Смути

Смути

Смути је пиће направљено од пасираног сировог воћа и /или поврћа, помоћу блендера.[1] Често има течну основу као што је воћни сок, млијечни производи, као што су млијеко, јогурт, сладолед. Смутији се могу правити од других састојака, као што су немлијечно млијеко, дробљени лед, заслађивачи (мед или шећер), сирће, сурутка у праху, чоколада или додаци исхрани, између осталог, по личном избору.

Састав

Као производи за које сеобично користе сирово воће или поврће, смутији укључују дијетална влакна (нпр. пулпа, кожа и семе) и тако су гушћи од воћних сокова, често конзистенције сличне млијечном напитку. Смутији, посебно „зелени смутији“ који укључују поврће, могу се продавати људима који су свесни здравља јер су здравији од млијечних шејкова.

Здравост смутија зависи од њихових састојака и њихових пропорција.[2] Многи слаткиши укључују велике или вишеструке порције воћа и поврћа, које се препоручују у здравој исхрани и намјеењене су замјени оброка. Међутим, воћни сок који садржи велике количине шећера може повећати унос калорија и поспјешити повећање тјелесне тежине. Слично томе, састојци попут протеина у праху, заслађивача или сладоледа често се користе у рецептима за смутјие, од којих неки највише доприносе укусу и даљем уносу калорија.[3]

Зелени смути

Зелени смути обично се састоји од 40-50% зеленог поврћа (отприлике половина), обично сировог зеленог лиснатог поврћа, као што су спанаћ, кељ, швајцарска блитва, зеленило, целер, першун или броколи, с тим да су преостали састојци углавном или у потпуности воће. Пшенична трава и спирулина се такође користе као здрави састојци. Већина зеленог лиснатог поврћа има горак укус када се сервира сирово, али то се може побољшати избором одређеног мање горког поврћа (нпр. беби спанаћ) или комбиновањем са одређеним воћем (нпр. банана омекшава и укус и текстуру).[4] Неки произвођачи блендера сада своје производе посебно циљају на прављење зелених смутија и дају књижицу рецепата за њих.

Види још

Референце

  1. ^ „Архивирана копија”. Архивирано из оригинала 05. 06. 2021. г. Приступљено 05. 06. 2021. 
  2. ^ https://www.theguardian.com/society/2013/sep/07/smoothies-fruit-juices-new-health-risk
  3. ^ https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-minute-get-smart-about-smoothies/
  4. ^ „Архивирана копија”. Архивирано из оригинала 25. 10. 2018. г. Приступљено 05. 06. 2021. 

Read other articles:

Universal Robina

Universal Robina CorporationLogo yang digunakan sejak tahun 2016JenisPublikKode emitenPSE: URCIndustriManufakturDidirikan1954; 70 tahun lalu (1954)PendiriJohn Gokongwei Jr.Kantorpusat6/F Tera Tower, Bridgetowne, E.Rodriguez, Jr., Avenue, Ugong Norte, Kota QuezonWilayah operasiAsia Tenggara dan Oseania[1]Tokohkunci John L. Gokongwei, Jr.(Pendiri dan Ketua Emeritus) James L. Go(Ketua Emeritus) Lance Y. Gokongwei(Ketua) Irwin C. Lee(Presiden dan CEO)[2] ProdukMakanan manis, ...

 

العلاقات البوتسوانية التركية

العلاقات البوتسوانية التركية بوتسوانا تركيا   بوتسوانا   تركيا تعديل مصدري - تعديل   العلاقات البوتسوانية التركية هي العلاقات الثنائية التي تجمع بين بوتسوانا وتركيا.[1][2][3][4][5] مقارنة بين البلدين هذه مقارنة عامة ومرجعية للدولتين: وجه المقا...

 

Buff-bellied monarch

Species of bird Buff-bellied monarch Conservation status Least Concern  (IUCN 3.1)[1] Scientific classification Domain: Eukaryota Kingdom: Animalia Phylum: Chordata Class: Aves Order: Passeriformes Family: Monarchidae Genus: NeolalageMathews, 1928 Species: N. banksiana Binomial name Neolalage banksiana(G.R. Gray, 1870) Synonyms Lalage banksiana The buff-bellied monarch (Neolalage banksiana) is a species of bird in the family Monarchidae. It is monotypic within the genus Neol...

