Джонатан Роу народився 2003 року в Лондоні. Розпочав займатися футболом у юнацькій команді клубу «Вемблі», пізніше перейшов до юнацької команди клубу «Норвіч Сіті». У дорослому футболі дебютував 2021 року виступами за команду «Норвіч Сіті», в якій грав до 2024 року, взявши участь у 48 матчах чемпіонату. У 2024 році керівництво клубу віддало футболіста в оренду до французького клубу «Марсель». Станом на 20 жовтня 2024 року відіграв за команду з Марселя 7 матчів у національному чемпіонаті.
Виступи за збірну
З 2023 року Джонатан Роу грає у складі молодіжної збірної Англії. На молодіжному рівні станом на кінець жовтня 2024 року зіграв у 4 офіційних матчах, забив 1 гол.