3. divisjon fotball 1989 bestod av seks serieavdelingar, fem á 12 lag og ein med 10 lag, arrangert av Norges Fotballforbund. Divisjonen opna 29. april og vart avslutta sundag 8. oktober. Dei seks avdelingsvinnarane rykka opp til 2. divisjon, medan dei tre/to laga med færrast poeng rykka ned i 4. divisjon.
Avdeling C
Avdeling E
Kjelder
- Sportsboken 89-90. Sportsboken As/VG. 1989.