Han satte en rekord på 80,30 meter med det gamle spydet, noe som plasserer ham på 11.-plass på norgesstatistikken (med gammel spydtype, altså før 1986) gjennom alle tider.[1] Rekorden ble satt 24. mai 1969 i Hønefoss. Han og broren Lars Os var dominerende i sine disipliner i juniorklassen. Arne Os kvalifiserte seg også til å være med til sommer-OL i Tokyo i 1964, men fikk ikke lov av OL-komiteen til å delta fordi han var for ung.[2]