮空	轮空	与第5组一同参与评审	——	负
5	刘璇、韩艺博	《爱是永恒》	轮空	轮空	胜	胜	——

刘璇、韩艺博当选第一轮冠军候选人。第二轮开始前，唐艺昕、叶琳、卢启迪表演“圆梦之舞”，由王克现场演唱《Mr. Q》。

第二轮比赛中，除撒贝宁、张白羽组合外的所有组合均有人员调整。

总决赛第二轮

登场顺序	选手姓名 （助梦人／追梦人）	节目名	VS1	VS2	VS3	VS4	VS5	最终名次
1	撒贝宁、张白羽	《十面埋伏》	——	胜	负	失格		第四名
2	爱戴、沈昕睿	《爱我吧》	负	——	失格			第五名
3	张国强、廖智	陈数《美丽》	胜	轮空	——	胜	胜	进入冠军之舞
4	刘璇&李小双&邢傲伟、韩艺博	《冠军派对》	轮空	轮空	负	——	轮空	进入冠军之舞
5	王冠、龙隆	李代沫《到不了》	轮空	轮空	负	失格	——	第三名

第二轮比赛过后，吴莫愁、史秋捡带来歌舞《就现在》。最后的“冠军之舞”环节中，专业评审票的票值按观众票值的10倍计算。获专业评审和观众投票总票数较多的一组选手为节目总冠军，另一组为总亚军。

在冠军之舞环节，评委刘岩为廖智伴舞，因而放弃评审。

冠军之舞环节

选手姓名 （助梦人／追梦人）	节目名	专业评审投票			专业票折合票数	现场观众投票	总票数	最终名次
		方　俊	杨丽萍	黄豆豆
刘璇、韩艺博	《查尔达斯舞曲》				20	46	66	第一名
刘岩、廖智	《怒放的生命》				10	53	63	第二名

最终，刘璇、韩艺博组合获得冠军，获得人民币50万元的“梦想创业基金”。^[3]

《舞出我人生》播出后，网友批判综艺、选秀节目中反复出现艺人流泪的桥段，把“感动流泪”变成“博眼球的作秀”，甚至表示节目该改名叫“哭出我人生”。^[4]就连因善用煽情手法主持《艺术人生》而知名的央视主持人朱军都批道：“我感觉现在的节目都在哭，找对象的在哭，谈恋爱的在哭，选秀的也在哭，有时候看了半天，我都不知道为什么会哭。”^[5]此外，评委方俊的“毒舌”点评、甚至攻击选手的身材，也被网友认为“不公”^[6]，李咏和撒贝宁也在录制现场表达了对方俊评审的异议^[7]。而节目组表示方俊作为专业评委，其作出的每一次评判都是建立在他的专业基础上，而且《舞出我人生》的专业评委都有一个共识，就是“专业考量大于个人喜好”。^[8]而对于以健全人标准严苛要求在汶川地震中失去双腿的廖智一事，方俊在总决赛中解释称其并未把廖智当成困难人士，这是对她的尊重。^[9]