Hít xà

Một thủy quân Hoa Kỳ đang hít xà

Hít xà (hay đu xà) là một bài tập sức mạnh cho phần thân trên cơ thể. Hít xà là bài tập trong đó người tập dùng tay nắm thanh xà cố định và kéo cơ thể lên xuống. Khi đó, khuỷu tay uốn cong và vai khép rồi mở rộng.

Đây cũng là một trong những bài tập điển hình nhất của bộ môn Calisthenics.

Thuật ngữ chin-up, ngày xưa để chỉ việc hít xà lên đủ cao để cằm của mình cao hơn thanh xà (chin nghĩa là "cằm"), hít để tay ngửa hay sấp đều được, dùng nhiều từ những năm 1980. Ngày nay, từ này được hiểu khác hơn, chin-up dùng để chỉ việc hít xà mà tay để ngửa (lòng bàn tay hướng về phía mình),[1] trong khi pull-up là hít xà nhưng để tay nằm sấp (lòng bàn tay hướng ra xa).[2]

Hít xà sử dụng nhiều cơ khác nhau của thân trên cơ thể, bao gồm cả cơ lưng rộng (cơ xô, lats) và cơ nhị đầu cánh tay (biceps) [1]

Thuật ngữ

Những thập kỷ trước, thuật ngữ pull-up cũng dùng để chỉ cả những bài tập nâng lên xuống thanh tạ.[3] Những bài tập điển hình là bent-over row và upright row.

Một số nơi nói "pull-up" là đề cập về hít xà để tay nằm sấp, chẳng hạn như ở tổ chức Guinness Thế Giới, họ nói có sự khác biệt rất lớn giữa việc hít xà để tay sấp (lòng bàn tay hướng ra xa) và để tay ngửa (lòng bàn tay hướng về phía mình).Một số đã liên kết "kéo lên" với việc sử dụng một tay nắm quá tay (thuận tay; lòng bàn tay hướng ra xa). Tuy nhiên, một số nơi như Lực lượng Thủy quân Lục chiến Hoa Kỳ và Tổ chức Kéo co Thế giới, hít xà tay để ngửa và sấp đều gọi là "pull-up".

Nhiều biến thể của hít xà, ngoài việc đặt tên dựa vào cách nắm, còn có thể đặt tên dựa vào việc nâng cơ thể lên cao bao nhiêu, hoặc cách cơ thể đụng hay qua thanh xà. Ví dụ: "chest-up" hoặc "sternum-up", ý nói hít xà đụng ngực (chỗ xương ức).

Kiểm tra thể chất

Đơn vị Thủy quân lục chiến đang thi kéo xà đội.

Hít xà là bài tập phổ biến để kiểm tra sức mạnh phần thân trên cơ thể, xem các "cơ kéo" mạnh thế nào.

Trong giới Calisthenics, đây cũng là một trong những bài tập cơ bản nhất để rèn luyện sức mạnh và dần thực hiện các kỹ thuật nâng cao của nó.

Chúng được Thủy quân lục chiến Hoa Kỳ sử dụng như một phần không thể thiếu trong Bài kiểm tra thể lực, mặc dù lính thủy đánh bộ cũng có thể chọn lựa thay thế bằng bài hít đất.[4]

Hít xà cũng được sử dụng như một phần bài kiểm tra sức mạnh ở quân đội Singapore.

Kĩ thuật

Kĩ thuật hít xà

Hít xà thực hiện với cách cầm tay để ngửa (gọi là chin-up), để sấp (gọi là pull-up), hoặc để giữa, tức lòng bàn tay 2 tay hướng vào nhau (gọi là hammer pull-up). Cách cầm thanh xà thì có thể cầm 2 tay giống nhau hoặc khác nhau, chẳng hạn 1 tay để ngửa, 1 tay để sấp. Khi cầm cũng có thể xoay lúc chuyển động, chẳng hạn quay vòng xung quanh thanh xà. Biên độ khi hít xà cũng có thể khác nhau, hít hết biên độ là khi để dãn cánh tay thẳng qua đầu khi nắm (khuỷu tay để cao hơn vai), rồi hít lên thì cánh tay ở hai bên (khuỷu tay nằm dưới vai). Đôi khi người tập không hít hết biên độ, chẳng hạn như lúc nắm thanh xà không dãn hết tay (không khoá cơ), hoặc khi hít lên thì khuỷa tay chưa dưới vai.

