Fiamma Sanò nasce a Roma il 20 dicembre 1979 da padre ingegnere romano e madre bresciana.
Da bambina ha lavorato come doppiatrice[senza fonte]. Si laurea in lettere moderne all'Università degli Studi La Sapienza di Roma con una tesi in Storia Contemporanea sul caso Lockheed nella stampa italiana con relatore il professor Vittorio Vidotto. Inizia a lavorare già alla fine del liceo classico nel 1998, occupandosi di cronaca locale e mondana per il mensile free press Parioli Pocket.[senza fonte]
Da sempre appassionata di musica, moda, costume e nuove tendenze, si trasferisce definitivamente a Milano nel 2003 e nel 2007, subito dopo essere diventata giornalista professionista, entra nella redazione di Vogue Italia[2].
Dal 2011 intraprende la carriera freelance, occupandosi d'ora in poi principalmente di spettacoli e interviste, ma continuando a lavorare anche su inchieste di costume e attualità.
In particolare per il settimanale Grazia da quando nel 2013 viene chiamata a collaborare dalla direttrice Silvia Grilli[10].
Dal 2017 scrive per la sezione Macro, Cultura e Spettacoli del quotidiano romano Il Messaggero[11][12][13][14] (caporedattore Andrea Scarpa) e segue gli spettacoli - televisione e musica - da Milano.
Durante un'intervista a Fiamma Sanò per Il MessaggeroEros Ramazzotti rivela di avere dedicato la sua canzone Più bella cosa non a Michelle Hunziker, ma all'organo sessuale femminile[15][16].
Parallelamente all'attività giornalistica sulla carta stampata, porta avanti anche la carriera televisiva, con diverse collaborazioni come giornalista, consulente e autrice.
Moda, Storie e Stili (ed. 24 Ore Cultura), enciclopedia illustrata della moda, a cura di Arianna Piazza[22]
AZ Il Nuovo Vocabolario della Moda Italiana (ed. La Mandragora, con La Triennale e Politecnico Design Milano), a cura di Paola Bertola e Vittorio Linfante[23]
È la voce femminile dell'expansion pack italiano Passengers-FX 2020 del videogioco simulatore di volo Microsoft Flight Simulator, insieme a Rocco Tanica, voce maschile[25].
Appare nel videoclip musicale del brano Buongiorno Buona Fortuna dei Perturbazione feat. Dente, ed è stata la stylist del videoclip del brano La Vita Com'è di Max Gazzè, entrambi diretti dal regista Jacopo Rondinelli.
