Treći mesenijski rat je naziv za ustanak koji su godine 464. pne. protiv Sparte podigli heloti - njeni robovi.

Iako su vijekovima nakon prva dva mesenijska rata bili pod vlašću Sparte, te izvrgnuti izuzetno brutalnim metodama gušenja svakog izraza nezadovoljstva, heloti su odlučili iskoristiti priliku da steknu vlastitu slobodu kada je Spartu godine 464. pne. pogodio veliki potres, te izazvao velika razaranja i ljudske gubitke. Suočena s ustanicima čiji je broj desetorostruko nadmašivao slobodne građane, Sparta se našla u teškoj situaciji, ali ju je svojom prisebnošću spasio kralj Arhidam II, koji je odmah sazvao vojsku na polje ispred grada i tako spriječio pobunjenike da ga osvoje.

Pobunjenici su se kasnije povukli na planina Itomu odakle ih Spartanci, nevješti opsadama, nisu mogli istjerati. Sparta se obratila za pomoć drugim državama, a Atena joj, usprkos tinjajućeg suparništva, poslala kontingent na čelu s Kimonom. Međutim, čak ni uz atensku pomoć se pobunjenici nisu mogli savladati, pa su Spartanci počeli sumnjati u motive svojih saveznika i zatražili od njih da napuste spartansku teritoriju. Itoma je na kraju pala godinu dana kasnije.