Độ rộng khi nắm thanh xà cũng khác nhau. Có thể nắm hai tay cách nhau rộng bằng vai, rộng hơn vai hoặc hẹp hơn vai. Hít rộng bằng vai giúp tối ưu phạm vi khi chuyển động hơn, từ đó thực hiện các kĩ thuật khó dễ dàng hơn

Lợi ích

Hít xà là một bài tập điển hình trong Calisthenics, lí do là vì nó giúp nâng cao sức mạnh tương đối (relative strength) của người tập. Khi ta hít xà, ta nâng cả cơ thể lên với chuyện động lên xuống, và việc đó đòi hỏi sức mạnh được phối hợp bởi nhiều bộ phận của cơ thể, bao gồm cả khả năng giữ thăng bằng và độ bền. Việc này có nghĩa là người nâng được tạ nặng hơn chưa chắc hít xà tốt hơn so với người nâng tạ nhẹ hơn.

Muscle up, một phiên bản nâng cao của hít xà tiêu chuẩn

Một trong những thứ được tác động nhiều nhất khi tập kéo xà chính là cơ bắp ở lưng, điển hình là cơ lưng rộng (cơ xô), cơ thang, cơ dựng cột sống, cơ dưới gai; nên đây là bài tập hiệu quả để nâng cao sức mạnh phần lưng cơ thể. Ngoài phần lưng, hít xà cũng tăng cường sức mạnh cho đôi tay và vai do động tác kéo duỗi liên tục, người mới tập có thể bắt đầu bằng việc hít xà có hỗ trợ dây kháng lực hoặc chỉ đơn thuần là treo xà để tay đủ khoẻ.

Hít xà giúp nâng cao khả năng cầm nắm (grip). Khả năng này vô cùng quan trọng để nâng vật nặng, cũng như hỗ trợ cho các bộ môn thể thao khác và các hoạt động trong cuộc sống trở nên dễ dàng hơn.

Hít xà cũng góp phần trong nâng cao vóc dáng người tập, nhiều nghiên cứu cho thấy hít xà cũng hỗ trợ giảm mỡ tạng (visceral fat), hạn chế tiểu đường tuýt 2.

Hít xà cũng như các bài tập thể dục khác, giúp nâng cao tinh thần người tập, người tập trở nên thoải mái hơn.

Các cơ bắp được được sử dụng

Cơ lưng rộng (cơ xô), một trong những cơ mà cơ thể sử dụng khi hít xà

Cử động duỗi, khép và dạng sang ngang của vai

Cử động khép và xoay trong xương vai

Gấp khuỷu tay

Gấp ngón

Các cơ cố định không cho cột sống duỗi và xoay

Độ an toàn

Các tổ chức như Hội đồng thể dục Hoa Kỳ khuyên "nên cẩn thận để không gây căng thẳng quá mức lên vai trong quá trình tập luyện".[5] Đau khuỷu tay do viêm gân, viêm bao hoạt dịch và loét dây thần kinh có thể xảy ra do hít xà quá mức và sai kỹ thuật.[6]

Một số biến thể

Thí dụ Thể loại
Tiêu chuẩn

Nắm chặt thanh xà sau đó kéo cơ thể lên cho đến khi cằm vượt qua thanh xà. Sau đó, hạ người xuống đến khi vai và tay dãn ra hết (tay vẫn đang giữ thanh xà).

Hít với tạ

Hít kết hợp với tạ treo ở thắt lưng hoặc mặc thêm áo tạ, quần tạ...

Hít ra sau cổ

Hít để thanh xà chạm vào gáy.

Hỗn hợp

Hít xà một tay nắm để ngửa, một tay nắm để sấp

Hít xà Commando

Còn gọi là cliffhanger pull-up, cơ thể đứng ngang theo chiều của thanh xà, hai tay đặt cạnh nhau, một tay sấp, một tay ngửa rồi kéo lên.

Hít xà một tay

Hít xà bằng cách nắm thanh xà bằng một tay rồi kéo lên. Hít xà này cần có sức khoẻ đáng kể.[7]

Hít xà một tay (hỗ trợ)

Cách hít này dễ hơn so với hít xà một tay. Trong đó một tay nắm thanh xà, tay kia nắm vào cổ tay của tay đang nắm xà.

