La zona è relativamente disabitata, anche se lungo la fascia costiera, verso sud, ci sono diverse cittadine. La regione è frequentata da amanti di camminate, ha un sentiero percorribile a tappe e altri piccoli sentieri più brevi. Ci sono tre depressioni nell'altipiano in cui scorrono dei fiumi e, lungo i versanti, anche diverse vallate prive di corsi d'acqua. Le South Downs hanno una lunga storia con ritrovamenti archeologici risalenti al Neolitico. Fino alla metà del XX secolo l'occupazione prevalente dei residenti di questa zona è stata di allevamento di pecore[1].
Ci sono diverse colline nei South Downs ecco una lista delle più alte:
