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Moçambique tem, de acordo com os resultados estimados de 2019, cerca de 30 milhões de habitantes^[1].Com uma superfície de 799 380km², o país tem uma densidade populacional de 36,1 habitantes por km².^[2]

Segundo o censo de 2007 a população urbana era equivalente a 30% do total e e a taxa de masculinidade era de 92,7.^[3]

Evolução da população

Ano do censo	População	Variação	%
1980	12 130 000	-	-
1997	16 099 246	3 969 246	32,7
2007	20 579 265	4 480 019	27,8
2017^{[nota 1]}	28 861 863	8 282 598	28,7

Moçambique é um país de composição racial quase completamente negra, 99% da população total de acordo com o censo de 2007. O restante 1% dividia-se entre mestiços com 0,45%, brancos e indianos com 0,08% cada, outras raças com 0,03% e 0,4% cuja raça era desconhecida.

O país é multi-étnico, e os principais grupos, medidos pela língua materna, são o Emakhuwa com 25,3%, Xichangana com 10,3%, Cisena com 7,5%, Elomwe com 7%, Echuwabo com 5,1% e 30,1% outras línguas maternas moçambicanas. De notar que o português era a língua materna de 10,7% da população.^[4]

Antes da independência (1975), a população total passou de 7 milhões, em 1960, para 9 milhões de habitantes em 1970.

Em 1960, a população branca era de 97 268 pessoas. Em 1975 viviam em Moçambique cerca de 200 000 os portugueses, na sua maioria ligados funcionalismo público, empresas portuguesas e internacionais, mas também à agricultura e pequeno comércio. A comunidade indiana, em 1975, ligada ao comércio calcula-se que fossem entre 20 000 e 30 000 habitantes.

Por alturas da independência existia uma pequena comunidade chinesa de cerca de 4 000 pessoas, concentrada em Maputo e na Beira, dedicando-se sobretudo ao pequeno comércio. Os negros constituíam cerca de 98% da população. Os mestiços seriam cerca de 0,5% do total.

População por província

Mapa de Moçambique com as províncias numeradas

Moçambique está dividido em 11 províncias, com uma distribuição da população desigual.


Chave do Mapa	Província	Capital	Área (km²) ^[2]	População (censo 1980) ^[5]	População (censo 1997) ^[6]	População (censo 2007) ^[7]	População (censo 2017) ^[2]
2	Cabo Delgado	Pemba	82,625	940,000	1,287,814	1,634,162	2,333,278
9	Gaza	Xai-Xai	75,709	990,900	1,062,380	1,236,284	1,446,654
8	Inhambane	Inhambane	68,615	997,600	1,123,079	1,304,820	1,496,824
6	Manica	Chimoio	61,661	641,200	974,208	1,438,386	1,911,237
11	Maputo (cidade)	-	300	755,300	966,837	1,111,638	1,101,170
10	Maputo	Matola	26,058	491,800	806,179	1,225,489	2,507,098
3	Nampula	Nampula	81,606	2,402,700	2,975,747	3,985,613	6,102,867
1	Niassa	Lichinga	129,056	514,100	756,287	1,213,398	1,865,976
7	Sofala	Beira	68,018	1,065,200	1,289,390	1,685,663	2,221,803
5	Tete	Tete	100,724	831,000	1,144,604	1,807,485	2,764,169
4	Zambézia	Quelimane	105,008	2,500,200	2,891,809	3,890,453	5,110,787

Cidades mais populosas

Cerca de 30% da população concentra-se nas áreas urbanas. As principais cidades são Maputo, Matola (ambas parte da área metropolitana de Maputo), Beira (298 800) e Nampula.