Тест Конкони

Тест Конко́ни — бег с постепенно возрастающей скоростью для определения уровня анаэробного порога.[1] Дистанция теста составляет 3—4 км. Для теста необходимо иметь пульсометр, и желательно, с памятью кругов.

Процесс тестирования

Суть теста заключается в том, что спортсмен после легкой разминки начинает бежать по двухсотметровому легкоатлетическому стадиону (или другой ровной местности с разметкой), и на каждом круге увеличивать темп бега на 1-2 сек быстрее предыдущего, при этом обязательно записывая или сохраняя (если в пульсометре, секундомере есть такая функция) время круга.

В это же время с помощью пульсометра тестирующий должен извлекать данные о своем пульсе на каждой двухсотметровой отметке и сохранять их (можно попросить друга или знакомого чтобы он записывал результаты на бумагу, или же, если в пульсометре есть функция сохранения данных то можно после прохождение теста извлечь данные).

Любители начинают тест в темпе 70—75 секунд на круг, более опытные 60-65 секунд на круг. Дистанция составляет примерно 3-4 км в зависимости от начального темпа бега и квалификации спортсмена.

Когда пульс доходит до 180—200 ударов в минуту, тест заканчивается.

Расчет анаэробного порога

  • После получения данные сводятся в таблицу.
  • Строится график зависимости частоты сердечных сокращений (ЧСС) от скорости передвижения.
  • По оси X откладывается скорость передвижения, а по оси Y ЧСС.
  • Скорость вычисляется по формуле
    • где
    • V - скорость передвижения
    • S - длина отрезка (например: 200 метров)
    • t - время, за которое круг был пройден.
  • Точка перегиба на графике будет являться анаэробным порогом.

Точность измерения

Современные исследования показали что тест Конкони является не точным[2], и может использоваться спортсменами не нуждающимися в точных измерениях.

Примечания

  1. ↑ Коновалов В., Нечаев В., Барбашов С. Марафон. Теория и практика. — Омск, 1991. — С. 220.
  2. ↑ Jones, Andrew M.; Jonathan H. Doust. Lack of reliability in Conconi's heart rate deflection point (англ.) // International Journal of Sports Medicine : journal. — 1995. — Vol. 16, no. 8. — P. 541—544. — doi:10.1055/s-2007-973051. — PMID 8776209.

См. также

Ссылки

Read other articles:

Enhypen

Penyuntingan Artikel oleh pengguna baru atau anonim untuk saat ini tidak diizinkan.Lihat kebijakan pelindungan dan log pelindungan untuk informasi selengkapnya. Jika Anda tidak dapat menyunting Artikel ini dan Anda ingin melakukannya, Anda dapat memohon permintaan penyuntingan, diskusikan perubahan yang ingin dilakukan di halaman pembicaraan, memohon untuk melepaskan pelindungan, masuk, atau buatlah sebuah akun. Enhypen엔하이픈Enhypen pada Juni 2022Dari kiri ke kanan: Jake, Sunoo, Ni-ki, ...

 

Asuka Langley Soryu

Asuka Langley SoryuTokoh Neon Genesis EvangelionPenampilanperdanaEpisode 8PenciptaGainaxHideaki AnnoYoshiyuki SadamotoPengisi suaraBahasa Jepang:Yūko MiyamuraBahasa Inggris:Tiffany GrantBiodataAliasAsuka Shikinami Langley (Rebuild)[1]GelarChildren KeduaKapten (Rebuild)KerabatKyoko Zeppelin Soryu (ibu)Ryoji Kaji (wali)Misato Katsuragi (wali)KewarganegaraanAmerikaAsuka Langley Soryu (惣流・アスカ・ラングレーcode: ja is deprecated , Sōryū Asuka Rangurē) adalah tokoh fikti...

 

Nawawi al-Bantani

Artikel ini ditulis dengan gaya bahasa yang berbunga-bunga atau dengan nada yang sangat memuji subjek artikel sehingga dapat tidak sesuai dengan prinsip kenetralan Wikipedia. Wikipedia bukanlah tempat untuk mempopulerkan subjek artikel. Diskusi terkait dapat dibaca pada the halaman pembicaraan. Harap jangan hapus pesan ini sampai kondisi untuk melakukannya terpenuhi. (Pelajari cara dan kapan saatnya untuk menghapus pesan templat ini)Syekh Nawawi beralih ke halaman ini. Artikel ini membahas me...

