Stres (medicina)

Stres je skup nespecifičnih reakcija čovekovog organizma na štetne faktore iz radnog i životnog okruženja. Štetni faktori iz čovekovog okruženja aktiviraju adaptacioni mehanizam u organizmu kako bi se organizam zaštitio uspostavljanjem ravnoteže sa sredinom.

Teorijska postavka

Hans Seli (Hans Selye) je 1936. postavio teoriju prema kojoj do bolesti dolazi usled poremećaja ravnoteže u organizmu pod dejstvom raznih spoljašnjih i unutrašljih činilaca. Zbirni naziv za bilo koji od tih činilaca je stresor (stressor). Oni ispoljavaju agresivno dejstvo na organizam - stresorno dejstvo, a odgovor organizma se naziva stres-reakcijom.

Pri poremećaju ravnoteže organizma odbrambeni sistemi reaguju prema vrsti stresora, ali adaptacioni sistem reaguje uvek na isti način. Stres reakcija je neuro-endokrinog karaktera i manifestuje se kao skup simptoma te se naziva i opšti adaptacioni sindrom ili Selijev sindrom.

Prodorom ove teorije u medije, stres dobija kolokvijalno značenje i često se laički tumači.

Faze stres-reakcije

  1. faza alarma — šoka — kada se organizam suočava sa štetnim faktorom
  2. faza rezistencije - kada organizam pruža otpor štetnom faktoru pokušavajući da uspostavi ravnotežu
  3. faza iscrpljenosti - kada organizam iscrpljuje svoje snage u odbrani od štetnog faktora i "prepušta" mu se

Ukoliko je čovek kontinuirano izložen stresu ili ukoliko je njemu često izložen dolazi do poremećaja u funkcionisanju organizma što uslovljava pojavu tzv. adaptacionih bolesti kao što je hipertenzija .

Dugo se verovalo da je uzor čira na želucu ili dvanaestopalačnom crevu bolest adaptacije, međutim, danas se zna da 90% izaziva bakterija Helicobacter Pylori. Iako stres može doprineti nastanku, on nije etiološki faktor.

Faktori stresa

Faktori koji uzrokuju stres su brojni i raznovrsni. Tako, to mogu biti fizički faktori:

  • hladnoća,
  • toplota,
  • buka,
  • vibracije,
  • otrovi ili
  • psihološki faktori: velika odgovornost, poremećeni međuljudski odnosi...

Kako izbeći stres

Prema Primarijus Dr Snežani Kuzmanović, Spec. neuropsihijatrije, treba:

  • Identifikovati i izbegavati stresne situacije kad god je to moguće
  • Ne potiskivati emocije – plakati, prepričati šta se desilo
  • Energiju i potiskivanu agresiju, prazniti kroz kontrolisanu fizičku aktivnost, šetnjama u prirodi, izuzetno potražiti pomoć stručne osobe
  • Odvojiti dovoljno vremena za san i odmor
  • Spavati kvalitetno i dobro – pravilan ritam spavanja, u isto vreme, ne uzimati razbuđujuća sredstva – kafa, čaj
  • Baviti se stvarima koje nisu obavezne, pronaći hobi i razonodu
  • Planirati i organizovati obaveze, napraviti redosled
  • Ne dozvoliti nagomilavanje aktivnosti „što možeš danas ne ostavljaj za sutra“

Literatura

  • Carlson, N.R. & Heth, C.D. (2007). Psychology the science of behaviour. 4th ed. Upper Saddle River, New Jersey: Pearson Education, Inc., 527.
  • Petersen, C.; Maier, S.F.; Seligman, M.E.P. (1995). Learned Helplessness: A Theory for the Age of Personal Control. New York: Oxford University Press. ISBN 0-19-504467-3
  • Seligman, M.E.P. (1975). Helplessness: On Depression, Development, and Death. San Francisco: W.H. Freeman. ISBN 0-7167-2328-X
  • Seligman, M.E.P. (1990). Learned Optimism. New York: Knopf. (Reissue edition, 1998, Free Press, ISBN 0-671-01911-2).
  • Holmes, T.H. and Rahe, R.H. (1967). The social readjustments rating scales. Journal of Psychosomatic Research 11:213–218.

Vanjske veze

Read other articles:

Cipoh

Cipoh Aegithina tiphia Klasifikasi ilmiah Domain: Eukaryota Kerajaan: Animalia Filum: Chordata Kelas: Aves Ordo: Passeriformes Superfamili: Malaconotoidea Famili: AegithinidaeG. R. Gray, 1869 Genus: AegithinaVieillot, 1816 Spesies tipe Motacilla tiphia[1]Linnaeus, 1758 Spesies Lihat teks Cipoh (Aegithinidae) adalah keluarga kecil burung dari empat spesies Burung pengicau yang ditemukan di Asia Selatan dan Tenggara. Keluarga ini hanya terdiri dari satu genus saja yakni Aegithina. Mere...

