『Life and proud』（ライフ アンド プラウド）は、2009年2月14日にMellow Headからリリースされた美郷あきの13作目のシングル。

前作「Jewelry tears」から2ヶ月連続リリースとなる2009年2作目のシングル。初のメインレーベル以外からの発売となる。表題曲『Life and proud』は、テレビアニメ『明日のよいち』エンディングテーマとして使用された。

（全作詞：畑亜貴）

1. Life and proud [4:21]
   • 作曲・編曲：藤末樹
2. 波の階段 [3:56]
   • 作曲：TODA KOHEI、編曲:菊谷知樹
3. Life and proud (off vocal)
4. 波の階段 (off vocal)

• テレビアニメ『明日のよいち』エンディングテーマ

• ランティスによる紹介ページ

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