Jean De Ruyt doctoreerde in de rechten aan de Katholieke Universiteit Leuven (1969) en behaalde een diploma van de School of Advanced International Studies van de Johns Hopkins-universiteit in Bologna in Italië (1970). Van 1972 tot 1973 was hij assistent publieksrecht aan de KU Leuven.
Van 1973 tot 1974 was hij woordvoerder van de ambassade in Kinshasa, van 1975 tot 1978 eerste secretaris van de ambassade in Algiers, van 1978 tot 1982 was hij op post in New York, van 1982 tot 1987 was hij raadgever bij de permanente vertegenwoordiging bij de Europese Unie, van 1987 tot 1991 ministerraad en hoofd van de missie in Washington D.C. en van 1991 tot 1994 directeur politiek-militaire aangelegenheden op het ministerie van Buitenlandse Zaken.
Hij is senior advisor bij het internationale advocatenkantoor Covington & Burling LLP, senior associate fellow bij het Egmontinstituut en adviseert overheden en ondernemingen in hun omgang met de Europese Unie.