 

Interupsi tegangan

Artikel ini sebatang kara, artinya tidak ada artikel lain yang memiliki pranala balik ke halaman ini.Bantulah menambah pranala ke artikel ini dari artikel yang berhubungan atau coba peralatan pencari pranala.Tag ini diberikan pada Desember 2022. Interupsi tegangan adalah suatu fenomena kelistrikan di mana terjadi pemadaman atau hilangnya catu daya selama beberapa saat pada suatu sistem listrik. Penyebab Interupsi tegangan atau voltage interruption sering ditimbulkan dari gangguan seperti: Sam...

 

Article 42 de la Constitution de la Cinquième République française

Cet article est une ébauche concernant le droit français. Vous pouvez partager vos connaissances en l’améliorant (comment ?) selon les recommandations des projets correspondants. Article 42 de la Constitution du 4 octobre 1958 Données clés Présentation Pays France Langue(s) officielle(s) Français Type Article de la Constitution Adoption et entrée en vigueur Législature IIIe législature de la Quatrième République française Gouvernement Charles de Gaulle (3e) Promulgation 4...

Eurasian Economic Union

Economic union of countries in Eurasia Eurasian Economic Union Armenian:Եվրասիական տնտեսական միությունBelarusian:Еўразійскі эканамічны саюзKazakh:Eurazialyq Ekonomikalyq OdaqKyrgyz:Евразиялык экономикалык биримдикRussian:Евразийский экономический союз Flag Coat of arms   Member states  Territories occupied by Russia[1]Administrative centersMoscow, Russia(Co...

 

Beryl Mercer

Beryl MercerMercer pada 1918Lahir(1882-08-13)13 Agustus 1882Sevilla, SpanyolMeninggal28 Juli 1939(1939-07-28) (umur 56)Santa Monica, California, Amerika SerikatMakamForest Lawn Memorial ParkPekerjaanPemeranTahun aktif1916–1939Suami/istriMaitland Paisley ​ ​(m. 1896; c. 1909)​Holmes Herbert(m. 1909; bercerai pada 19??)Anak1 Beryl Mercer (13 Agustus 1882 – 28 Juli 1939) adalah seorang pemeran panggung dan layar lebar A...

 

Государственные символы Туркменистана

Государственные символы Республики Туркменистан — установленные конституционным законом отличительные знаки государства — Туркмении. К государственным символам относятся: Государственный флаг Туркмении Государственный герб Туркмении Государственный гимн Ту...

Filippo Hercolani, I principe Hercolani

Filippo Hercolani, I principe HercolaniPrincipe HercolaniStemma In carica1699 –1722 PredecessoreTitolo inesistente SuccessoreAlfonso Hercolani, II principe Hercolani TrattamentoDon NascitaBologna, 30 aprile 1663 MorteBologna, 24 gennaio 1722 (58 anni) Luogo di sepolturaBologna DinastiaHercolani PadreAlfonso Hercolani MadreAnna Maria Lanci ConsorteCharlotte de MoyPorzia Bianchetti GambalungaAdelaide Genghini ReligioneCattolicesimo Filippo Hercolani, I principe Hercolani (Bolo...

 

Proactionary principle

This article has multiple issues. Please help improve it or discuss these issues on the talk page. (Learn how and when to remove these template messages) This article includes a list of general references, but it lacks sufficient corresponding inline citations. Please help to improve this article by introducing more precise citations. (December 2015) (Learn how and when to remove this template message) This article relies excessively on references to primary sources. Please improve this artic...

 

Fines herbes

Combination of herbs The canonical fines herbes of French cooking. Top to bottom: parsley (Petroselinum crispum), tarragon (Artemisia dracunculus) chervil (Anthriscus cerefolium) and chives (Allium schoenoprasum). Fines herbes (French: [fin.z‿ɛʁb]) designates an important combination of herbs that forms a mainstay of French cuisine. The canonical fines herbes of French haute cuisine comprise finely chopped parsley, chives, tarragon, and chervil. These are employed in seasoning del...

Ираклеониты

Ираклеониты — ученики гностика Ираклеона (II век). Упоминаются как особая секта Епифанием и Августином; при крещении и миропомазании они соблюдали обряд помазания елеем и при этом произносили воззвания на арамейском языке, которые должны были освободить душу от власт�...

 

Heathrow Terminals 2 & 3 railway station

National Rail station serving London Heathrow Airport Not to be confused with Heathrow Terminals 2 & 3 tube station. This article needs additional citations for verification. Please help improve this article by adding citations to reliable sources. Unsourced material may be challenged and removed.Find sources: Heathrow Terminals 2 & 3 railway station – news · newspapers · books · scholar · JSTOR (February 2021) (Learn how and when to remove thi...

 

Citadel of Madrid

Plan of the Retiro and Fortifications made by the French in 1808, 1809, 1810, 1811, 1812 y 1813 (c. 1813) The citadel of Madrid was a star fort with three fortified enceintes[1] constructed by the French Army during the Peninsular War, in the grounds of the Palacio del Buen Retiro, on the Retiro heights,[note 1] outside the eastern gate of the city of Madrid.[1] Origins Napoleon, on approaching Madrid, considered the vantage-ground of the heights of the Retiro key to t...

