Впервые сборная ЮАР до 20 лет выступила на международном уровне в рамках чемпионата КОСАФА 1993 года в Свазиленде под руководством Эфраима Машаба[2]. С тех пор команда завоевала 9 побед в турнире, уступая по этому показателю лишь Замбии (12 титулов). В активе ЮАР также пять серебряных медалей чемпионата КОСАФА и три бронзовые[3]. Лучшими игроками турнира становились такие южноафриканцы как Лувуйо Мкачана (2017)[4], Промайс Мхума (2018)[5] и Шандре Кэмпбелл (2024)[6]. Приз лучшего бомбардира в своём активе есть у Лютера Сингха (2016)[7], Лайла Фостера (2018)[5], Синенджонго Мкива (2020)[8] и Ли Джоди Эшена (2024)[6]. Лучшими вратарями чемпионата КОСАФА признавали Итумеленга Куне (2005)[3] и Флетчера Лоу (2024)[6].
Дебют ЮАР в отборочной кампании к Кубку африканских наций состоялся в 1995 году, однако завершился неудачно. Пройти в основной турнир команде удалось со следующего раза в 1997 году, где сборная дошла до финала, уступив в решающем матче Марокко (0:1). Серебряные награды того турнира являются наивысшими результатами ЮАР на всеафриканском уровне. В 2019 году команда стала третьей, а в 2009 и 2017 годах — четвёртой. На домашнем Кубке африканских наций 2011 года ЮАР не смог преодолеть групповой этап. По итогам турнира 1997 года лучшим игроком и бомбардиром стал южноафриканец Бенни Маккарти. На турнире 2017 года лучшим бомбардиром с 4 забитыми голами был Лютер Сингх[9].
Успешная игра на всеафриканском турнире позволила четыре раза ЮАР выступить на чемпионате мира среди молодёжных команд. Лучший результат сборная продемонстрировала в 2009 году, сумев выйти в 1/8 финала[10]. Четыре раза ЮАР был представлен на турнире Мориса Ревелло (1998, 1999, 2002, 2005), но ни разу не преодолевал групповой этап[11]. В 2015 году команда стала победителем Кубка Содружества, который проводился в Санкт-Петербурге, обыграв в решающем матче Финляндию. Лучшим игроком турнира был признан Мочека Мадиша, а лучшим нападающим — Пуле Марайсане[12].
ЮАР являлся участником Африканских игр 2019 года в Рабате, где команда заняла последнее четвёртое место на групповом этапе[13].