Окончила с отличием Йоркский университет, где получила степень бакалавра по психологии и степень бакалавра по сестринскому делу[4].
Работала в психиатрической лечебнице Centre of Addictions and Mental Health (CAMH), в приюте Peel Family Shelter в Пиле, в больнице William Osler Health Centre, медсестрой в онкологическом отделении Центра здоровья Святого Иосифа[англ.] в Торонто[4][2].
Вела ток-шоу Youth Vision на местном телевидении, посвящённое проблемам молодых канадцев из Южной Азии[4].
По результатам парламентских выборов 2015 года избрана членом Палаты общин Канады в округе Брамптон-Уэст от Либеральной партии Канады[2].
В 2015—2017 годах — парламентский секретарь министра здравоохранения Канады. В 2017—2018 годах — парламентский секретарь министра национальных доходов Канады. В 2018—2021 годах — парламентский секретарь министра международного развития Канады[2]. Ушла в отставку в январе 2021 года из-за скандала, связанного с её трансграничной поездкой на траурное мероприятие в связи со смертью отца и дяди в Сиэтл во время ограничений, связанных с пандемией COVID-19[5].
В марте 2020 года она первой из членов Палаты общин Канады получила положительный результат лабораторного исследования на наличие РНК SARS-CoV-2. Во время первой волны пандемии COVID-19 стала волонтёром в учреждении долгосрочного ухода в Брамптоне[2].
20 сентября 2021 года Хера была переизбрана членом парламента от округа Брэмптон-Уэст.
26 октября 2021 года стала министром по делам пожилых людей Канады[2], сменила Деб Шульте, которая не была переизбрана на парламентских выборах 2021 года[5]. Она является одним из самых молодых членов кабинета и Тайного совета Канады[6].
26 июля 2023 года в ходе серии кадровых перемещений в правительстве Трюдо назначена министром разнообразия, инклюзивности и по делам лиц с ограниченными возможностями[7].