Khởi động kéo người leo núiKết thúc kéo lên của người leo núi Hít xà kiểu người leo núi

Giống hít xà tiêu chuẩn, nhưng khi kéo thì kéo về hết một phía, chẳng hạn qua trái, qua phải.

Kipping

Hít xà tiêu chuẩn nhưng dễ hơn, cơ thể uốn người theo giúp người đó lấy đà kéo lên.

Bắt đầu kéo xương ứcĐầu kéo xương ức Hít xà chạm ngực

Hít xà nhưng biên độ xa hơn, kéo xà cao tới khi ngực chạm thanh xà.

Muscle-up

Hít xà này kéo cơ thể lên biên độ tối đa, kéo cơ thể lên cao lên đến mức tay được dãn hết cỡ, gần giống như đang dip.

Hít xà giơ chân (Extended Leg Pull-up)

Hít xà tiêu chuẩn nhưng giữ hai chân lên cao.

Hít xà có hỗ trợ

Hít xà nhưng có dây trợ lực buộc ở thanh kéo, người tập để chân hoặc đầu gối lên chỗ vòng dây ở dưới. Dây trợ lực gánh một phần trong lượng cơ thể, đồng thời giúp cơ bắp người tập kiểm soát chuyện động của mình khi hít xà hơn. Cũng có khi người ta sử dụng một cái máy trợ lực có tạ ở đầu bên kia để nâng một phần cơ thể.

Hít xà kiểu Úc (Australia Pull-up)

Động tác này được thực hiện với thanh xà thấp, cách mặt đất tầm 0.6m đến 0.9m (2-3 feet). Người tập nằm ngửa dưới thanh, tay nắm thanh tạ. Kéo cơ thể sao cho ngực chạm thanh xà. Hít xà phiên bản này dễ dàng hơn so với tiêu chuẩn, gần giống hít đất, thường dùng để tập bổ trợ.

Kỷ lục thế giới trong hít xà (tay để sấp)

Kỷ lục Guinness thế giới

Hít xà tiêu chuẩn bằng trọng lượng cơ thể:

  • Nhiều nhất trong 60 giây: 78 bởi Ben Adams vào năm 2019 [8]
  • Nhiều nhất trong 1 giờ: 1124 bởi Jan Kares năm 2018.[9]
  • Nhiều nhất trong 6 giờ: 3.893 bởi Jan Kares năm 2018.[10]
  • Nhiều nhất trong 12 giờ: 5.742 bởi Andrew Shapiro trong năm 2016.[11]
  • Nhiều nhất trong 24 giờ: 7.600 bởi John Orth ngày 11 tháng 6 năm 2016.[12]
  • Nhiều nhất trong 24 giờ (Nữ): 3.737 bởi Eva Clarke trong năm 2016.[13]

Hít xà bằng trọng lượng cơ thể (biến thể):

  • Hít xà vỗ tay nhiều nhất trong một phút: 30 bởi Blake Augustine vào tháng 12 năm 2015.[14] Video [15]
  • Hít xà một tay nhiều nhất trong một phút: 17 của George Gaydardzhiev 2012.
  • Hít xà bằng 2 ngón út liên tiếp nhiều nhất: 33 của Tazio Gavioli (Ý) 2018.[16]
  • Muscle-up liên tục nhiều nhất: 33 của Jarryd Rubinstein (Úc) 2010.[17]
  • Hít xà một tay liên tục nhiều nhất là 22 của Rob Chisnall (CA), trong Sách Kỷ lục Guinness Thế giới (1989).[18]

Hít xà có tạ:

  • Hít xà với tạ nặng nhất: 104,55 kg (230,49 pound) của David Marchante vào năm 2016.[19]
  • Hít xà với tạ 40 pound (18,14 kg) nhiều nhất trong một phút: 31 của Ron Cooper (Hoa Kỳ) ở Marblehead, Massachusetts, Hoa Kỳ, vào ngày 7 tháng 9 năm 2017 [20]
  • Hít xà với tạ 60 pound (27,21 kg) nhiều nhất trong một phút: 23 của Ron Cooper vào năm 2016.[21]
  • Hít xà với tạ 100 pound (45,36 kg) nhiều nhất trong một phút: 14 bởi Steven Proto vào ngày 15 tháng 10 năm 2014.[22]