Giovanni da Monte

Cristo deriso (attr.), 1565-70 ca., Pinacoteca del Castello Sforzesco Giovanni da Monte (Monte Cremasco, 1500 – 1580) è stato un pittore e decoratore italiano, forse allievo del Tiziano. Milano, Duomo, Vetrata delle Glorie della Vergine Indice 1 Biografia 2 Note 3 Altri progetti 4 Collegamenti esterni Biografia Non si conosce la data di nascita di questo pittore, probabilmente originario di Monte Cremasco, nei pressi di Crema, e attivo nella seconda metà del XVI secolo. Le notizie relativ...

 

哈萨克斯坦总统

此条目序言章节没有充分总结全文内容要点。 (2019年3月21日)请考虑扩充序言，清晰概述条目所有重點。请在条目的讨论页讨论此问题。 哈萨克斯坦總統哈薩克總統旗現任Қасым-Жомарт Кемелұлы Тоқаев卡瑟姆若马尔特·托卡耶夫自2019年3月20日在任任期7年首任努尔苏丹·纳扎尔巴耶夫设立1990年4月24日（哈薩克蘇維埃社會主義共和國總統） 哈萨克斯坦 哈萨克斯坦政府...

 

List of number-one urban albums of 2017 (Australia)

This article relies excessively on references to primary sources. Please improve this article by adding secondary or tertiary sources. Find sources: List of number-one urban albums of 2017 Australia – news · newspapers · books · scholar · JSTOR (March 2017) (Learn how and when to remove this message) ARIA Chartsnumber-one urban albums of 2017< 20162018 >Other Australian number-one charts of 2017albumssinglesurban singlesdance singlesclub tr...

LGBT demographics of the United States

This article is missing information about LGBT demographics in the U.S. territories. Please expand the article to include this information. Further details may exist on the talk page. (September 2019) LGBT adult percentage by state in 2015–2016:   < 2%   2-2.9%   3-3.9%   > 4% The demographics of sexual orientation and gender identity in the United States have been studied in the social sciences in recent decades. A 2022 Gallup poll concluded t...

 

Southside, Alabama

Untuk kegunaan lain, lihat Southside dan Southside. Southside, AlabamakotaNegaraAmerika SerikatNegara bagianAlabamacountyCalhoun, EtowahPemerintahan • JenisDewan Wali Kota • Wali KotaWally BurnsLuas • Total19,1 sq mi (49,5 km2) • Luas daratan18,9 sq mi (49 km2) • Luas perairan0,2 sq mi (0,5 km2)Ketinggian620 ft (189 m)Populasi (2000) • Total7.036 • Ke...

 

Resident registration in Russia

This article is about service for Russians, effective since 1993. For former migration control in the USSR, see Propiska in the Soviet Union. This article needs additional citations for verification. Please help improve this article by adding citations to reliable sources. Unsourced material may be challenged and removed.Find sources: Resident registration in Russia – news · newspapers · books · scholar · JSTOR (June 2020) (Learn how and when to remove...

ده نو خواجة شكرالله (بربرود الغربي)

يفتقر محتوى هذه المقالة إلى الاستشهاد بمصادر. فضلاً، ساهم في تطوير هذه المقالة من خلال إضافة مصادر موثوق بها. أي معلومات غير موثقة يمكن التشكيك بها وإزالتها. (ديسمبر 2018) ده نو خواجة شكرالله ده نوخواجه شكراله  - قرية -  تقسيم إداري البلد  إيران المحافظة لرستان الم�...

 

Souleymane Diamouténé

Malian footballer This biography of a living person needs additional citations for verification. Please help by adding reliable sources. Contentious material about living persons that is unsourced or poorly sourced must be removed immediately from the article and its talk page, especially if potentially libelous.Find sources: Souleymane Diamouténé – news · newspapers · books · scholar · JSTOR (February 2012) (Learn how and when to remove this message...

 

贾一凡

贾一凡基本資料外號Elsa代表國家/地區 中国出生 (1997-06-29) 1997年6月29日（26歲） 中国天津市身高1.70米（5英尺7英寸）[1]握拍左手主項：女子雙打、混合雙打世界冠軍頭銜 世錦賽：4（女雙） 蘇迪曼盃：3 尤伯杯：2職業戰績341勝–76負（女雙）20勝–14負（混雙）最高世界排名第1位（女雙-陈清晨）（2017年10月26日[2]）現時世界排名第1位（女雙-陳清晨）（2022�...