Stippling (dentistry)

Photograph of a complete denture wax-up. The excessively detailed stippled surface texture of the base area (false gums) can be observed, mimicking the physiologic stippling of gum tissue in nature. Note how there is minimal to no stippling on the marginal gingiva, which is the millimeter or so of pink immediately adjacent to the teeth. The gingiva often possess a textured surface that is referred to as being stippled (engraved points).[1] Stippling only presents on the attached gingi...

 

Model transendental (teologi)

Artikel ini sebatang kara, artinya tidak ada artikel lain yang memiliki pranala balik ke halaman ini.Bantulah menambah pranala ke artikel ini dari artikel yang berhubungan atau coba peralatan pencari pranala.Tag ini diberikan pada Januari 2023. Istilah Transendental berasal dari pemikiran Filsuf Immanuel Kant Model Transendental merupakan salah satu pendekatan Teologi Kontekstual yang melihat bahwa realitas bukan sebagai yang ada di luar dan lepas dari pengenalan manusia melainkan berada pada...

 

Nazionali maggiori vincitrici delle competizioni internazionali riconosciute dalla FIFA

La rilevanza enciclopedica di questa voce o sezione sull'argomento calcio è stata messa in dubbio. Motivo: voce creata in WP:ANALOGIA con una lista simile che coinvolge i club, ma che non riporta le fonti secondarie che la rendono accettabile per i criteri d'enciclopedicità di Wikipedia. La voce ha solo note esplicative non supportate da fonti e usa come unica fonte esterna il progetto amatoriale RSSSF, che, come attesta quel sito, è curato da tifosi interessati nelle statistiche di ...

大字 (数字)

この項目には、一部のコンピュータや閲覧ソフトで表示できない文字が含まれています（詳細）。 数字の大字（だいじ）は、漢数字の一種。通常用いる単純な字形の漢数字（小字）の代わりに同じ音の別の漢字を用いるものである。 概要 壱万円日本銀行券（「壱」が大字） 弐千円日本銀行券（「弐」が大字） 漢数字には「一」「二」「三」と続く小字と、「壱」「�...

 

ヨハネス12世 (ローマ教皇)

ヨハネス12世 第130代 ローマ教皇 教皇就任 955年12月16日教皇離任 964年5月14日先代 アガペトゥス2世次代 レオ8世個人情報出生 937年スポレート公国（中部イタリア）スポレート死去 964年5月14日 教皇領、ローマ原国籍 スポレート公国親 父アルベリーコ2世（スポレート公）、母アルダその他のヨハネステンプレートを表示 ヨハネス12世（Ioannes XII、937年 - 964年5月14日）は、ロ...

 

STV (TV channel)

Television channel in Scotland This article is about the ITV channel in Scotland, owned by STV Group. For its central Scotland franchise, see Scottish Television. For other uses, see STV (disambiguation). Television channel STVCountryScotlandBroadcast areaCentral and Northern ScotlandNetworkITVHeadquartersPacific Quay, Glasgow, ScotlandProgrammingLanguage(s)EnglishPicture format1080i/1080p HDTV[a](downscaled to 576i for the SDTV feed)Timeshift serviceSTV +1OwnershipOwnerSTV GroupHisto...

Specialists' Shopping Centre

Defunct shopping mall in Singapore Specialists' Shopping CentreThe mall seen in 2005Former location of Specialists' Shopping CentreGeneral informationStatusDemolishedLocationOrchard Road Orchard Planning Area SingaporeAddress277 Orchard Road, Singapore 238858Coordinates1°18′03.8″N 103°50′20.0″E / 1.301056°N 103.838889°E / 1.301056; 103.838889Opening1972Closed2007Demolished2008OwnerSpecialists' Centre Private Ltd OCBC BankManagementOCBC BankTechnical details...

 

Woke

Term meaning alert to racial or social injustices For other uses, see Woke (disambiguation). Stay woke redirects here. For other uses, see Stay Woke (disambiguation). Then-United States Congresswoman Marcia Fudge holding a T-shirt reading Stay Woke: Vote in 2018 Woke is a political slang adjective derived from African-American Vernacular English (AAVE) originally meaning alertness to racial prejudice and discrimination.[1] Beginning in the 2010s, it came to encompass a broader awarene...

 

Конь Юлий и большие скачки

Конь Юлий и большие скачки Жанры приключения, комедия Техника анимации компьютерная рисованная анимация Режиссёры Дарина ШмидтКонстантин Феоктистов Авторы сценария Вадим СвешниковМаксим СвешниковАлександр Боярский Роли озвучивали см. в статье Композиторы Георгий Ж�...

