| Beenworpen
|
| 1. o-soto-gari |
groot-buitenkant-maaien
|
| 2. de-ashi-barai |
voorwaarts-voet-wegvegen
|
| 3. hiza-guruma |
knie-wiel
|
| 4. ko-soto-gake |
klein-buitenkant-haken
|
| 5. o-uchi-gari |
groot-binnenkant-maaien
|
| 6. ko-uchi-gari |
klein-binnenkant-maaien
|
| 7. o-soto-guruma |
groot-buitenkant-rad
|
| 8. o-soto-otoshi |
groot-buitenkant-laten vallen
|
| 9. ko-soto-gari |
klein-buitenkant-maaien
|
| 10. sasae-tsuri-komi-ashi |
dragen-ophangen-binnenwaarts-voet
|
| 11. harai-tsuri-komi-ashi |
wegvegen-ophangen-binnenwaarts-voet
|
| 12. o-soto-gake |
groot-buitenkant-haken
|
| 13. ko-uchi-maki-komi |
klein-binnenkant-inrollen-binnenwaarts
|
| 14. ashi-guruma |
voet-rad
|
| 15. uchi-mata |
binnenkant-dij
|
| Schouderworpen
|
| 1. kata-seoi |
schouder-dragen op schouder
|
| 2. seoi-nage |
dragen op schouder-werpen
|
| 3. kata-guruma |
schouder-rad
|
| 4. seoi-otoshi |
dragen op schouder-laten vallen
|
| 5. hidari-kata-seoi |
links-schouder-dragen op schouder
|
| 6. seoi-age |
dragen op schouder-optillen
|
| Heupworpen
|
| 1. uki-goshi |
zweven-heup
|
| 2. kubi-nage |
nek-werpen
|
| 3. tsuri-goshi |
ophangen-heup
|
| 4. koshi-guruma |
heup-rad
|
| 5. harai-goshi |
wegvegen-heup
|
| 6. hane-goshi |
vleugel-heup
|
| 7. ushiro-goshi |
achterwaarts-heup
|
| 8. tsuri-komi-goshi |
ophangen-binnenwaarts-heup
|
| 9. utsuri-goshi |
wisselen-heup
|
| 10. o-goshi |
groot-heup
|
| 11. ko-tsuri-goshi |
klein-ophangen-heup
|
| 12. o-guruma |
groot-rad
|
| 13. yama-arashi |
berg-storm
|
| 14. obi-goshi |
band-heup
|
| Armworpen
|
| 1. tai-otoshi |
lichaam-laten vallen
|
| 2. uki-otoshi |
zweven-laten vallen
|
| 3. hiji-otoshi |
elleboog-laten vallen
|
| 4. sukui-nage |
scheppen-werpen
|
| 5. mochi-age-otoshi |
beetpakken-optillen-laten vallen
|
| 6. sumi-otoshi |
hoek-laten vallen
|
| 7. obi-otoshi |
band-laten vallen
|
| 8. kata-ashi-dori |
schouder-voet-pakken
|
| 9. ryo-ashi-dori |
beide-voet-pakken
|
| Offerworpen
|
| 1. tomoe-nage |
maag-werpen
|
| 2. yoko-tomoe |
zijwaarts-maag
|
| 3. maki-tomoe |
inrollen-maag
|
| 4. soto-maki-komi |
buitenkant-binnenwaarts inrollen
|
| 5. yoko-gake |
zijwaarts-haken
|
| 6. tani-otoshi |
dal-laten vallen
|
| 7. sumi-gaeshi |
hoek-tegenaanval
|
| 8. uki-waza |
zweven-techniek
|
| 9. kani-basami |
zeekreeft-schaartechniek
|
| 10. yoko-otoshi |
zijwaarts-laten vallen
|
| 11. hane-maki-komi |
vleugel-inrollen-binnenwaarts
|
| 12. ura-nage |
ruggelings-werpen
|
| 13. yoko-guruma |
zijwaarts-rad
|
| 14. yoko-wakare |
zijwaarts-scheiden
|
| 15. tawara-gaeshi |
scheppend overnemen-tegenaanval
|
| Houdgrepen
|
| 1. kesa-katame |
diagonaal-insluiten
|
| 2. kata-katame |
schouder-insluiten
|
| 3. kami-shiho-katame |
boven-vier richtingen-insluiten
|
| 4. kuzure-kami-shiho-katame |
onder liggen-boven-vier richtingen-insluiten
|
| 5. ushiro-kesa gatame |
achterwaartse flankcontrole
|
| 6. gyaku-kesa-katame |
verdraaid-diagonaal-insluiten
|
| 7. yoko-shiho-katame |
zijwaarts-vier richtingen-insluiten
|
| 8. makura-kesa-katame |
hoofdkussen-flankcontrole
|
| 9. mune-katame |
borst-insluiten
|
| 10. tate-shiho-katame |
verticaal-vier richtingen-insluiten
|
| 11. kuzure-kesa-katame |
onder liggen-diagonaal-insluiten