RecordHolders.Org

Ghi nhận vào tháng 1 năm 2015, số lần hít xà nhiều nhất trong một khoảng thời gian nhất định:[23]

  • 3 phút: 100 của Ngô Xuân Chuyên (người Việt) năm 1988 trong cuộc thi "Strongest Soldier in Vietnam"

alternativerecords.co.uk

  • Tổng trọng lượng kéo lên nặng nhất: 533 pound (242 kg) của Mark Fisher (Mỹ) vào ngày 28 tháng 4 năm 2012 [24]
  • Hít xà nhiều nhất với đĩa tạ 45 lb (20,41 kg): 33 bởi Damina Longs (Hoa Kỳ) vào ngày 28 tháng 3 năm 2016 [24][25]

Xem thêm

Tham khảo

 

  1. ^ a b “Chin-up”. ExRx. Truy cập ngày 29 tháng 5 năm 2019.
  2. ^ “Pull Up”. ExRx.
  3. ^ Hoffman, Bob (1958). Bob Hoffman's Daily Dozen. tr. 10. Bản gốc lưu trữ ngày 12 tháng 3 năm 2016. 8. PULL-UP. Often called upright rowing motion. Stand close to the barbell
  4. ^ Le, Cuong. “Stronger, faster and fitter: CMC overhauls USMC Fitness Program”.
  5. ^ “Pull-up”. acefitness.org. American Council on Exercise. Truy cập ngày 27 tháng 3 năm 2011.
  6. ^ 5 Common Causes of Pull Up Elbow Pain (archive)
  7. ^ “One Arm Pull Up”. Bản gốc lưu trữ ngày 12 tháng 6 năm 2021. Truy cập ngày 31 tháng 7 năm 2021.
  8. ^ “Most pull ups in one minute”. The most pull ups in one minute is 68, achieved by The most pull ups in one minute is 78, achieved by Ben Randel (United States), in Orlando, United States, on ngày 8 tháng 12 năm 2019.
  9. ^ “Most pull ups in 1 hour”.
  10. ^ “Most pull ups in 6 hours”. The most pull ups in 6 hours is Jane Kare who did 3,893 in Prague, Czech Republic on December 13th, 2018
  11. ^ “Most pull ups in 12 hours”. The most pull ups in 12 hours is 5,742 and was achieved by Andrew Shapiro (USA), in Great Falls, Virginia, USA, on ngày 14 tháng 5 năm 2016.
  12. ^ “Most pull ups in 24 hours”. The most pull ups in 24 hours is 7,600 and was achieved by John Orth (USA) in Goldon, Colorado, USA, on ngày 11 tháng 6 năm 2016.
  13. ^ “Most pull ups in 24 hours (female)”. Guinness World Records. Truy cập ngày 17 tháng 11 năm 2016.
  14. ^ “Most clap pull ups in one minute”. The most clap pull ups in one minute is 30 and was achieved by Blake Augustine (USA) in Neosho, Missouri, USA, on ngày 19 tháng 12 năm 2015.
  15. ^ “Video of Blake Augustine achieving 30 Clapping Pullups in one minute”. The most clap pull ups in one minute video
  16. ^ “Video: Italian breaks pinky pulls ups record after being inspired by his injured cat”.
  17. ^ “The most consecutive muscle ups performed is 25 by Jarryd Rubinstein (Australia) at Bondi Beach in Sydney, New South Wales, Australia, on ngày 4 tháng 1 năm 2010”.
  18. ^ “Historical Performances in Chin-ups, Pull-ups, Levers, and Crosses”.
  19. ^ “Heaviest weighted pull up”. The heaviest weighted pull up is 104.55 kg (230.49 lb) and was achieved by David Marchante (Spain) on the set of El Hormiguero on Antena 3 in Madrid, Spain, on ngày 13 tháng 10 năm 2016. David Marchante attempted the record twice, firstly on camera with a weight of 96.85 kg then off camera with a weight of 104.55 kg. David is a Spanish YouTuber.
  20. ^ “Most pull-ups in one minute with a 40-lb pack”. The most pull ups in one minute with a 40 lb pack (male) is 31 and was achieved by Ron Cooper (USA) in Marblehead, Massachusetts, USA, on ngày 7 tháng 9 năm 2017.
  21. ^ “Most pull ups in one minute with a 60-lb pack”. The most pull ups in one minute with a 60 lb pack is 18 and was achieved by Ron Cooper (USA) at the YMCA of the North Shore in Marblehead, Massachusetts, USA, on ngày 11 tháng 2 năm 2016.
  22. ^ “Most pull ups in one minute with a 100-lb pack”. The most pull ups in one minute with a 100-lb pack is 14 and was achieved by Steven Proto (USA) in Edmond, Oklahoma, USA, on ngày 15 tháng 10 năm 2014.
  23. ^ “World Records for Chin-Ups and Pull-Ups”. Bản gốc lưu trữ ngày 20 tháng 1 năm 2015.
  24. ^ a b “alternativerecords.co.uk”.
  25. ^ “alternativerecords.co.uk”.