一中同表

一中同表，是台灣处理海峡两岸关系问题的一种主張，認為中华人民共和国與中華民國皆是“整個中國”的一部份，二者因為兩岸現狀，在各自领域有完整的管辖权，互不隶属，同时主張，二者合作便可以搁置对“整个中國”的主权的争议，共同承認雙方皆是中國的一部份，在此基礎上走向終極統一。最早是在2004年由台灣大學政治学教授張亞中所提出，希望兩岸由一中各表�...

 

Mount Franklin (New Hampshire)

Mount FranklinThe southern Presidential Range viewed from the west, with (L-R): Mount Washington, Mount Monroe, Mount Franklin, and Mount EisenhowerHighest pointElevation5000+ ft (1524+ m)[1]Prominence25 ft (7.6 m)[1]Parent peakMount MonroeCoordinates44°14′58″N 71°19′50″W / 44.24951°N 71.3306312°W / 44.24951; -71.3306312[2]GeographyShow map of New HampshireShow map of the United States CountryUnited StatesStateNew Hamp...

 

Risoluzione 338 del Consiglio di sicurezza delle Nazioni Unite

Risoluzione 338 del Consiglio di Sicurezza delle Nazioni UniteData22 ottobre 1973 Seduta n.1747 CodiceS/RES/338 (Documento) VotiPro: 14 Ast.: 1 Contro: 0 OggettoCessate il fuoco il Medio Oriente RisultatoApprovata Composizione del Consiglio di Sicurezza nel 1973Membri permanenti:  Cina  Francia  Regno Unito  Stati Uniti  Unione Sovietica Membri non permanenti:  Australia  Austria  Guinea  Indonesia  India  Kenya  ...

Río Tunuyán

Para otros usos de este término, véase Río Tunuyán (desambiguación). Río Tunuyan Rio Tunuyan visto desde el aire. Al fondo de la imagen puede observarse el Dique El Carrizal.Ubicación geográficaCuenca Río Desaguadero (endorreica)Nacimiento Volcán TupungatoDesembocadura río DesaguaderoCoordenadas 33°33′19″S 69°43′56″O / -33.5552, -69.7322Ubicación administrativaPaís  ArgentinaDivisión  MendozaCuerpo de aguaLongitud 220 kmSuperficie de cuenca 3...

 

藍腦計畫

藍腦計畫（英語：Blue Brain Project）嘗試利用分子層級的哺乳類腦部逆向工程建立一個電腦模擬腦。該計畫於2005年5月由瑞士洛桑聯邦理工學院腦與心理研究所（EPFL）在瑞士成立，其任務是利用生物學數據重建和哺乳動物大腦模擬（腦模擬）來識別大腦結構和功能在健康和疾病的基本原則。 該計畫由創始人亨利·马克拉姆領導，他也是歐洲人腦計畫的負責人，由Felix Schürmann和S...

 

Osvaldo Bailo

Questa voce sull'argomento ciclisti italiani è solo un abbozzo. Contribuisci a migliorarla secondo le convenzioni di Wikipedia. Segui i suggerimenti del progetto di riferimento. Osvaldo BailoNazionalità Italia Ciclismo SpecialitàStrada Termine carriera1947 CarrieraSquadre di club 1933S.S. Aquila Fegino1934S.S. Novi Ligure1935S.C. Battisti Milano1935Bestetti1935-1936Wolsit1936-1937 Legnano1937Urago1938-1939 Bianchi1939Girardengo1940-1941 Gerbi1941-1943 Viscont...

Championnat de Bahreïn de football

Cet article est une ébauche concernant une compétition de football et Bahreïn. Vous pouvez partager vos connaissances en l’améliorant (comment ?) selon les recommandations des projets correspondants. Bahraini Premier League Généralités Sport Football Création 1956 Catégorie Division 1 Lieu(x) Bahreïn Participants 12 Statut des participants Professionnels Site web officiel Bahraini Premiere League Palmarès Tenant du titre Al-Khaldiya SC (2023-2024) Plus titré(s) Al Muharraq...

 

Industrial Workers of the World philosophy and tactics

At the Parting of the Ways, a cartoon from the May 1919 Industrial Workers of the World periodical One Big Union which shows a worker representing the working class choosing between a path of craft unionism towards the AFL slogan A Fair Day's Pay for a Fair Day's Work and a path of industrial unionism towards the IWW slogan Abolition of the Wage System The Industrial Workers of the World (IWW) is a union of wage workers which was formed in Chicago in 1905 by militant unionists and their suppo...