4. Mistrzostwa Polski w Łyżwiarstwie Szybkim na Dystansach 1990 odbyły się w dniach 20-22 grudnia 1989 roku na torze Pilica w Tomaszowie Mazowieckim.

Konkurencja:	1. miejsce	Rezultat	2. miejsce	Rezultat	3. miejsce	Rezultat
500 m	Agata Zdrojek Marymont Warszawa	43,58	Bogumiła Haber Podhale Nowy Targ	44,27	Ewa Borkowska Olimpia Elbląg	44,33
1000 m	Ewa Borkowska Olimpia Elbląg	1:31,13	Agata Zdrojek Marymont Warszawa	1:33,87	Bogumiła Haber Podhale Nowy Targ	1:34,44
1500 m	Ewa Borkowska Olimpia Elbląg	2:16,05	Agata Zdrojek Marymont Warszawa	2:19,51	Aneta Rękas Olimpia Elbląg	2:22,08
3000 m	Ewa Borkowska Olimpia Elbląg	4:55,55	Bogumiła Haber Podhale Nowy Targ	5:09,85	Aneta Rękas Olimpia Elbląg	5:13,04
5000 m	Ewa Borkowska Olimpia Elbląg	8:27,53	Bogumiła Haber Podhale Nowy Targ	8:39,41	Aneta Rękas Olimpia Elbląg	8:48,07

Konkurencja:	1. miejsce	Rezultat	2. miejsce	Rezultat	3. miejsce	Rezultat
500 m'	Tomasz Jankowski Marymont Warszawa	38,95	Paweł Abratkiewicz Pilica Tomaszów Mazowiecki	39,05	Grzegorz Baran Legia Warszawa	39,88
1000 m	Tomasz Jankowski Marymont Warszawa	1:21,91	Mariusz Maślanka Legia Warszawa	1:22,58	Marek Krupiński Legia Warszawa	1:22,99
1500 m	Paweł Abratkiewicz Pilica Tomaszów Mazowiecki	2:03,10	Mariusz Maślanka Legia Warszawa	2:04,33	Andrzej Józwik Pilica Tomaszów Mazowiecki	2:04,96
5000 m	Jaromir Radke Pilica Tomaszów Mazowiecki	7:30,52	Andrzej Józwik Pilica Tomaszów Mazowiecki	7:33,97	Mariusz Maślanka Legia Warszawa	7:44,20
10 000 m	Andrzej Józwik Pilica Tomaszów Mazowiecki	15:31,74	Artur Drwięga Legia Warszawa	15:45,09	Jaromir Radke Pilica Tomaszów Mazowiecki	15:55,69

• Leszek Ułasiewicz: Mistrzostwa Polski na Dystansach. pzls.pl. [dostęp 2018-07-20].