Read other articles:

Ant-Man (film)

Ant-ManSutradaraPeyton ReedProduserKevin FeigeSkenario Edgar Wright Joe Cornish Adam McKay Paul Rudd Cerita Edgar Wright Joe Cornish BerdasarkanAnt-Manoleh Stan LeeLarry LieberJack KirbyPemeran Paul Rudd Evangeline Lilly Corey Stoll Bobby Cannavale Michael Peña Tip T.I. Harris Anthony Mackie Wood Harris Judy Greer Abby Ryder Fortson David Dastmalchian Michael Douglas Penata musikChristophe BeckSinematograferRussell CarpenterPenyunting Dan Lebental Colby Parker, Jr. PerusahaanproduksiMa...

 

 

Kelompok Anhui

Kelompok Anhui皖系Negara Republik TiongkokAliansiPemerintahan BeiyangPertempuranPerang Zhili–Anhui Pendudukan MongoliaDibubarkan1920TokohPresidenDuan Qirui Kelompok Anhui (Hanzi sederhana: 皖系军阀; Hanzi tradisional: 皖系軍閥; Pinyin: Wǎn Xì Jūn Fá) adalah sebuah organisasi militer dan politik, salah satu dari beberapa Kelompok atau faksi yang saling bertikai terpecah dari Kelompok Beiyang di Republik Tiongkok pada era Panglima Perang. Kelompok tersebut diambil da...

 

 

Gumeng, Jenawi, Karanganyar

GumengDesaKantor Desa GumengNegara IndonesiaProvinsiJawa TengahKabupatenKaranganyarKecamatanJenawiKode pos57794Kode Kemendagri33.13.17.2001 Luas... km²Jumlah penduduk... jiwaKepadatan... jiwa/km² Gumeng adalah desa di kecamatan Jenawi, Karanganyar, Jawa Tengah, Indonesia. Pembagian wilayah Desa Gumeng terdiri dari dusun/dukuh: Cetho Gumeng Kadipekso Milir Ngarjosari Pendidikan Lembaga pendidikan formal yang terletak di Desa Gumeng, antara lain: SD Negeri 01 Gumeng SD Negeri 03 Gumeng P...

Strada statale 616 di Pedivigliano

Strada statale 616di PediviglianoLocalizzazioneStato Italia Regioni Calabria DatiClassificazioneStrada statale InizioSS 108 bis presso Coraci FineA2 svincolo Altilia-Grimaldi Lunghezza17,000[1] km GestoreANAS Manuale La strada statale 616 di Pedivigliano (SS 616) è una strada statale che collega le località calabresi di Coraci (frazione di Colosimi) con Altilia, e prende il nome da Pedivigliano, un comune il cui territorio è attraversato. La SS 616 nasce nei pressi del bi...

 

 

Jacqueline Bisset

Jacqueline Bisset Winifred Jacqueline Fraser Bisset (lahir 13 September 1944) merupakan seorang aktris berkesbangsaan Inggris. Ia dilahirkan di Weybridge, Surrey. Berkarier di dunia film sejak tahun 1965. Filmografi Cul-de-sac (1966) Casino Royale Two for the Road (1966) Bullitt (1968) Airport (1970) Day for Night (1973) Murder on the Orient Express (1974) The Deep (1977) Class (1981) Domino (2005) Miss You Already (2015) Pranala luar Jacqueline Bisset di IMDb (dalam bahasa Inggris) Artikel b...

