I ungdomsårene representerte Sagedal Froland IL. I 1981 tok han sin første NM-medalje for ungdomsklubben. Han ble norsk mester i sleggekast for første gang i 1985, da for Sørild friidrettsklubb. 10 år senere tok han sitt femte NM-gull, i 1995, og i 2001, 20 år etter sin første bronsemedalje tok han sin siste bronsemedalje, i denne perioden var han medlem av OsloklubbenIK Tjalve.[3]
Hans beste kast ble kastet hjemme på Froland den 4. august 1986. Resultatet 70,66 meter rangerer Sagedal som Norges femte beste kaster gjennom tidene, bak Eivind Henriksen, Richard Olsen, Tore Johnsen,og Steffen Nerdal. Sagedal har ytterligere fire konkurranser over 70 meter, alle på Froland i 1986.[4]
Han har også tre NM-medaljer i kulestøt,[5] og hans beste resultat på 18,38 meter er nummer 16 gjennom alle tider i Norge (per januar 2015).[6] Han var også en habil diskoskaster, og hans personbeste på 55,66 meter er nummer 26 gjennom alle tider i Norge (per januar 2015).[7]
Dopingsaken
I 1987 reiste fire norske kastere på treningsleir til Dallas der Lars Arvid Nilsen studerte ved Southern Methodist University (SMU). Det var Kåre og Jan Sagedal, Trond Ulleberg og Arne Pedersen. Alle var markante navn innen norsk friidrett. I Dallas ble de dopingtestet alle fem, og alle leverte prøver med det vanndrivende middelet Probenicid. Nilsen ble i tillegg tatt for bruk av anabole steroider. Da Probenecid ikke stod på listen over forbudte stoffer, ble de utestengt for å ha brakt idretten i vanry, etter det som ble ansett som et forsøk på å skjule eller fjerne andre stoffer i kroppen. Probenecid ble kort tid etter lagt til listen over forbudte stoffer.[2]