Dance to the Music (Sly and the Family Stone album)

1968 studio album by Sly and the Family StoneDance to the MusicStudio album by Sly and the Family StoneReleasedApril 1968[1]Recorded1967GenrePsychedelic funk[2]Length37:54LabelEpicProducerSly StoneSly and the Family Stone chronology A Whole New Thing(1967) Dance to the Music(1968) Life(1968) Dance to the Music is the second studio album by funk/soul band Sly and the Family Stone, released in 1968 on Epic/CBS Records. It contains the Top Ten hit single of the same name,...

 

Daftar tanda kehormatan Brunei

Tanda kehormatan di Brunei Darussalam terdiri atas Bintang-Bintang Kebesaran (tanda kehormatan) dan Pingat-Pingat Kehormatan (medali kehormatan). Keduanya dianugerahkan oleh Sultan Brunei atas dasar jasa, terutama kontribusi kepada negara. Pemberian beberapa Bintang Kebesaran juga termasuk pemberian gelar kehormatan, yang kemudian menjadi unsur nama pribadi penerima dalam persuratan resmi dan pemberitaan dalam media nasional Brunei. Bintang-Bintang Kebesaran dan Pingat-Pingat Kehormatan berad...

 

فريدريش هاينريش ياكوبي

فريدريش هاينريش ياكوبي (بالألمانية: Friedrich Heinrich Jacobi)‏    معلومات شخصية الميلاد 25 يناير 1743 [1][2][3][4][5][6]  دوسلدورف[7]  الوفاة 10 مارس 1819 (76 سنة) [1][2][3][4][5][6]  ميونخ[7]  مواطنة مملكة بافاريا  عضو في المتنورون،...

Octobre 1948

Octobre 1948 Nombre de jours 31 Premier jour Vendredi 1er octobre 19485e jour de la semaine 40 Dernier jour Dimanche 31 octobre 19487e jour de la semaine 44 Calendrier octobre 1948 Sem Lu Ma Me Je Ve Sa Di 40 1er 2 3 41 4 5 6 7 8 9 10 42 11 12 13 14 15 16 17 43 18 19 20 21 22 23 24  44 25 26 27 28 29 30 31 1948 • Années 1940 • XXe siècle Mois précédent et suivant Septembre 1948 Novembre 1948 Octobre précédent et suivant Octobre 1947 Octobre 1949 Chronologie...

 

遊佐駅

遊佐駅 「遊佐元町地域交流センター」と合築の駅舎（2023年7月） ゆざ Yuza ◄南鳥海 (3.2 km) (7.0 km) 吹浦► 山形県飽海郡遊佐町遊佐字南田筋42-2北緯39度0分57.5秒 東経139度54分18.5秒 / 北緯39.015972度 東経139.905139度 / 39.015972; 139.905139座標: 北緯39度0分57.5秒 東経139度54分18.5秒 / 北緯39.015972度 東経139.905139度 / 39.015972; 139.905139所属事...

 

A Girl Who Sees Smells

South Korean television series A Girl Who Sees SmellsPromotional posterAlso known asSensory Couple,[1] The Girl Who Sees Smells,[2] Girl Who Sees Smell[3]GenreRomanceSuspenseFantasyBased onThe Girl Who Sees Smellsby Seo Soo-kyung a/k/a Man Chwi[2]Written byLee Hee-myungDirected byBaek Soo-chanOh Chung-hwanStarringPark Yoo-chunShin Se-kyungNamgoong MinYoon Jin-seoMusic byPark Se-joonCountry of originSouth KoreaOriginal languageKoreanNo. of episodes16ProductionEx...

2007 Duke Blue Devils football team

American college football season This article needs additional citations for verification. Please help improve this article by adding citations to reliable sources. Unsourced material may be challenged and removed.Find sources: 2007 Duke Blue Devils football team – news · newspapers · books · scholar · JSTOR (February 2024) (Learn how and when to remove this message) 2007 Duke Blue Devils footballConferenceAtlantic Coast ConferenceDivisionCoastal Divis...

 

Ewa Björling

Ewa Björling Menteri PerdaganganMasa jabatan12 September 2007 – 3 Oktober 2014Perdana MenteriFredrik ReinfeldtPendahuluSten TolgforsPenggantiMikael DambergMenteri Kooperasi NordikMasa jabatan5 Oktober 2010 – 3 Oktober 2014Perdana MenteriFredrik ReinfeldtPendahuluCristina Husmark PehrssonPenggantiKristina PerssonAnggota Riksdag Swediauntuk Wilayah StockholmMasa jabatan30 September 2002 – 16 Oktober 2014 Informasi pribadiLahir3 Mei 1961 (umur 63)Partai pol...