 

 

Carl Braun (basketball)

American basketball player and coach Carl BraunBraun, c. 1959Personal informationBorn(1927-09-25)September 25, 1927Brooklyn, New York, U.S.DiedFebruary 10, 2010(2010-02-10) (aged 82)Stuart, Florida, U.S.NationalityAmericanListed height6 ft 5 in (1.96 m)Listed weight180 lb (82 kg)Career informationHigh schoolGarden City(Garden City, New York)CollegeColgate (1945–1947)BAA draft1947: undraftedPlaying career1947–1962PositionShooting guard / point guardNumber4Care...

Bullet in a Bible

Bullet in a BibleAlbum live karya Green DayDirilis15 November 2005Direkam18-19 Juni 2005GenrePunk rock, alternative rockDurasi64:57LabelRepriseProduserRob Cavallo, Green Daylive-album Green Day Bowling 3x Parking 2x(1996)Bowling 3x Parking 2x1996 Bullet in a Bible(2005) Awesome as Fuck(2011)Awesome as Fuck2011 Bullet in a Bible adalah album live oleh band Green Day. Album ini dirilis pada 15 November 2005 melalui Reprise Records. Album ini diproduseri oleh Samuel Bayer, sutradara dari sem...

 

 

Earl Watson

American basketball coach (born 1979) This article is about the basketball coach and former player. For the active basketball player, see Earl Watson (basketball, born 1990). Earl WatsonWatson with the Indiana Pacers in 2009Personal informationBorn (1979-06-12) June 12, 1979 (age 44)Kansas City, Kansas, U.S.NationalityAmericanListed height6 ft 1 in (1.85 m)Listed weight199 lb (90 kg)Career informationHigh schoolWashington (Kansas City, Kansas)CollegeUCLA (1997–...

 

 

Mozzetta

Disambiguazione – Se stai cercando altri significati, vedi Mozzetta (disambigua). Mozzette vescovili e mozzetta cardinalizia (la seconda da destra). La mozzetta è una mantellina corta, chiusa sul petto da una serie di bottoni, portata dal clero della Chiesa cattolica sopra l'abito corale. Essa è in uso anche presso alcune confraternite cattoliche. Indice 1 Tipi e utilizzo 2 Galleria d'immagini 3 Note 4 Bibliografia 5 Altri progetti 6 Collegamenti esterni Tipi e utilizzo Per i rettori di ...

羅德島州

本條目存在以下問題，請協助改善本條目或在討論頁針對議題發表看法。 此條目需要擴充。 (2013年1月1日)请協助改善这篇條目，更進一步的信息可能會在討論頁或扩充请求中找到。请在擴充條目後將此模板移除。 此條目需要补充更多来源。 (2013年1月1日)请协助補充多方面可靠来源以改善这篇条目，无法查证的内容可能會因為异议提出而被移除。致使用者：请搜索一下条目的...

 

 

2016年美國總統選舉

2016年美國總統選舉 ← 2012 2016年11月8日 2020 → 538個選舉人團席位獲勝需270票民意調查投票率55.7%[1][2] ▲ 0.8 %   获提名人 唐納·川普 希拉莉·克林頓 政党 共和黨 民主党 家鄉州 紐約州 紐約州 竞选搭档 迈克·彭斯 蒂姆·凱恩 选举人票 304[3][4][註 1] 227[5] 胜出州/省 30 + 緬-2 20 + DC 民選得票 62,984,828[6] 65,853,514[6]...

 

 

2020年夏季奧林匹克運動會波蘭代表團

2020年夏季奥林匹克运动会波兰代表團波兰国旗IOC編碼POLNOC波蘭奧林匹克委員會網站olimpijski.pl（英文）（波兰文）2020年夏季奥林匹克运动会（東京）2021年7月23日至8月8日（受2019冠状病毒病疫情影响推迟，但仍保留原定名称）運動員206參賽項目24个大项旗手开幕式：帕维尔·科热尼奥夫斯基（游泳）和马娅·沃什乔夫斯卡（自行车）[1]闭幕式：卡罗利娜·纳亚（皮划艇）&#...