Electric Youth

Electric Youth (Debbie Gibson)Album studio karya Debbie GibsonDirilis24 Januari 1989Direkam1988GenrePopDurasi58:17LabelAtlanticProduserDebbie Gibson, Fred ZarrAlbum Debbie Gibson Out of the Blue(1987)Out of the Blue1987 Electric Youth(1989) Anything Is Possible(1990)Anything Is Possible1990 Electric Youth (Atlantic LP 81932) adalah album kedua oleh Debbie Gibson, diterbitkan pada 1989 oleh Atlantic Records. Album ini bertahan di #1 Billboard Hot Albums selama 5 minggu, mencapai #8 di tang...

 

Ladybeard

LadybeardPegulat Rick Magarey dengan pesona Ladybeard-nyaNama lahirRichard MagareyLahir3 Agustus 1983 (umur 40)Adelaide, South Australia, AustraliaSitus webhttp://www.ladybeard.com/Karier gulat profesionalNama ringLadybeard[1]Richard Burn[1]Tinggi6 ft 0 in (183 cm)[1]Berat194 pon (88 kg)[1]Asal dariAdelaide, South AustraliaDebut2009 Richard Magarey adalah seorang pemeran pengganti Australia, dan dengan pesona lintas busana berjengg...

 

2009 Atlanta elections

Elections in Georgia Federal government Presidential elections 1788–89 1792 1796 1800 1804 1808 1812 1816 1820 1824 1828 1832 1836 1840 1844 1848 1852 1856 1860 1868 1872 1876 1880 1884 1888 1892 1896 1900 1904 1908 1912 1916 1920 1924 1928 1932 1936 1940 1944 1948 1952 1956 1960 1964 1968 1972 1976 1980 1984 1988 1992 1996 2000 2004 2008 2012 2016 2020 2024 Presidential primaries Democratic 2000 2004 2008 2016 2020 2024 Republican 2008 2012 2016 2020 2024 U.S. Senate elections 1789 1792 1...

Aramane

2008 Indian filmAramaneDirected byNagashekharWritten byTushar Ranganath (Dialogues)Screenplay byPreetham GubbiStory byNagashekharShekhar ChandraProduced byK. ManjuStarringGaneshAnant NagRomaAvinashTaraCinematographyShekhar ChandraEdited byP. R. Soundar RajMusic byGurukiranProductioncompanyLakshmi Shree CombinesDistributed byJayanna CombinesRelease date 25 April 2008 (2008-04-25) Running time143 minutesCountryIndiaLanguageKannada Aramane (transl. Palace) is a 2008 Indian ...

 

Bhagat Singh

Indian revolutionary (1907–1931) This article is about the Indian socialist revolutionary. For the Indian-American civil rights activist, see Bhagat Singh Thind. Bhagat SinghSingh in 1929Born(1907-09-28)28 September 1907[1]Banga, Punjab, British IndiaDied23 March 1931(1931-03-23) (aged 23)Lahore Central Jail, Punjab, British IndiaCause of deathExecution by hangingMonumentsHussainiwala National Martyrs MemorialOther namesShaheed-e-AzamOrganization(s)Naujawan Bharat Sab...

 

UFC on ABC: Whittaker vs. Aliskerov

2024 mixed martial event in Nevada, US UFC on ABC: Whittaker vs. AliskerovThe poster for UFC on ABC: Whittaker vs. AliskerovInformationPromotionUltimate Fighting ChampionshipDateJune 22, 2024 (2024-06-22)VenueKingdom ArenaCityRiyadh, Saudi ArabiaEvent chronology UFC on ESPN: Perez vs. Taira UFC on ABC: Whittaker vs. Aliskerov UFC 303: Pereira vs. Procházka 2 UFC on ABC: Whittaker vs. Aliskerov (also known as UFC on ABC 6) is an upcoming mixed martial arts event produced by the...

تريفور هوارد

تريفور هوارد (بالإنجليزية: Trevor Howard)‏  معلومات شخصية اسم الولادة (بالإنجليزية: Trevor Wallace Howard-Smith)‏  الميلاد 29 سبتمبر 1913(1913-09-29) الوفاة 7 يناير 1988 (74 سنة) سبب الوفاة تشمع الكبد،  وفشل الكبد  مواطنة المملكة المتحدة المملكة المتحدة لبريطانيا العظمى وأيرلندا (–12 أبريل 1927)&#...

 

Taça de Portugal 1998-1999

Taça de Portugal 1998-1999 Competizione Taça de Portugal Sport Calcio Edizione 59ª Organizzatore FPF Date dal 1 settembre 1998al 19 giugno 1999 Luogo  Portogallo Partecipanti 172 Risultati Vincitore  Beira-Mar(1º titolo) Secondo  Campomaiorense Semi-finalisti  Esposende Vitória Setúbal Cronologia della competizione 1997-1998 1999-2000 Manuale La Taça de Portugal 1998-1999 è stata la 59ª edizione del torneo. Ad aggiudicarsi il titolo fu, a sorpresa, i...