波納爾(英語:Pownal)是一個位於美國緬因州坎伯蘭縣的市鎮。
根據2020年美國人口普查的數據,波納爾的面積為59.26平方千米,當中陸地面積為59.21平方千米,而水域面積為0.05平方千米。當地共有人口1566人,而人口密度為每平方千米26人。[2]