John Nihill

John NihillJohn NihillLahir(1850-05-25)25 Mei 1850Nenagh, IrlandiaMeninggal29 Mei 1908(1908-05-29) (umur 58)Whitestone, Long Island, New York, Amerika SerikatTempat pemakamanCypress Hills National CemeteryPengabdianAmerika SerikatUnionDinas/cabangAngkatan Darat Amerika SerikatUnion ArmyLama dinas1868–c. 1895PangkatSersanKesatuan5th U.S. CavalryPerang/pertempuranPerang Saudara AmerikaPeperangan IndianPeperangan ApachePerang Sioux Besar 1876–77PenghargaanMedal of HonorDivision of ...

 

 

ATMega16

Artikel ini sebatang kara, artinya tidak ada artikel lain yang memiliki pranala balik ke halaman ini.Bantulah menambah pranala ke artikel ini dari artikel yang berhubungan atau coba peralatan pencari pranala.Tag ini diberikan pada April 2012. ATMega16 merupakan mikrokontroler CMOS 8-bit buatan Atmel keluarga AVR. AVR mempunyai 32 register general-purpose, timer/counter dengan metode compare, interrupt eksternal dan internal, serial UART, progammable Watchdog Timer, ADC dan PWM internal. Beber...

 

 

Paul Worrilow

American football player (born 1990) American football player Paul WorrilowWorrilow with the Atlanta Falcons in 2014No. 40, 55, 58Position:LinebackerPersonal informationBorn: (1990-05-01) May 1, 1990 (age 34)Wilmington, Delaware, U.S.Height:6 ft 0 in (1.83 m)Weight:230 lb (104 kg)Career informationHigh school:Concord(Wilmington, Delaware)College:DelawareUndrafted:2013Career history Atlanta Falcons (2013–2016) Detroit Lions (2017) Philadelphia Eagles (2018) Balt...

College Hall (Michigan State University)

Building College HallCollege Hall's former location on campusGeneral informationTypeClassroom, office, laboratory, library, and chapel spaceArchitectural styleEclecticLocationSacred Space, Michigan State UniversityCoordinates42°43′55″N 84°28′56″W / 42.732°N 84.4823°W / 42.732; -84.4823Completed1856Demolished1918 (collapse from shoddy construction)Design and constructionArchitect(s)John Clough HolmesWebsiteBeaumont Tower websiteReplaced by Beaumont Tower Col...

 

 

Mine Protected Combat Vehicle

Infantry fighting vehicle, MRAP Mine Protected Combat Vehicle – MPCV Mine Protected Combat Vehicles (MPCV) c.1979-1980TypeInfantry fighting vehicle, MRAPPlace of originRhodesiaService historyIn service1978–presentUsed byRhodesia, ZimbabweWars1980 Entumbane clashes1981 Entumbane uprisingMozambican Civil WarSecond Congo War2017 Zimbabwean coup d'étatSpecificationsMass7.2 tonnesLength4.95 mWidth2.4 mHeight2.8 mCrew2+11Armor4.5 to 10 mm & compositeMainarmamentOn...

 

 

Fort Ord

Former U.S. Army Fort in California This article needs additional citations for verification. Please help improve this article by adding citations to reliable sources. Unsourced material may be challenged and removed.Find sources: Fort Ord – news · newspapers · books · scholar · JSTOR (December 2014) (Learn how and when to remove this message) Fort Ord National MonumentMonterey Bay area, California Abandoned Army barracks at Fort OrdFort Ord National M...

Nürnberg Ice Tigers

Ice hockey team in NurembergNürnberg Ice TigersCityNurembergLeagueDeutsche Eishockey LigaFounded1980Home arenaArena Nürnberger Versicherung(capacity: 7,672)Colours     Owner(s)Wolfgang GastnerGeneral managerWolfgang Gastner, André DietzschHead coachTom RoweCaptainMarcus WeberWebsiteicetigers.deFranchise historyNürnberg Ice Tigers Current season The Nürnberg Ice Tigers are a professional ice hockey club located in Nuremberg, Germany. They play in the country's premier...

 

 

Auckland Southern Motorway

Auckland Southern MotorwayRoute informationMaintained by NZ Transport AgencyLength46 km (29 mi)Existed16 July 1953–presentMajor junctionsNorth end SH 1 Northern Motorway at Auckland City CentreMajor intersections SH 16 Northwestern Motorway at Auckland City Centre SH 20 at Manukau City Centre SH 22 at DrurySouth end SH 1 Waikato Expressway at Bombay LocationCountryNew ZealandPrimarydestinationsAuckland CityPortAuckland AirportManukauPapakuraDrury Highway system New...