|
| 12. kata-osae-katame |
schouder-ingesloten-insluiten
|
| 13. ura-katame |
ruggelings-insluiten
|
| 14. kashira-katame |
hoofd-insluiten
|
| 15. ura-shiho-katame |
ruggelings-vier richtingen-insluiten
|
| 16. kami-sankaku-katame |
boven-driehoek-insluiten
|
| 17. kuzure-yoko-shiho |
onder liggen-zijwaarts-vier richtingen
|
| 18. tate-sankaku-katame |
verticaal-driehoek-insluiten
|
| 19. uki-katame |
zweven-insluiten
|
| Armklemmen
|
| 1. |
|
| 1.1. ude-hishigi-juji-katame |
arm-breken-kruis-insluiten
|
| 1.2. ude-garami |
arm-ineengestrengeld
|
| 1.3. ude-hishigi |
arm-breken
|
| 1.4. yoko-hiza-katame |
zijwaarts-knie-insluiten
|
| 2. |
|
| 2.1. kami-ude-hishigi-juji-katame |
boven-arm-breken-kruis-insluiten
|
| 2.2. yoko-ude-hishigi |
zijwaarts-arm-breken
|
| 2.3 kami-hiza-katame |
boven-knie-insluiten
|
| 3. |
|
| 3.1. ude-hishigi-henka-waza |
arm-breken-variatie-handchniek
|
| 3.2. gyaku-juji |
verdraaid-kruis
|
| 3.3. shime-garami |
wurgen-ineengestrengeld
|
| 3.4. hiza-katame |
knie-insluiten
|
| 4. |
|
| 4.1. hara-katame |
buik-insluiten
|
| 4.2. ashi-katame |
voet-insluiten
|
| 4.3. ude-garami-henka-waza |
arm-ineengestrengeld-variatie-handchniek
|
| 4.4. oten-karami |
op de zij-insluiten
|
| 5. |
|
| 5.1. kesa-garami |
diagonaal-ineengestrengeld
|
| 5.2. kuzure-kami-shiho-garami |
onder liggen-boven-vier richtingen-ineengestrengeld
|
| 5.3. gyaku-kesa-garami |
verdraaid-diagonaal-ineengestrengeld
|
| 5.4. mune-garami |
borst-ineengestrengeld
|
| 5.5. mune-gyaku |
borst-verdraaid
|
| 6. |
|
| 6.1. gyaku-te-kubi |
verdraaid-hand-nek
|
| 6.2. hiji-maki-komi |
elleboog-inrollen-binnenwaarts
|
| 6.3. kuzure-hiji-maki-komi |
onder liggen-elleboog-binnenwaarts inrollen
|
| 6.4. kanuki-katame |
dwars-insluiten
|
| 6.5. ude-hishigi-hiza-katame |
arm-breken-knie-insluiten
|
| Verwurgingen
|
| 1. |
|
| 1.1. kata-juji-jime |
schouder-kruis-wurging
|
| 1.2. name-juji-jime |
gewoon-gekruist-wurgen
|
| 1.3. gyaku-juji-jime |
verdraaid-kruis-wurging
|
| 1.4. yoko-juji-jime |
zijwaarts-kruis-wurging
|
| 1.5. ushiro-jime |
achterwaarts-wurging
|
| 1.6. okuri-eri-jime |
sturen-kraag-wurging
|
| 1.7. kata-ha-jime |
schouder-tand-wurging
|
| 1.8. hadaka-jime |
bloot-wurging
|
| 1.9. ebi-garami |
kreeft-ineengestrengeld
|
| 1.10. tomoe-jime |
maag-wurging
|
| 1.11. eri-jime |
kraag-wurging
|
| 1.12. kensui-jime |
met handen optillen-wurging
|
| 1.13. kata-jime |
schouder-wurging
|
| 1.14. do-jime |
romp-wurging
|
| 1.15. hiza-jime |
knie-wurging
|
| 1.16. tsukomi-jime |
duwen-wurging
|
| 1.17. ebi-jime |
kreeft-wurging
|
| 1.18. basami-jime |
schaar-wurging
|
| 1.19. oten-jime |
op de zij-wurging
|
| 2. |
|
| 2.1. narabi-juji-jime |
zij aan zij-kruis-wurging
|
| 2.2. katate-jime |
vormhand-wurging
|
| 2.3. sode-guruma |
mouw-rad
|
| 2.4. hidari-ashi-jime |
links-voet-wurging
|
| 2.5. kagato-jime |
hiel-wurging
|
| 2.6. kami-shiho-jime |
boven-vier richtingen-wurging
|
| 2.7. kami-shiho-ashi-jime |
boven-vier richtingen-voet-wurging
|
| 2.8. kami-shiho-basami |
boven-vier richtingen-schaartechniek
|
| 2.9. gyaku-okuri-eri |
verdraaid-sturen-kraag
|
| 2.10. gaeshi-jime |
tegenaanval-wurging
|
| 2.11. gyaku-gaeshi-jime |
verdraaid-tegenaanval-wurging
|